Vai jums ir nepieciešams, lai jūsu istabā nebūtu gaismas? Varbūt jūs strādājat naktī un guļat dienas laikā, vai varbūt vienkārši vēlaties gulēt dienas laikā. Ja jūsu drapērijas vai žalūzijas izlaiž saules gaismu, ir lietas, ko varat darīt, lai padarītu telpu tumšāku, lai jūs varētu atpūsties.
Soļi
1. metode no 2: Windows segšana
Solis 1. Uzstādiet aptumšojošās žalūzijas, kas ir piestiprinātas jūsu logiem
Apmeklējiet vietējo mājas preču veikalu, lai uzzinātu aptumšojošās žalūzijas, kas palīdz novērst gaismas iekļūšanu telpā. Pērciet žalūzijas 1⁄2 (1,3 cm) vai tik mazāks par loga platumu, bet pietiekami garš, lai aptvertu visu logu. Uzstādiet žalūzijas, pirms pievienojat logam kaut ko citu, piemēram, aizkarus.
- Piemēram, ja jūsu logs ir 91 x 152 cm (36 x 60 collas), jūs vēlaties iegūt žalūziju, kas ir aptuveni 35 1⁄2 90 cm plats un 150 cm garš.
- Aptumšojošās žalūzijas ir efektīvas, taču vislabāk darbojas kopā ar aptumšojošiem aizkariem.
2. solis. Uzstādiet aptumšojošus aizkarus virs logiem, kas savienojas ar žalūzijām
Uzstādiet aizkaru stieni apmēram 4 līdz 5 collas (10 līdz 13 cm) virs loga, lai aizkars varētu pilnībā pārklāt stiklu. Piestipriniet aptumšojošos aizkarus pie stieņa, vēlreiz pārbaudot, vai materiāls aptver visu logu.
- Lai iegūtu izcilāku izskatu, aptumšojošos aizkarus var savienot pārī ar mežģīņu aizkariem, finialiem vai citiem piederumiem.
- Aptumšojošie aizkari palīdz bloķēt logu ārpusi, savukārt žalūzijas sedz logu centru.
Padoms:
Ja pie rokas nav aptumšošanas aprīkojuma, piestipriniet pie loga biezu segu. Lai gan tas var neizslēgt visu gaismu, kas ienāk pa logu, tas var radīt pozitīvas pārmaiņas.
3. solis. Bloķējiet logus ar foliju, ja jums nav aptumšojošu aizkaru un žalūziju
Izmēriet logu stiklu izmērus un izsekojiet šos mērījumus uz alumīnija folijas loksnes. Izgrieziet izmērīto foliju un pielīmējiet to logā ar dažām gleznotāja lentes sloksnēm. Ja jūsu folijas rullis nav pietiekami plašs, lai nosegtu logu, pārklājiet vairākas folijas daļas un nostipriniet tās kopā ar lenti.
- Folija pievieno papildu atbalsta slāni zem aptumšojošajām žalūzijām un aizkariem.
- Ja jums nav folijas, varat arī mēģināt pielīmēt melnus atkritumu maisus, kartonu vai kaut ko līdzīgu jūsu logam.
2. metode no 2: papildu gaismas avotu bloķēšana
Solis 1. Izslēdziet visu elektroniku telpā
Apskatiet savu istabu, lai atrastu ierīces, kas varētu mirdzēt nakts laikā, piemēram, televizoru vai datoru. Atvienojiet visas ierīces, kuras nakts laikā neizmantojat-jūs vienmēr varat tās atkal pievienot, tiklīdz pamostaties!
Piemēram, pilnībā izslēdziet televizoru, nevis atstājiet to gaidīšanas ekrānā
2. solis. Uzlīmējiet elektrisko lenti pār visiem gaismas avotiem, kurus nevarat izslēgt
Meklējiet ikdienai būtiskus apgaismojuma ekrānus, piemēram, modinātāju. Tā vietā, lai atvienotu ierīci no elektrotīkla, uzlieciet tumšās elektriskās lentes sloksnes uz apgaismotās vietas. Kad pamostaties, noņemiet sloksnes, lai varētu vēlreiz pārbaudīt laiku. D
Tas ir lielisks risinājums mazām, apgaismotām virsmām, piemēram, fitnesa izsekotājs, kuru esat pievienojis uzlādēšanai
Solis 3. Papildu atbalstam pārklājiet seju ar acu masku
Dodoties gulēt, neatstājiet neko nejaušībai-pat ja jūsu istaba ir tumša, acu maska var palīdzēt novērst jebkādu papildu gaismu, ko jūsu acis var uzņemt. Uzlieciet masku, kad plānojat iet gulēt, kas var atvieglot aizmigšanu dienas laikā.
Acu masku var iegādāties tiešsaistē vai lielākajā daļā veikalu
4. solis. Aizpildiet atstarpi zem durvīm ar dvieli vai čūskas čūsku
Paņemiet biezu, tumšu dvieli vai čūsku un nostipriniet to zem durvju apakšas. Pārbaudiet, vai čūska vai dvielis ir cieši pieguļošs un vai gaisma nevar iekļūt durvju apakšā.
Jūs varat iegādāties čūskas uzmetumu tiešsaistē
5. solis. Pārkārtojiet savu gultu, ja tā ir vērsta pret logu
Palūdziet draugam vai ģimenes loceklim palīdzēt pārvietot gultu, lai jūs nebūtu vērsts pret logu vai citu gaismas avotu. Pat ja jūsu logi ir aizsprostoti, jums var būt vieglāk aizmigt, ja jūsu gulta ir vērsta uz citu virzienu.
6. solis. Krāsojiet sienas tumšākā krāsā
Ja vēlaties veikt ilgtermiņa izmaiņas, padomājiet par sienas krāsas maiņu. Izvēlieties tumšu nokrāsu, piemēram, melnu vai tumši zilu, kas palīdzēs jūsu istabai dienas laikā šķist tumšāka.
Video - izmantojot šo pakalpojumu, daļa informācijas var tikt kopīgota ar pakalpojumu YouTube
Padomi
- Var būt vieglāk gulēt dabiski tumšā telpā, piemēram, pagrabā.
- Pirms gulētiešanas plānojiet istabu vāji apgaismotu.
