Vienu no noderīgākajiem atmiņas palīglīdzekļiem pirms tūkstošiem gadu radīja senie grieķi. Un atmiņu pils, vieta jūsu prātā, kur varat uzglabāt informāciju, kas jums jāatceras, joprojām ir aktuāla. To izmanto ne tikai pasaules rekordu atmiņas čempioni, bet arī slavenais detektīvs Šerloks Holmss. Ar nelielu plānošanu un praksi jūs varat izveidot arī atmiņu pili.
Soļi
1. metode no 3: pils plānošana
1. solis. Izvēlieties vietu, kuru var viegli vizualizēt kā jūsu pils projektu
Atmiņu pilij jābūt vietai vai maršrutam, kas jums ir neticami pazīstams, piemēram, bērnības mājām vai pat ikdienas braucieniem uz darbu. Tas var būt tik mazs kā jūsu skapis vai tikpat liels kā visa apkārtne. Svarīgi ir tas, ka jūs varat vizualizēt vietu savā galvā, faktiski to neredzot reālajā dzīvē.
- Jo lielāka vai detalizētāka ir reālā vieta, jo vairāk informācijas jūs varat uzglabāt attiecīgajā garīgajā telpā.
- Citas atmiņas pils atrašanās vietas iespējas ir skola, baznīca, darbs, bieži apmeklēta brīvdienu vieta vai drauga māja.
2. solis. Ejiet pa savu pili, lai definētu maršrutu
Izlemiet, kā jūs domās ceļosit pa pili, nevis tikai iztēlosities noteiktu vietu. Piemēram, tā vietā, lai tikai iedomātos savu māju, iedomājieties, kā jūs tai staigātu. Vai jūs ieejat pa ārdurvīm? Kādā gaitenī jūs ejat? Uz kādām istabām tu ej? Ja jums ir jāatceras lietas noteiktā secībā, sekojiet noteiktam maršrutam caur savu pili gan reālajā pasaulē, gan prātā.
Sākot praktizēt savu maršrutu tagad, būs vieglāk iegaumēt arī vēlāk
3. solis. Identificējiet pilī noteiktas atrašanās vietas, kur glabāt jūsu informāciju
Padomājiet par to, ko tieši ievietosit savā atmiņu pilī, vai nu numuru, vārdu vai svarīgus datumus, kas jāatceras eksāmenam. Jūs glabāsit katru datu daļu atsevišķā vietā, tāpēc jums ir jāidentificē tik daudz atrašanās vietu, cik jums ir datu. Katrai uzglabāšanas vietai jābūt unikālai, lai nejauši netiktu sajaukta viena vieta ar citu.
- Ja jūsu pils ir ceļš, piemēram, brauciens uz darbu, izvēlieties orientierus. Daži piemēri ir jūsu kaimiņa māja, luksofors, statuja vai ēka.
- Ja jūsu pils ir struktūra, apsveriet informācijas atdalīšanu dažādās telpās. Pēc tam katrā telpā identificējiet mazākas vietas, piemēram, gleznas, mēbeles vai dekoru.
4. Praktizējiet savas gatavās pils vizualizāciju, fiziski to uzzīmējot
Uz papīra uzzīmējiet atmiņas pili vai, ja tas ir maršruts, iezīmējiet to. Atzīmējiet izvēlētos orientierus vai uzglabāšanas vietas. Aizveriet acis un mēģiniet vizualizēt pili savā galvā. Pēc tam pārbaudiet savu garīgo tēlu pret zīmējumu, lai pārliecinātos, ka esat atcerējies katru atrašanās vietu un vai esat tos ievietojis pareizā secībā.
- Iedomājieties orientierus pēc iespējas detalizētāk. Pārliecinieties, ka jūsu garīgais tēls ietver to krāsas, izmērus, smaržas un visas citas raksturīgās iezīmes.
- Ja jūsu garīgais tēls neatbilst jūsu zīmējumam, pārskatiet zīmējumu vēl dažas reizes un pēc tam mēģiniet vēlreiz. Atkārtojiet, līdz varat to lieliski vizualizēt.
- Vēl viena iespēja, kā praktizēt savas pils vizualizāciju, ir deklamēt to draugam. Izskaidrojiet viņus mutiski, kamēr viņi skatās uz karti, kuru jūs zīmējāt, lai salīdzinātu.
2. metode no 3: piepildiet savu pili ar informāciju
1. solis. Novietojiet svarīgu informāciju nelielos gabalos ap pili
Ievietojiet pārvaldāmu informācijas daudzumu katrā vietā. Nenovietojiet pārāk daudz informācijas vienā vietā, pretējā gadījumā jūsu smadzenēm būs milzīgi mēģināt to visu atcerēties. Ja dažas lietas jāglabā atsevišķi no citām, novietojiet tās skaidri atšķirīgās vietās.
- Ja nepieciešams, novietojiet lietas savā maršrutā tādā secībā, kādā tās jāatceras.
- Ja jūsu pils ir jūsu māja un jūs mēģināt atcerēties runu, dažus pirmos teikumus varat ievietot uz savu kājslauķa paklāja un nākamos dažus - durvju atslēgas caurumā.
- Ievietojiet sava labākā drauga adresi pastkastē ārpusē vai uz aploksnes uz virtuves galda. Novietojiet viņu tālruņa numuru uz dīvāna, kur vienmēr saņemat viņu tālruņa zvanus.
- Ja jūs mēģināt atcerēties ASV prezidentus kārtībā, pagatavojiet veļas mazgājamo mašīnu Džordžu Vašingtonu. Iet tālāk veļas telpā un atrodiet pāris garus džonus, kas attēlo Džonu Adamsu.
2. solis. Izmantojiet vienkāršus attēlus, lai simbolizētu sarežģītas frāzes vai ciparus
Lai to atcerētos, jums nav jāievieto vesela virkne vārdu vai ciparu noteiktā vietā. Viss, kas jums jāglabā katrā vietā, ir kaut kas, kas aktivizēs jūsu atmiņu un novedīs pie patiesās idejas, kuru mēģināt atcerēties. Piemēram, ja jūs mēģināt atcerēties kuģi, iztēlojieties enkuru uz dīvāna. Ja kuģis ir ASV Viskonsina, iedomājieties, ka enkurs ir izgatavots no siera.
- Neveidojiet savus simbolus pārāk abstraktus. Ja viņiem nav acīmredzamas korelācijas ar to, ko jūs iegaumējat, tas zaudē mērķi. Jūs nevarēsit izveidot savienojumu starp simbolu un informāciju.
- Simboli ir saīsināti un efektīvāki nekā faktiskās lietas attēlošana, ko mēģināt atcerēties.
3. solis. Pievienojiet cilvēkus, emocionālus izraisītājus vai dīvainus attēlus, lai atcerētos datus
Attēliem, ko ievietojat savā pilī, jābūt pēc iespējas neaizmirstamākiem. Parasti attēli paliks neaizmirstamāki, ja tie būs neparasti vai piesaistīti kādai spēcīgai emocijai vai personīgai pieredzei. Jūs varētu iedomāties, kā mamma novieto savu sociālās apdrošināšanas numuru uz virtuves galda vai burvīgs kucēns ēd no bļodas, uz kuras ir jūsu vārdnīcas pārbaudes vārdi.
- Citā piemērā tiek izmantots skaitlis 124, kas nav neaizmirstams. Bet attēls ar šķēpu, kas veidots kā skaitlis 1, iet caur gulbi (kas izskatās kā skaitlis 2) un sadala gulbi 4 daļās. Tas ir satraucoši, bet tieši tāpēc tas paliek jūsu prātā.
- Jums nav jāizmanto tikai pozitīvi attēli. Negatīvas emocijas vai tēli, piemēram, politiķa, kuru ienīst, iekļaušana ir tikpat spēcīga.
4. solis. Iekļaujiet citas mnemonikas, lai atsauktu garākas informācijas virknes
Izveidojiet vienkāršu mnemoniku, veidojot akronīmu, izmantojot frāzes vārdu pirmos burtus, vai izveidojiet nelielu atskaņu, kas satur informāciju, kuru mēģināt atcerēties. Pēc tam ievietojiet šos jaunos saīsinātos datus atmiņas pilī, nevis garāku gabalu.
- Piemēram, pieņemsim, ka jums jāatceras piezīmju secība augstās atslēgas (EGBDF) rindās. Iedomājieties, ka mazs zēns apēd šokolādes gabaliņu, kas izraisītu pirmā burta mnemoniku “Katrs labs zēns ir pelnījis iedvesmu”.
- Rhyming mnemonic ir: "1492. gadā Kolumbs kuģoja okeānu zilā krāsā." Iedomājieties, ka Kolumbs jūsu dzīvojamā istabā tur zilu burukuģa rotaļlietu.
3. metode no 3: Atmiņu pilīšu izmantošana
1. solis. Pavadiet vismaz 15 minūtes, lai katru dienu izpētītu savu pili
Jo vairāk jūs staigāsit un pavadīsit laiku savā pilī, jo vieglāk pēc pieprasījuma atcerēsities tās saturu. Jūs vēlaties, lai vizualizācija justos bez piepūles un dabiski. Mēģiniet pāris reizes izstaigāt visu maršrutu vai katru dienu bloķēt laiku, lai vizualizētu pili no sākuma līdz beigām.
- Piemēram, skatiet Džeimsu Džoisu, kas sēž uz jūsu tualetes tā, it kā viņš tur būtu, un patiešām ir jūsu vannas istabas interjera neatņemama sastāvdaļa, nevis iedomāts tēls. Tas palīdz atcerēties, ka Džeimss Džoiss bija autors, kas pazīstams ar savu tualetes humoru.
- Labākais ir tas, ka jūs varat to praktizēt jebkurā vietā un laikā. Viss, kas jums jādara, ir aizvērt acis.
2. solis. Atgādiniet informāciju, ejot cauri savai pilij vai apskatot to
Kad esat iegaumējis savas pils saturu, atcerieties to, vienkārši sekojot maršrutam vai vizualizējot istabu. Praktizējot, jūs varēsit sākt jebkurā vietā savā pilī vai maršrutā, lai atsauktu konkrētu informāciju.
Ja jums jāatceras, ka jūsu draudzenes dzimšanas diena ir 16. marts, vienkārši ieejiet savā guļamistabā un redziet, kā karavīri “soļo” gultā atbilstoši 80. gadu kulta klasikas “Sešpadsmit sveces” melodijai
3. solis. Notīriet atmiņas pili, kad jums ir jāatjaunina dati
Atmiņas pili var izmantot atkal un atkal. Vienkārši nomainiet esošo saturu ar jaunu informāciju. Pēc dažām praksēm jūs drīz aizmirsīsit vecos datus un atcerēsities tikai jaunos datus.
Ja jūsu pils kļūst pārāk liela vai satur informāciju, kas jums vairs nav nepieciešama, noņemiet šos datus no maršruta
Solis 4. Veidojiet jaunas pilis dažādām tēmām un informācijai
Ja jums ir kaut kas jauns, ko vēlaties piesaistīt atmiņai, bet nevēlaties izdzēst savu pašreizējo atmiņas pili, vienkārši izveidojiet jaunu. Saglabājiet veco pili un sāciet procesu no jauna, izvēloties citu vietu, ko izmantot kā pili. Atmiņas pilis kalpos tik ilgi, cik vēlaties, kad tās tiks saglabātas jūsu smadzenēs.
- Nav ierobežojumu, cik daudz atmiņas pili jūs varat izveidot.
- Piemēram, jūsu mājā var būt visu ASV prezidentu vārdi. Pēc tam pastaigā uz darbu ir iekļauti jūsu draugu un ģimenes tālruņu numuri. Un jūsu birojā ir tās runas saturs, kuru jūs runājat rīt.
Video - izmantojot šo pakalpojumu, daļa informācijas var tikt kopīgota ar pakalpojumu YouTube
Padomi
- Pasaules atmiņas čempionātā starp citiem notikumiem labākie konkurenti iegaumē secību, ka stundā ir sajaukti 20 kāršu klāji un vairāk nekā 500 izlases ciparu 15 minūtēs. Viņiem nav “labāku atmiņu” nekā mums pārējiem. Tā vietā viņi apgūst un pilnveido dažādas mnemonikas (atmiņas palīglīdzekļus), lai uzlabotu spēju ātri iemācīties un atcerēties gandrīz jebko.
- Esiet neatlaidīgs. Atmiņas pils ir ļoti spēcīgs rīks, taču to ne vienmēr ir viegli apgūt.
- Atmiņas pilī ir daudz variāciju, piemēram, romiešu istaba un ceļojums. To visu pamatā ir Loci metode, kurā teikts, ka cilvēki ļoti labi atceras atrašanās vietas, un, ja jūs varat saistīt abstraktas vai nepazīstamas idejas ar labi zināmu atrašanās vietu, jūs varat vieglāk atcerēties lietas, kuras vēlaties.
- Izmantojot datorus, ir vienkārši veidi, kā izveidot savas virtuālās pilis vai vienkārši izvēlēties no daudziem citiem jau tiešsaistē esošiem darbiem un doties virtuālā ekskursijā pa tiem, kad vien vēlaties. Ietekme ir nedaudz spēcīgāka nekā zīmējums, kas padara jūsu prāta nospiedumu diezgan vienkāršu.
- Ir pieejamas grāmatas un atmiņas uzlabošanas produkti, kas palīdzēs jums uzzināt, kā veidot atmiņas pili. Tomēr tie var būt dārgi un ne visiem efektīvi. Veiciet iepriekš minētās darbības, lai ietaupītu naudu.
