Lidojums pa gaisu ir populārs deju gājiens, kas saistīts ar mēness gaitu. Mēness gājiena laikā pārvietojaties atpakaļ, faktiski dodoties uz priekšu, ejot uz priekšu. Lai to izdarītu, jums tikai ar apļveida kustībām jāpārvieto kājas uz priekšu, paceļot katras pēdas pirkstu gaisā un pēc tam virzoties uz leju uz zemes. Viss, kas nepieciešams, ir nedaudz praktizēt.
Soļi
1. daļa no 2: Pamatinformācijas nojaukšana
Solis 1. Stāviet ar kājām blakus
Viņiem vajadzētu būt apmēram gūžas attālumā viens no otra, it kā jūs staigātu kā parasti. Lidojums ir saistīts tikai ar jūsu kājām, tāpēc jums vēl nav jāuztraucas par to, ko darīt ar rokām vai pārējo ķermeni. Ja jūs nekad iepriekš neesat to izmēģinājis, daži cilvēki iesaka pirms sēdēšanas sēdēt ar atdalītām kājām, lai apgūtu pēdu kustības.
Lai labāk saprastu, ko dara jūsu kājas, varat praktizēt spoguļa priekšā vai pat nofilmēt sevi vai lūgt draugam jūs noskatīties
2. solis. Pārvietojiet vienu kāju taisni gaisā otras pēdas priekšā
Ļaujiet pēdai lidināties taisni, nenorādot pirkstus, apmēram 45 grādu leņķī no zemes, pirkstiem virs papēža. Paceliet kāju gaisā ar pirkstgaliem uz priekšu, it kā jūs pārkāptos pāri barjerai, kas ir aptuveni puspēdas augsta, izņemot to, ka, pēdu pārkāpjot, tā nesasitīs zemi un tā vietā atkāpsies.
3. solis. Kad jūsu svars pāriet uz pēdas pirkstiem, velciet to atpakaļ sākotnējā stāvoklī
Kājām jābūt taisnām, un, to darot, vispār nevajadzētu saliekt ceļus. Vienkārši slīdiet kāju atpakaļ vietā, kur tā sākās, papēdim velkot to atpakaļ, līdz tā dabiski pieskaras zemei. Pirms pārejat uz otru kāju, domājiet par to kā sava svara šūpošanu uz priekšu.
4. solis. Kad pirmā pēda atgriežas sākotnējā stāvoklī, otrai pēdai jābūt vērstai uz pirkstiem
Veicot lidojumu, jums nekad nevajadzētu būt abām kājām vienlaicīgi uz zemes. Kad viena pēda virzās atpakaļ, otrai vajadzētu sagatavoties virzībai uz priekšu. Var paiet nedaudz laika, lai iejustos ritmā. Vienkārši atcerieties, ko mēs teicām par braukšanu ar velosipēdu - braucot ar velosipēdu, arī jūsu kājas vienmēr ir kustībā. Ja jūs pārtraucat kādu no tiem, jūs apstāsities.
Solis 5. Pārvietojiet otru kāju uz augšu un uz priekšu un atkārtojiet
Tagad dariet to, ko darījāt ar otru kāju - paceliet otru kāju uz priekšu ar pirkstu uz priekšu, it kā jūs pārietu pāri īsai barjerai, un pēc tam velciet to atpakaļ, it kā jūsu papēdim būtu piestiprināta aukla. lēnām velkot to atpakaļ. Kad priekšējā pēda pārvietojas atpakaļ, otrai pēdai vajadzētu sagatavoties kustībai uz priekšu, paceļot uz pirkstiem.
6. solis. Turpiniet virzīties uz priekšu
Vienkārši turpiniet lidojumu, paceļot vienu kāju vienlaikus un virzoties uz priekšu tik ilgi, cik vēlaties. Jūs varat sākt, praktizējot vietā un pēc tam lēnām virzoties uz priekšu, tāpēc jūs virzāties uz priekšu daudz lēnāk nekā tad, ja staigāt, it kā ejat pa gaisu vai virzāties uz priekšu lēni. gravitācijas situācija.
Virzoties uz priekšu, mēģiniet veidot "V" formu ar kājām, pārejot. Tātad, kad pēda, kas atrodas augšā gaisā, virzās atpakaļ, lai satiktu otru, šīs pēdas papēdim vajadzētu nolaisties vietā, kur ir vērsta otras pēdas pirksts, tāpēc, veidojot smailu pēdu uz priekšu, tās kopā veido “V”, un tā tālāk. Tas ļaus jums virzīties uz priekšu tādā pašā tempā
Solis 7. Prakse
Tas var prasīt zināmu praksi, lai šo soli samazinātu, bet tas būs tā vērts. Var būt arī vieglāk vispirms apgūt mēness taku, pirms nokāpjat pa eju, jo daži cilvēki uzskata, ka ceļš ir nedaudz sarežģītāks. Kad esat apguvis lidojuma ceļu, varat turpināt staigāt pa lidmašīnu un pēc tam pāriet uz mēness taku un atkal atgriezties lidlaukā. Varat arī strādāt ar planēšanu, kurā tiks izmantotas nedaudz līdzīgas metodes, izņemot to, ka pārvietojaties no vienas puses uz otru.
- Kad jūtaties ērtāk ar lidojuma ceļu, varat nedaudz pamāt ar pleciem un iebāzt rokas. Vienkārši pārvietojiet rokas uz priekšu un atpakaļ, tāpat kā tad, ja ejat uz priekšu normāli, izņemot lēnāku tempu, lai sinhronizētos ar kājām.
- Atcerieties, ka kustība ir pēc iespējas šķidrāka, tāpēc izskatās, ka staigājat pa gaisu.
2. daļa no 2: variāciju pievienošana
1. solis. Pieskarieties pirkstiem ar katru soli
Kad esat nokļuvis lidojumā, varat pievienot šo nelielo variāciju, lai padarītu kustību interesantāku. Viss, kas jums jādara, ir ņemt pēdu, kas ir vērsta uz pirkstiem, gatava virzīties uz priekšu, virzīt to uz priekšu, piesist pirkstiem pie zemes un pēc tam veikt parasto gājienu pa gaitu, kur pēda virzās uz priekšu ar pirkstiem uz augšu virs papēža. Pēc tam pārvietojiet pēdu atpakaļ un dariet to pašu ar otru kāju, pieskaroties tās pirkstiem zemē tās priekšā, pirms tā arī virzās uz priekšu.
2. solis. Pieskarieties papēžam un kāju pirkstam ar katru soli
Vēl viena lieta, ko varat darīt, ir pieskarties katras pēdas papēdim un pēc tam tās pirkstam, pirms sperat soli uz priekšu. Ja esat apguvis spēju vienu reizi pieskarties katram pirkstam, pirms virzāties uz priekšu, tad jums vajadzētu būt iespējai pieskarties katras pēdas papēdim un pēc tam pirkstam, jo tas bez problēmām sper soli. Vērojiet sevi spogulī, lai pārliecinātos, ka ritms ir samazinājies.
Solis 3. Veiciet lidojumu kopā ar mēness gaitu
Kad esat kļuvis par meistaru lidlaukā, varat apmēram trīsdesmit sekundes staigāt uz priekšu un pēc tam pāriet uz mēness gaitu, tādējādi ejot atpakaļ uz vietu, kur sākāt. Tad jūs varat atgriezties lidmašīnā, atkal virzīties uz priekšu, un pēc tam, izmantojot mēness gaitu, virzīties atpakaļ, kad vien vēlaties.
Sarežģītākā daļa būs pāreja, un jums ir jāstrādā, lai neapstātos vai neapstātos, bet gan pārejot tieši no virzības uz priekšu uz pārvietošanos atpakaļ un otrādi
Padomi
Ja jūs iemācīsities veikt mēness gaitu pirmo reizi, lidojums būs vieglāks
Brīdinājumi
- Palieciet prom no malām, jo var būt iespējamas galvas traumas.
- Pārliecinieties, ka, nospiežot kāju uz leju, tā ir izkritusi un ne tikai buksē, lai apstātos tā, it kā tā būtu automašīna, lai tā būtu vairāk ilūzijas pilna.
