Lielākajai daļai cilvēku ir iespēja ritināt mēli. Gan ģenētiskie, gan vides faktori ietekmē mēles rullēšanu. Ja jūs esat mazākumā un nevarat satīt mēli, tas var šķist neiespējams uzdevums. Jūs varat ļoti censties piespiest mēli paklausīt bez rezultātiem. Nav panākumu garantijas, bet turpiniet mēģināt, un, iespējams, atklāsit, ka varat darīt kaut ko tādu, ko nekad iepriekš neesat darījis!
Soļi
1. metode no 3: Mēles Taco pagatavošana
Solis 1. Nospiediet mēli pret mutes dibenu
To var saukt arī par mutes grīdu. Tas nodrošina mēlei viegli pieejamu robežu. Mācīšanās laikā jūs izmantosit mutes iekšpusi kā ceļvedi. Jums tiešām nekas cits nav vajadzīgs. Mutes apakšai kopā ar zobiem un lūpām jānodrošina visas mēles taco formai nepieciešamās virsmas.
2. solis. Izlīdziniet mēli, lai tā aptvertu mutes dibenu
Mēģiniet vienlaikus pieskarties visām trim mutes pusēm (neuztraucieties par aizmuguri). Izstiepiet mēli, lai jūs izdarītu spiedienu uz katru pusi. Jums pat var šķist, ka mēle iet zem zobiem.
Solis 3. Savērpiet mēles malas neatkarīgi
Tagad mēģiniet patstāvīgi pārvietot katru mēles pusi. Turiet mēli saplacinātu. Ar spiedienu uz katru mutes pusi nedaudz atlaidiet vienu pusi un pārvietojiet to uz augšu šajā mutes pusē. Piemēram, saglabājot spiedienu uz kreiso pusi, mēģiniet pieskarties zobiem ar labo pusi. Mēģiniet pieskarties mutes augšdaļai. Pārslēdzieties uz otru pusi un dariet to pašu.
4. solis. Salieciet mēles malas kopā
Mācoties patstāvīgi pārvietot katru pusi, jūs iegūsit lielāku mēles veiklību. Turiet mēli uz leju un pārvietojiet vienu pusi uz augšu. Pēc tam pārvietojiet otru pusi. Tagad jums vajadzētu turēt mēli plakanu, kamēr malas pieskaras katrai mutes pusei uz zobiem vai virs tiem. Ja paskatās spogulī, redzat, ka mēle sāk salocīties.
Ja paskatāties spogulī un šķiet, ka jūsu mēle neizskatās plakana, turpiniet praktizēt mēles saplacināšanu un sānu pārvietošanu neatkarīgi. Kas notiek, jūs izmantojat muskuļus mēles vidū, lai paceltu mēli. Šiem muskuļiem vajadzētu turēt mēli līdz mutes apakšai
Solis 5. Izstumiet mēli, saglabājot tās formu
Kad atverat muti, mēles tako formas sākumam jābūt iekšā. Izstumjot mēli no mutes, turiet spiedienu uz sāniem. Piespiediet mēles dibenu pie apakšējiem priekšējiem zobiem. Mēlei izejot, izmantojiet lūpas, lai noturētu apaļo formu.
Izstumjot mēli, jums var būt vieglāk ietīt mēli ap kaut ko līdzīgu dzeramajam salmiņam. Turiet mēles malas pret salmu malām. Ja jūtat, ka mēles dibens stumj salmus uz augšu un prom no sāniem, atkāpieties un atgūstiet mēles formu. Turpiniet mēģināt, līdz salmi vispār nav vajadzīgi
2. metode no 3: divu lapu āboliņa pagatavošana
1. solis. Izlīdziniet mēli, lai tā aptvertu mutes dibenu
Mēģiniet vienlaikus pieskarties visām trim mutes pusēm (neuztraucieties par aizmuguri). Izstiepiet mēli, lai jūs izdarītu spiedienu uz katru pusi. Jums pat var šķist, ka mēle iet zem zobiem. Praktizējot šo āboliņa formu, jums pēc iespējas jātur mēle plakana.
2. solis. Izveidojiet tako ar mēli mutē
Ja jūs nevarat izveidot tako formu, vispirms praktizējiet to. Jums vajadzētu būt iespējai izveidot un noturēt taco formu bez jebkāda atbalsta. Tas nozīmē, ka, ja jums joprojām ir vajadzīgas lūpas, lai noturētu taco formu, jūs neesat gatavs šim triks.
3. solis. Novietojiet mēles galu pie divu priekšējo zobu apakšas
Mērķis šeit ir praktizēt uzgaļa pārvietošanu neatkarīgi no sāniem un vidus. Jums jāsāk, pieskaroties galam līdz priekšējo zobu apakšai. Mēģiniet turēt sānus mutes augšdaļā. Lai saglabātu formu, jums, iespējams, vajadzēs piespiest malas pret mutes augšdaļu.
Pieskarieties tikai mēles galam augšējo priekšējo zobu apakšai. Ja kāda jūsu mēles daļa pieskaras jūsu priekšējo zobu apakšai vai kāds zobs mēģiniet atvilkt mēli atpakaļ. To darot, turiet mēles galu pie priekšējiem zobiem. Tas pats par sevi palīdzēs atšķirt mēles muskuļus (t.i., priekšējo vidējo un priekšējo pusi)
4. solis. Nolaiziet divu priekšējo zobu aizmuguri
Dariet to tikai ar mēles galu. Dariet to, nepārvietojot mēles malas. Neļaujiet tiem slīdēt atpakaļ mutē. Ja viņi pārvietojas, sāciet no jauna. Jūs zināt, ka esat to veiksmīgi paveicis, kad mēle saliecas vidū.
- Šī būs visgrūtākā daļa un prasīs visilgāko laiku, lai to praktizētu un pilnveidotu. Ja jūs gatavojaties iestrēgt, tas notiks šeit.
- Ja jums šeit ir problēmas, iespējams, pārvietojat visu mēles priekšpusi, nevis tikai galu. To var būt grūti pārvarēt. Ja jūtat, ka mēles priekšpuses malas pārvietojas ar galu, palēniniet ātrumu un sāciet no jauna. Viņiem vajadzēs būt atvieglinātiem, vai arī tie atgriezīs mēles malas atpakaļ mutē.
Solis 5. Praktizējiet vidējās krokas turēšanu bez zobiem
Visticamāk, mutes malas joprojām notur mēles malas. Jūs pat varat izmantot augšējos zobus, lai noturētu vidējo kroku. Praktizējiet mēles izstiepšanu no mutes, vienlaikus saglabājot formu. Ar pietiekamu praksi jūs varēsit izveidot kroku bez zobu palīdzības.
3. metode no 3: trīs lapu āboliņa pagatavošana
Solis 1. Izlīdziniet mēli mutē
Jūs vēlaties sākt, izstiepjot mēli, cik vien iespējams. Jūs varat mēģināt, piespiežot mēli mutes apakšai. Trīs lapu āboliņa pagatavošanai jums būs nepieciešams pēc iespējas vairāk mēles.
Solis 2. Salieciet mēli tako formā
Ja nevarat izveidot un noturēt taco formu ar mēli, nemēģiniet šo tehniku. Jūs tikai sarūgtināsiet sevi. Trīs lapu āboliņa formas priekšnoteikumi ir prasmes, kas apgūtas gan tako formas veidošanā, gan divu lapu āboliņā.
Solis 3. Ielieciet pirkstu mutes priekšā
Vēlams, lai rādītājpirksts ar pirkstu nospiedumu pusi būtu vērsts pret mēli. Neatkarīgi no tā, kuru pirkstu izmantojat, tam jābūt pietiekami stipram, lai pretotos jūsu mēlei. Jūs piespiedīsit mēli pret to, lai izveidotu trīs lapu āboliņa formu. Jums tas nav jāliek uz lūpām, bet vēlaties, lai tas būtu pietiekami tuvu, lai nevarētu izbāzt mēli līdz galam, nepakustinot pirkstu.
4. solis. Piespiediet tako formas mēli uz priekšu pret pirkstu
Nelietojiet muti, lai noturētu tako formu. Pārvietojiet pirkstu tā, lai tas būtu tuvu mutei, bet ne mutē. Mācoties šo triku, jums ir nepieciešama vieta, lai pārvietotu mēli uz priekšu un atpakaļ.
viens veids, kā novietot pirkstu, ir izbāzt tako formas mēli. Novietojiet pirkstu zem mēles, norādiet uz griestiem. Pirksta nagam jābūt zem mēles gala. Pārvietojiet mēli atpakaļ un ļaujiet pirkstam pacelties taisni. Tā ir laba vieta, kur palikt pirkstam
5. solis. Turiet mēles galu un malas, ļaujot pirksta malām pa kreisi un pa labi salocīties uz iekšu
Divu lapu āboliņa trika laikā šie muskuļi pa kreisi un pa labi no pirksta atslābinās. Viņiem arī šeit vajadzētu atpūsties. Taco formas gals būs vērsts uz augšu, veidojot vienu, trešo lapu. Šī ir visgrūtākā daļa. Ja jūs gatavojas iestrēgt, tas ir, ja jums būs iestrēdzis.
Ja jūs vēl nevarat izdarīt divu lapu āboliņu, praktizējiet to. Trīs lapu āboliņa triks prasa daudz lielāku mēles veiklību. Divu lapu āboliņa laikā jūs iemācīsities manipulēt ar galu neatkarīgi no sāniem. Šī prasme jums būs nepieciešama, lai veiksmīgi izveidotu trīs lapu āboliņa formu
6. solis. Praktizējiet kroku turēšanu, līdz varat noņemt pirkstu
Jo vairāk jūs praktizēsiet mēles ripināšanu, jo vairāk jums nebūs nepieciešami balsti. Trīs lapu āboliņu varēsiet veidot bez palīdzības. Izvelciet pirkstu no mēles, turot formu. Tas var aizņemt vairākas reizes, bet galu galā jūs varēsit saglabāt formu.
