Tongkat ali, pazīstams arī kā Eurycoma longifolia vai Malaizijas žeņšeņs, ir augs no Dienvidaustrumāzijas, ko izmanto, lai palielinātu libido. Tiek teikts, ka Tongkat ali paaugstina testosterona līmeni, taču zinātniski pierādījumi, kas to apstiprina, ir ierobežoti. Ja vēlaties izmēģināt tongkat ali, varat atrast komerciālus preparātus vai arī pats varat izveidot ekstraktu no saknes.
Soļi
1. metode no 2: komerciāli sagatavota Tongkat Ali uzņemšana
1. solis. Iegādājieties tongkat ali no uzticama ražotāja
Pirms šī papildinājuma lietošanas ir svarīgi rūpīgi izpētīt savus avotus. Ir konstatēts, ka daži tongkat ali preparāti satur bīstamu dzīvsudraba daudzumu, bet citi uztura bagātinātāji, kas apgalvo, ka satur tongkat ali, ir pierādīti ar recepšu erektilās disfunkcijas zālēm, piemēram, Viagra un Levitra.
- Ja jūs jau iegādājaties piedevas veikalā vai tiešsaistes veikalā, jautājiet viņiem, vai tajos ir tongkat ali.
- Lai atrastu uzticamu papildinājumu sniedzēju, lūdziet ieteikumus savai ģimenei un draugiem, sazinieties ar sociālajiem medijiem un lasiet klientu atsauksmes tiešsaistē.
2. solis. Meklējiet 100: 1 stipruma ekstraktu
Tas nozīmē, ka 1 kg ekstrakta iegūšanai tika izmantoti 100 kg saknes. Tongkat ali ekstrakta ražotāji, gatavojot šo papildinājumu, var izmantot ļoti dažādas koncentrācijas, sākot no 20: 1 līdz 200: 1. Tomēr attiecība 100: 1 tiek uzskatīta par standarta.
- Ja izvēlaties lietot spēcīgāku koncentrāciju, attiecīgi samaziniet devu. Piemēram, ja izvēlaties 200: 1 koncentrāciju, jūs lietojat pusi no 100: 1 koncentrācijai ieteicamās devas.
- Ja lietojat mazāku devu, varat arī palielināt devu, taču, iespējams, nesaņemat pilnīgu papildinājuma efektu.
3. Meklējiet papildinājumu, kas tika iegūts ar ūdeni, nevis etanolu
Ir pierādīts, ka tongkat ali etanola ekstrakts ir toksisks lielās devās, bet ekstrakti, kas pagatavoti ar karstu ūdeni, ir pierādīti kā droši lielās devās, kā arī ilgstošai lietošanai.
Jums vajadzētu būt iespējai atrast ekstrakcijas metodi, kas norādīta uz iepakojuma vai ražotāja vietnē
4. solis. Nogaršojiet ekstraktu, lai pārliecinātos, ka tas garšo rūgti
Tongkat ali ekstrakts satur kvasinoīdus, kas ir ārkārtīgi rūgti. Ja jūsu ekstraktam nav rūgta garša, tas var nebūt izgatavots no īstas tongkat ali vai arī tas nav pietiekami spēcīgs, lai radītu efektu.
Kvasinoīdi ir vieni no rūgtākajiem savienojumiem, kas sastopami dabā, tāpēc rūgtajai garšai jūsu tongkat ali piedevā vajadzētu būt uzreiz redzamai
Solis 5. Lietojiet ne vairāk kā 200-300mg tongkat ali dienā
Tongkat ali piedevas parasti tiek piegādātas 100-200 mg kapsulās. Tā kā ir maz pētījumu, kas apstiprinātu optimālo tongkat ali devu, jums vajadzētu pieturēties pie devas, kas tiek uzskatīta par drošu, bet efektīvu.
Vienā devā varat lietot 200-300 mg tongkat ali vai, ja vēlaties, visu dienu to sadalīt 2 devās
6. solis. Lietojiet tongkat ali kapsulas starp ēdienreizēm
Lai gan ir maz pierādījumu, kas norādītu labāko dienas laiku, lai lietotu tongkat ali, augu piedevas parasti jālieto starp ēdienreizēm. Tas ir tāpēc, ka šķiedrvielas no pārtikas produktiem var palēnināt piedevas uzsūkšanos organismā.
- Jūs, iespējams, vēlēsities glāzi ūdens, kas palīdzēs norīt kapsulu, jo tā ir rūgta.
- Izvairieties lietot augu piedevas kopā ar sulu, jo skābums var ietekmēt ekstrakta uzsūkšanās veidu organismā.
2. metode no 2: vārot Tongkat Ali saknes
Solis 1. Izvēlieties nobriedušu augu, kas zied vai nes augļus
Ja dzīvojat Dienvidaustrumāzijā un vēlaties novākt savu tongkat ali augu, jums jāatrod nobriedis augs. Tongkat ali augi parasti nes augļus, kad tie ir 2-3 gadus veci, un jums vajadzētu novākt augu, kad tas nav vecāks par 4 gadiem.
Kad Tongkat ali augs ir gatavs novākšanai, tam var būt mazi sarkani vai rozā ziedi vai augļi, kas sākas zaļā krāsā un kļūst tumši sarkani
2. solis. Pavelciet uz augšu visu tongkat ali augu, lai piekļūtu saknei
Jums, iespējams, būs jāizrok bedre, lai visa sakne netiktu salauzta, jo tongkat ali saknes parasti aug taisni zemē.
Ja vēlaties pagatavot savu ekstraktu, bet nedzīvojat apgabalā, kur tongkat ali aug dabiski, varat pasūtīt visas saknes tiešsaistē
Solis 3. Rūpīgi nomazgājiet saknes
Pat ja jūs pasūtāt savus augus tiešsaistē, pirms lietošanas sakni ieteicams mazgāt vēsā ūdenī, tāpat kā jebkuru citu dārzeņu vai garšaugu, ko plānojat lietot.
Nemazgātu augļu un dārzeņu ēšana var izraisīt smagu caureju un citas slimības, īpaši, ja apmeklējat citu valsti
4. solis. Nosusiniet tongkat ali saknes, ievietojot tās 100–120 ° F (38–49 ° C) krāsnī
Tradicionāli tongkat ali saknes vairākas dienas žāvē saulē. Tomēr to pašu efektu var iegūt, saknes žāvējot cepeškrāsnī, kas iestatīta līdz 100–120 ° F (38–49 ° C) apmēram 72 stundas.
Lai izžāvētu savu tongkat ali saulē, novietojiet to līdzenu siltā, sausā vietā, kas dienā saņem vismaz 5-6 stundas pilnas saules. Var paiet 3-5 dienas, līdz sakne izžūst, vai nedēļa vai vairāk, ja dzīvojat vietā ar augstu mitruma līmeni
5. solis. Plānās šķēlītēs sagrieziet tongkat ali sakni un pēc tam uzvāra
Kad sakne ir kārtīgi izžuvusi, sagrieziet to pēc iespējas plānāk. Ievietojiet vairākas šķēles 2–3 tasēs (470–710 ml) ūdens, pēc tam maisījumu vāriet apmēram 20 minūtes.
Lai gan tongkat ali var sagriezt šķēlēs pirms žāvēšanas, to ir vieglāk vienmērīgi sagriezt pēc žāvēšanas
6. solis. Dzeriet maisījumu, tiklīdz tas ir atdzisis
Izmetiet visu, ko nedzerat. To var atkārtot līdz 4 reizēm nedēļā.
