Katrai meitenei ir savs bioloģiskais pulkstenis. Ja vēl neesat sācis menstruācijas, mēģiniet neuztraukties. Palūdziet kādam no vecākiem vai uzticamam pieaugušajam palīdzēt jums labāk izprast, ko gaidīt. Ja vēlaties viltot menstruāciju, lai izietu no sporta nodarbības, sāciet, apgūstot citas fiziskās menstruācijas pazīmes.
Soļi
1. daļa no 2: Perioda pārliecinošu pazīmju demonstrēšana
1. solis. Sūdzieties par krūšu pietūkumu
Viena no menstruāciju sākuma pazīmēm ir tā, ka krūtis var uzbriest. Viņi var justies smagāki nekā parasti vai pieskarties sāpīgi.
- Hormonu maiņa organismā ietekmē jūsu krūtis menstruāciju laikā.
- Parasti šis pietūkums rodas pirms menstruācijām. Ja jūs domājat, ka jums ir mēnešreizes, jūs varētu sūdzēties par to, kā dažas dienas agrāk sāpēja krūtis.
2. solis. Paskaidrojiet, ka esat uzpūsts
Daudzām meitenēm un sievietēm menstruāciju laikā rodas pietūkums un uzpūšanās. Menstruāciju laikā ķermenis dabiski saglabā vairāk ūdens.
- Dažas uzpūšanās pazīmes ir pietūkums ap jūsu vidu. Jūs varētu sūdzēties, ka jūsu drēbes ir saspringtas un džinsus ir grūti aizvērt.
- Jūs varētu teikt, ka jūtaties pilnīgi un negribat ēst.
- Parasti vēdera uzpūšanās tiek veikta līdz menstruācijas 3. dienai, tāpēc nevajag pārāk ilgi turpināt savu izlikšanos.
Solis 3. Izlikties, ka ir garastāvokļa svārstības
Hormoni, kas nāk kopā ar menstruāciju, var ārkārtīgi ietekmēt jūsu garastāvokli, liekot bez redzama iemesla ienirt dusmīgā depresijā. Ja vēlaties viltoties, atrodoties mēnešreizēs, izliekieties par garastāvokli un depresiju.
- Citi simptomi ir neraksturīga trauksme, aizkaitināmība vai apjukums.
- Nepārspīlē! Jūs nevēlaties, lai vecāki tik ļoti uztraucas par jūsu garastāvokli, ka ved jūs pie ārsta.
Solis 4. Sūdzieties par menstruāciju krampjiem
Menstruālie krampji rodas vēdera rajonā, un tos izraisa dzemdes muskuļi. Dzemde, kas saraujas, izstumj asinis, izraisot redzamas perioda pazīmes. Ja jūs izdomājat menstruāciju, runājiet par krampju sāpēm.
- Jūsu izlikšanās krampji var šķist asi vai duroši, vai gluži kā blāvas sāpes.
- Zāļu lietošana nav laba ideja, jo jūs patiešām nejūtat sāpes. Tā vietā vienkārši paskaidrojiet, ka jums ir nepieciešams atpūsties.
- Jūs varētu viegli masēt vēderu, paskaidrojot, ka tas palīdz krampjiem.
Solis 5. Runājiet par sāpēm muguras lejasdaļā
Menstruāciju laikā muguras lejasdaļa var sākt sāpēt. Tas ir saistīts ar to pašu menstruāciju krampjiem, kas izraisa sāpju sajūtu vēderā. Sāpes muguras lejasdaļā menstruāciju dēļ parasti ir blāvas sāpes.
- Atkal, joprojām nav laba ideja lietot zāles, jo jums patiešām nav sāpju. Tomēr jums nenāks par ļaunu uzlikt mugurā karstu kompresi, ja kāds uzstās, lai jūs kaut ko darītu, lai justos labāk.
- Citas lietas, ko varat ieteikt, ir karstas vannas uzņemšana vai atpūta. Šīs ir ieteicamās muguras lejasdaļas krampju ārstēšanas metodes.
6. solis. Runājiet ar kādu
Nav nekas nepareizs menstruāciju viltošanā, bet tas, iespējams, neatrisinās jūsu patieso problēmu. Saruna ar vecāku sievieti varētu būt noderīga, un jūs varētu atrisināt savu problēmu citā veidā.
- Piemēram, ja jums liekas, ka jums ir nepieciešams viltot menstruāciju, lai atstātu iespaidu uz draugiem, iespējams, ka jums nav stipras draudzības. Īsts draugs pieņem tevi tādu, kāds esi.
- Ja jūs izjaucat menstruāciju, lai izietu no sporta nodarbības, saruna ar kādu var palīdzēt jums saprast, kas šajā nodarbībā ir tik briesmīgs, ka jums ir jāmelo, lai izkļūtu no tās. Vai skolotājs ir neprofesionāls? Vai jūtaties neērti vai apzinīgs, veicot sporta nodarbības? Saruna ar kādu, kuram uzticaties, var palīdzēt saprast, kas patiesībā notiek.
2. daļa no 2: Zinot, kad varētu sākties jūsu periods
Solis 1. Pajautājiet mammai, kad sākās viņas pašas mēnešreizes
Ja jūs viltojat menstruāciju, jo jūsu draugi jau ir sākušies, jūs, iespējams, vēlaties zināt, kad varētu sākties savējais. Viens veids, kā to uzzināt, ir pajautāt mammai, jo daudzas reizes tavs bioloģiskais pulkstenis būs līdzīgs.
- Ja jūsu mammai mēnešreizes sākās 12 gadu vecumā, jūsu menstruācijas, visticamāk, sāksies gada laikā pēc jūsu 12. dzimšanas dienas.
- Jums var sākties mēnešreizes jau 8 vai 9 gadu vecumā, vai arī jums var būt 16 gadu.
2. solis. Meklējiet krūtis, lai tās attīstītos
Menstruācijas parasti sākas 2 gadu laikā no brīža, kad parādās krūšu pumpuri. Tas nozīmē, ka sprauslas kļūs paceltas, un tās vairs neliksies uz krūtīm.
- Krūšu pumpuri parādās tauku, audu un piena kanālu dēļ, kas aug zem sprauslām, gatavojoties piena piegādei jaundzimušajam bērnam.
- Jūsu krūšu augšana noapaļotā, pieaugušā formā var ilgt no 1 līdz 4 gadiem, kad parādās krūšu pumpuri.
3. solis. Ievērojiet kaunuma matu augšanu
Parasti mati, kas parādās zem vēdera lejasdaļas un starp kājām, sākumā ir mīksti un gaiši. Tad laika gaitā tas kļūs tumšāks un cirtaināks.
- Menstruācijas parasti sākas 1-2 gadu laikā no brīža, kad jūsu kaunuma mati sāk augt.
- Dažas pieaugušas sievietes izvēlas skūt savus kaunuma matus, bet tas parasti nav ieteicams jaunām meitenēm, jo tas ir tik jutīgs reģions.
Solis 4. Pārbaudiet, vai padusēs nav matu
Tāpat kā mati jūsu kaunuma zonā, arī jūsu padušu mati sākumā varētu šķist gaiši un mīksti, pirms tie kļūst tumšāki un cirtaini. Jūs, iespējams, pamanīsit, ka vispirms pieaug kaunuma mati, bet pēc tam mati zem rokām.
- Daudzas meitenes izvēlas šos matus noskūt ar skuvekli. Tomēr nav nekādu veselības iemeslu, tāpēc jums ir jāizlemj, ko vēlaties.
- Mati padusēs parasti nāk pubertātes beigās.
5. solis. Ievērojiet dažus izdalījumus no maksts
Ja uz apakšbiksēm pamanāt dzeltenus vai baltus traipus, iespējams, tas ir dabisks šķidrums, kas palīdz jūsu maksts palikt tīrai un mitrai. Jūs, visticamāk, saņemsiet mēnešreizes gada laikā pēc izplūdes pazīmju pamanīšanas.
- Izdalījumi nedrīkst smaržot slikti.
- Ja jums ir nieze vai izdalījumi ir nepatīkami smaržojoši, jums var būt infekcija un jums jāredz ārsts.
6. solis. Novērojiet sejas krāsas izmaiņas
Lielākā daļa meiteņu sāk pamanīt taukainākus ādas plankumus ap seju, ņemot vērā ķermeņa hormonālās izmaiņas. Pūtītes un pūtītes var parādīties arī uz jūsu ādas.
- Nomazgājiet seju vismaz reizi dienā ar maigām ziepēm un siltu ūdeni. Neberziet to, pretējā gadījumā var rasties rētas.
- Ārsts var izrakstīt pūtītes ārstēšanu, ja tas ir pietiekami slikts.
7. solis. Sagatavojiet avārijas komplektu pirmajām menstruācijām
Tā kā neviens precīzi nezina, kad viņai sāksies pirmās menstruācijas, ir ieteicams sagatavot komplektu, ko turēt pie sevis, ja vien tas pienāks. Avārijas komplektā jābūt viss nepieciešamais, lai rūpētos par menstruāciju plūsmu, kad tā pienāk, ieskaitot nelielu apakšbiksīti, spilventiņu un tīras apakšveļas pāri.
- Komplekta iegūšana būs noderīga arī tad, ja vēlaties viltoties ar menstruāciju, jo citi cilvēki var redzēt, ka esat gatavs.
- Ja pirmās menstruācijas laikā jums nav neatliekamās palīdzības komplekta, tualetes papīra ievietošana apakšveļas kājstarpā var kalpot kā pagaidu labojums, līdz jūs varat iegūt īstu spilventiņu.
- Skolas medmāsai vai klīnikai parasti ir bezmaksas spilventiņi, kurus varat izmantot. Dažās publiskās tualetēs ir dozators atsevišķu spilventiņu vai tamponu pārdošanai.
8. solis. Lūdziet palīdzību vecākai sievietei
Ja jūs mēģināt uzzināt vairāk par to, kā ir menstruācijas, jautājiet vecākai sievietei, kurai uzticaties. Tā varētu būt jūsu mamma, tante, skolotāja vai pat vecāka māsa. Lai gan sarunas par privātiem priekšmetiem, piemēram, periodiem, nav izplatītas, patiesība ir tāda, ka katra sieviete ir izgājusi menstruāciju. Viņa droši vien labprāt ar jums par to runās.
- Ja neesat pārliecināts, kā sākt sarunu, apsveriet iespēju pateikt kaut ko līdzīgu: "Vai es varu jums jautāt par kaut ko? Es domāju, vai man varētu nākt mēnešreizes …".
- Pārliecinieties, ka jautājat viņai laikā, kad jums ir zināma privātuma pakāpe, un kad nesteidzieties doties kaut kur citur.
Padomi
- Nēsājiet makā svaigu tamponu vai higiēnas spilventiņu, lai varētu izlikties, ka to nomaināt.
- Nekādā gadījumā nelietojiet tamponu menstruāciju fikcijas laikā. Tas paaugstinās TSS (toksiskā šoka sindroma) risku.
- Valkājiet spilventiņu; tas padarīs jūsu izlikšanos pārliecinošāku, jo cilvēki var redzēt kontūru.
Brīdinājumi
- Nelietojiet viltus menstruāciju laikā, ja vien neesat piedzīvojis dažas citas pubertātes fiziskās izmaiņas. Ja, piemēram, neesat sākuši attīstīt krūtis, neviens, visticamāk, neticēs, ka jums ir mēnešreizes.
- Nevelciet šarādi pārāk tālu! Ja jums nekad nav bijušas menstruācijas, to viltošana var piesaistīt nevēlamu uzmanību.
- Nav vērts likt vecākiem uztraukties par jums, lai tikai izietu no sporta nodarbības.
