Laimes burka ir projekts, ko iedvesmojusi Elizabete Gilberta, grāmatas “Ēd, lūdzies, mīli” autore. Tas ir vienkāršs veids, kā katru dienu atgādināt sev par labo, kas iznāca no jūsu dienas, pat ja diena ir bijusi izaicinājums.
Soļi
1. solis. Katru dienu domājiet par kaut ko, kas jūs iepriecināja
Tas varētu būt kaut kas noticis tajā pašā dienā, bet tas tiešām varētu būt jebkas. Esiet patiess pret sevi; vienkāršākās lietas, kas jūs iepriecināja, bieži vien ir laimīgākie brīži.
- Nolieciet malā savu kulturālo, uz ticību balstīto izpratni par "lūgšanām/veiksmi/vēlmēm" utt., Kas meklē laimi; arī atstājiet malā jebkādu iekšējās balss kritiku par laimi. Viena no lietām, kas var ietekmēt burkas lietošanu, ir iepriekšēja izpratne vai ielikta ziņojumapmaiņa par to, kādi "noteikumi" jums jāievēro, lai burka sāktu darboties. Lieta tāda, ka nav noteikumu. Burka ir paredzēta, lai kalpotu jums, nevis jūs kalpotu rituālam.
- Ja vēlaties burkā ievietot citas lietas, piemēram, laimīgu žetonu, biļešu čipu no iecienīta ceļojuma vai mīļotā piezīmi, dodieties uz priekšu. Tā ir tava burka un tavs piepildījums.
- Šīs koncepcijas variācija ir koncentrēties uz laimīgiem brīžiem no noteiktām attiecībām jūsu dzīvē, piemēram, attiecībām ar partneri vai bērniem. Piemēram, pāris var apņemties katru dienu pierakstīt lietas, kas viņiem patīk, un noglabāt piezīmes vienā burkā.
2. solis. Pierakstiet to uz papīra
Atrodiet papīra gabaliņus, kas piemēroti neliela ziņojuma rakstīšanai. Jūs varētu pielikt pūles, lai izveidotu kaudzi ar gataviem papīra gabaliņiem (tas var būt labs stimuls to darīt katru dienu), vai arī vienkārši izvilkt papīra gabalu no salvetes, nevēlamā pasta vai tamlīdzīgi, kā nepieciešams.
Ja nevarat atrast papīra lapu, uzrakstiet piezīmi savā tālrunī. Nosūtiet sev īsziņu vai e-pastu un atcerieties to vēlāk pārrakstīt, lai burkā varētu ievietot fizisku piezīmi
3. solis. Veiciet noguldījumus laimes burkā katru dienu
Ideja ir nedaudz to izmantot katru dienu, taču dzīve var kļūt aizņemta un notikumi iejaucas, tādēļ, ja nokavējat dienas, neuztraucieties; vienkārši turpiniet to no vietas, kur beidzāt.
- Iestatiet ikdienas atgādinājumu vai modinātāju savā tālrunī.
- Glabājiet trauku drošā vietā, kur tas ir mazāk ticams, vai tas traucē ikdienas darbībām, bet ideālā gadījumā tam vajadzētu būt redzamā vietā, lai atgādinātu par tā lietošanu.
- Ja burkai ir vāks, turiet vāku aiz vāka, ja tas netiks apgāzts. Tas arī pasargā no putekļiem, īpaši svarīgi, ja burka ir ļoti liela un vairākus mēnešus vai gadus sēdēs vienā vietā.
Solis 4. Izlasiet ziņojumus, kad dzīve kļūst grūta
Šī ir brīnišķīgākā laimes burkas lietošanas daļa. Kad jūtat, ka viss nonāk pie jums un jūsu dzīvē nav daudz laimes, izņemiet dažus ziņojumus un izlasiet tos. Šie atgādinājumi par laimi, kas ir bijusi jūsu dzīvē un turpinās būt jūsu dzīvē, kalpos kā morāles veicināšanas avots. Jūsu pagātnes laime jūs mierinās un dos cerību, ka gaidāms vēl kas. Tas arī atgādinās, ka laime ir atrodama ceļojuma brīžos un nav viens galamērķis ar noteiktu punktu vai darbību.
- Dažiem cilvēkiem patīk katru gadu sākt jaunu laimes burciņu un lasīt saturu gada beigās.
- Apsveriet iespēju izveidot kolāžu vai īsu paziņojumu albumu no visām piezīmēm.
- Iespējams, vēlēsities dalīties savā laimes burkā vietnē Pinterest un/vai pat ar Elizabeti Gilbertu. Ir dažas īpašas Pinterest lapas, kurās ir laimes burkas; vienkārši veiciet ātru meklēšanu vietnē. Citās vietnēs, piemēram, Facebook, Tumblr utt., Ir arī daži kopīgi laimes burkas projekti.
Padomi
- Kad burka kļūst pilna, Gilberts saka: "vienkārši pagatavojiet vēl vienu".
- Ir jauki, ja burka ir pietiekami plata, lai iebāztu roku caur burkas muti un tajā iebāztos. Tomēr to var novērst, vienkārši apgāžot burku, lai iegūtu papīra gabalus, ja vēlaties lasīt vēlāk.
- Izskaidrojiet savai ģimenei laimes burkas jēdzienu. Jūsu bērni var būt ieinteresēti izveidot savu burciņu un uzzināt, cik svarīgi ir savā dienā meklēt labo.
- Pārliecinieties, ka burka ir tīra. Nomazgājiet un izskalojiet burku, lai pārliecinātos, ka tajā nav pārtikas, mērces utt. Pārliecinieties, ka arī burku rūpīgi izžāvējat.
- Izvēlieties burku, kas jums patīk. Tas būs redzams, tāpēc tam vajadzētu būt kaut kam skaistam vai interesantam. Tas nav īpaši jāpērk - ideāla var būt burka ar iecienītāko ēdienu, kas izskalota un žāvēta, un dažos gadījumos ir šādas burkas ar skaistu dizainu. Gilberts apraksta burkas, ko viņas draugi un fani ir izmantojuši kā “vecos marinētu gurķu traukus, skaistu, ar rokām darinātu keramiku, galda vidū novietotas bļodas, retas senlietas un bērna rokdarbus”.
