Tas varētu izklausīties pietiekami vienkārši, taču maratona skatīšanās patiesībā prasa nelielu plānošanu neatkarīgi no tā, vai to skatāties klātienē vai mājās. No iesaiņošanas un ģērbšanās līdz maršruta izveidošanai un skrējēju atrašanai viss var kļūt sarežģīti. Ja vēlaties izbaudīt maratonu pēc iespējas labāk, veltiet laiku, lai atrastu atbilstošu informāciju par maratonu, pirms dodaties uz sacensībām vai skatāties to no mājām.
Soļi
1. metode no 3: informācijas atrašana par maratonu
1. solis. Nosakiet maršrutu, kā arī sākuma un beigu laiku
Apmeklējiet maratona oficiālo vietni un izdrukājiet vai pierakstiet maršrutu. Ierakstiet vietas un ielas, kas atbilst katram jūdzes vai kilometra marķierim. Pārbaudiet, vai nav slēgta ceļa, ja plānojat apmeklēt sacensības, un pārliecinieties, ka zināt sākuma un beigu laiku.
Izdrukājiet kartes kopiju. Dažos no tiem ir norādītas atrašanās vietas, lai iegūtu vislabāko skatu
2. Prognozējiet savu draugu tempu, lai palīdzētu izsekot viņu sacīkstēm
Izmantojiet maratona prognožu kalkulatoru (https://www.marathonguide.com/FitnessCalcs/predictcalc.cfm), lai prognozētu laiku, kas jūsu skrējējam būs vajadzīgs, lai sasniegtu katru sacensību atskaites punktu (piemēram, 5K, 5M, 10K, 10 miljoni). No šejienes jūs varat aprēķināt tempu uz jūdzi vai kilometru (https://www.coolrunning.com/engine/4/4_1/96.shtml).
Pielāgojiet skatīšanās laiku pēc skrējēja redzēšanas. Atcerieties, ka lielāki maratoni var palielināt skriešanas laiku pūļa dēļ
Solis 3. Pārbaudiet maratona vietni un izmantojiet skrējēja izsekošanas sistēmu, ja tā ir pieejama
Lielāki maratoni parasti ļauj reģistrēties skrējēju izsekošanas sistēmai. Šie brīdinājumi ir saistīti ar mikroshēmas laika paklājiem, kas novietoti gar kursu. Pēc aktivizēšanas brīdinājumi tiek nosūtīti uz jūsu viedtālruni vai portatīvo bezvadu ierīci.
- Ja maratonā ir interneta stacijas, izmantojiet tās, lai pārbaudītu skrējēja statusu.
- Ja zināt, ka jūsu skrējējam ir viedtālrunis, izmantojiet tādu lietotni kā Atrast draugus, lai tos izsekotu.
Solis 4. Uzziniet, ko jūsu skrējējs gatavojas valkāt
Pārliecinieties, ka precīzi zināt, ko plānojat nēsāt. Pajautājiet viņiem visu, sākot no krekla krāsas un beidzot ar apavu krāsu. Maratoni var kļūt pārpildīti, tāpēc bieži vien visvieglāk ir izvēlēties savu skrējēju no pūļa pēc apģērba.
Pajautājiet viņiem arī savu skrējēja numuru
2. metode no 3: Maratona apmeklēšana personīgi
Solis 1. Iepriekšējā vakarā iepakojiet somu ar drēbēm un aksesuāriem
Vienmēr ņemiet līdzi pulksteni, naudu, kursa karti un mobilo tālruni. Ja jums ir sava kamera, kuru vēlaties izmantot tālruņa kameras vietā, nevilcinieties to ņemt līdzi. Pārbaudiet laika apstākļus iepriekšējā vakarā un, ja būs lietus, paņemiet lietus jaku, lietussargu un papildu zeķes. Ja būs saulains laiks, ņemiet līdzi saulesbrilles un sauļošanās līdzekli.
- Iepakojiet govs zvanu vai citu trokšņotāju, lai uzmundrinātu skrējējus. Jūs varat arī aplaudēt, svilpt un kliegt.
- Līdzi jāņem dažas vienkāršas uzkodas un dzērieni skrējējiem. Koncentrējieties uz ogļhidrātiem bagātiem pārtikas produktiem, kurus ir viegli ēst, piemēram, banānus, rozīnes, apelsīnu šķēles, datumus un gumijas lāčus. Dzērieniem lieliska izvēle ir kokosriekstu ūdens, sporta dzērieni un ledus tēja ar zaļo medu
2. Izveidojiet zīmes ar motivējošiem vai smieklīgiem saukļiem
Plakātu dēlis ir visizplatītākais un lētākais zīmju materiāla variants. Ja jūs izmantojat trīsdimensiju elementus, putu korpuss ir labākā izvēle. Izdomājiet dažas saukļa idejas un atrodiet kaut ko aizraujošu, piemēram, "Tu esi mana iedvesma!" vai "Ballīte pēc finiša līnijas!" Zīmējiet tekstu, izmantojot zīmuli un kontūru, un aizpildiet burtus ar krāsu marķieriem. Mēģiniet radīt spēcīgu kontrastu starp fona dizainu un fonta krāsu, lai tas izceltos.
- Izstrādājiet savu pierakstu Adobe Illustrator vai Microsoft Word, izdrukājiet dizainu un izmantojiet to kā ceļvedi.
- Nespiediet pārāk daudz zīmes, pretējā gadījumā to būs grūti lasīt.
Solis 3. Plānojiet savu maršrutu pa pilsētu
Nosakiet pieturvietas, kurās sastapsit savu skrējēju. Pirms lielās dienas apmeklējiet maratona vietni un atrodiet informāciju par transportu. Sabiedriskais transports ir labākais veids, kā ceļot pa maršrutu, tāpēc noteikti atrodiet autobusus vai metro, kas jums jābrauc, lai nokļūtu katrā punktā.
- Ja plānojat braukt, pārbaudiet, vai vietnē nav ceļu slēgšanas.
- Dodiet sev daudz laika, lai ceļotu starp katru vietu.
- Piemēram, ja jūs varat redzēt savu skrējēju tikai 4., 10. un 13. jūdzē, tad pasakiet viņiem, lai viņi varētu jūs meklēt!
Solis 4. Izsauciet iedvesmojošu frāzi, lai motivētu skrējējus
Kliegšana skrējējiem ir lielisks veids, kā palīdzēt viņiem palikt motivētiem un turpināt virzīties uz priekšu. Tā ir arī lieliska alternatīva zīmes izgatavošanai. Daudzi skrējēji pat valkā savus vārdus uz krekliem vai priekšautiņiem-droši pievienojiet savu vārdu savu frāžu beigās.
- Izmantoto frāžu piemēri ir "Tā turpināt!" "Tu to vari izdarīt!" un "Tu esi brīnišķīga!"
- Izvairieties teikt tādas lietas kā "Gandrīz tur!" vai "Trīs jūdzes jāiet!" ja vien neesat pārliecināts, ka sacensības ir gandrīz klāt, vai arī zināt precīzu attālumu, kas palicis līdz finišam.
Solis 5. Pēc finiša līnijas izvēlieties tikšanās vietu
Maratona finiša līnijas var kļūt haotiskas, apgrūtinot ģimenes locekļu un draugu atrašanu. Pirms sacensību sākuma noteikti runājiet ar savu skrējēju un izvēlieties vietu vai orientieri, kur satikties.
Iepazīstieties ar noteiktām ģimenes vietām, ja maratonā tās ir
3. metode no 3: maratona apskate no mājām
Solis 1. Atbalstiet savu skrējēju no mājām, izmantojot zīmes un karogus
Tas, ka neesat sacensībās, nenozīmē, ka nevarat atbalstīt savu skrējēju no mājām. Valkājiet apģērbu, kas atbilst viņiem vai popularizē viņu mītnes zemi. Izveidojiet dažas motivācijas zīmes, izmantojot marķieri un plakātu. Padomā par jebko, lai ieietu garā!
Uzmundriniet savu skrējēju ar motivējošām frāzēm tā, it kā jūs būtu sacensībās
2. Skatieties maratonu televīzijā, ja tas tiek pārraidīts
Apmeklējiet maratona vietni un meklējiet televīzijas iespējas. Gan vietējās televīzijas stacijas (piemēram, CBS WBZ-TV), gan nacionālie kanāli (piemēram, NBCSN) atspoguļo lielus pasākumus, piemēram, Bostonas maratonu. Mazākiem maratoniem jums jāizmanto vietējie kanāli. Nosakiet sākuma laiku un noteikti ņemiet vērā laika joslu.
- Pirms sacensību segums parasti sākas 1 stundu pirms sacensībām. Atkārtojumi parasti notiek maratona dienas vakarā.
- Ņemiet vērā katra viļņa sākuma laiku, kā arī dažādas skrējēju grupas (vīrieši, sievietes utt.).
3. Maratona tiešraides straume, ja tā netiek rādīta televizorā
Apmeklējiet maratona vietni un meklējiet tiešraides iespējas. Lielākā daļa maratonu tiek straumēti, izmantojot YouTube vai vietējās ziņu vietnes, piemēram, CBS un NBC. Atrodiet sākuma laiku un straumēšanas lietotni vai vietni. Noteikti ņemiet vērā laika joslu atšķirības.
Ņemiet vērā starta laikus dažādām sacensību daļām, piemēram, vīriešu ratiņkrēslu nodaļai, elites sievietēm un vairākiem viļņiem
Padomi
- Cienot kursu un skrējējus, apmeklējot maratonu. Nekad nestaigājiet un nestāviet nevienā trases daļā. Nemetiet atkritumus uz laukuma. Sadalot uzkodas un dzērienus, izvairieties pārāk tālu noliekties kursā.
- Izveidojiet rezerves plānu gadījumam, ja izkāpjat no grafika. Dodiet sev vairāk laika, nekā nepieciešams, lai nokļūtu katrā punktā, un sagatavojiet dažus dažādus maršrutus. Neatstājiet sev pārāk daudz iespēju kļūdīties.
