Dejošana ir arī mākslas veids un lielisks vingrinājums. Ja atklājat, ka apbrīnojat apkārtējo cilvēku lieliskās deju kustības, varat arī iemācīties dejot. Jums jāatrod žanrs un jāizlemj, kādu prasmju līmeni jūs cerat sasniegt. Tad jums būs jāpraktizē savas kustības, lai kļūtu labāki un iznestu savas prasmes pasaulē.
Soļi
1. daļa no 4: Pareizā žanra atrašana
1. solis. Izmantojiet video un filmas
Skatoties dažādas filmas un deju video, jūs varat iegūt priekšstatu par to, kas jums patīk un ko vēlaties iemācīties. Pēc tam varat pāriet uz mācību videoklipiem, lai sāktu mācīties deju kustības.
Solis 2. Apmeklējiet ievada nodarbību
Iepazīšanās deju nodarbības ir lieliskas, lai palīdzētu jums sākt dejot. Izmēģiniet nodarbību, kas ietver dažādas dejas, lai redzētu, kas jums patīk. Turklāt instruktors var sniegt jums norādījumus par pareiziem drošības paņēmieniem.
3. solis. Novērot profesionāļus
Pierādījumi liecina, ka jūs varat daudz ko iemācīties, vērojot citus cilvēkus. Patiesībā, psiholoģiski runājot, citu cilvēku dejošana ļauj jūsu smadzenēm pievienot garīgās kartes, kuras jūs jau veidojat attiecībā uz deju kustību. Turklāt jūs varat redzēt, kā noteiktām kustībām vajadzētu izskatīties, ja tās tiek veiktas pareizi.
Piedalieties profesionālā šovā, lai redzētu profesionāļus darbā, vai pat apmeklējiet vietējo koledžu, kas piedāvā dejas. Bieži vien skolās būs vitrīnas, kas ir atvērtas sabiedrībai
Solis 4. Apmeklējiet dažādus deju klubus
Jūs varēsit novērot citus dejotājus un pat kopēt kustības. Turklāt, ja izmēģināsit dažādus deju klubus, tas palīdzēs jums izlemt par deju veidu, kas jums patiks. Izmēģiniet visu, sākot no hiphopa klubiem līdz pat tādiem, kuros skan kantrī mūzika un divpakāpju soļi. Nebaidieties ielēkt un izmēģiniet kustības.
5. solis. Izlemiet par žanru, uz kuru koncentrēties
Jums nav pie tā jāturas mūžīgi. Vienkārši izvēlējāties kaut ko tādu, kas jums patīk. Lai sāktu deju nodarbības, varat izmēģināt baletu, laikmetīgo, džezu, balles vai pat lauku dejas.
6. solis. Nosakiet sev mērķus
Vai vēlaties dejot profesionāli, vai vienkārši vēlaties foršas deju kustības sestdienas vakaram? Vai jūs kāzām mēģināt iemācīties balles dejas? Izlemiet, kādu prasmju līmeni vēlaties sasniegt, jo tas noteiks jūsu apņemšanās līmeni. Piemēram, dejošana profesionāli prasa daudzus gadus ilgu praksi un nodarbības, bet jūs, iespējams, varat iemācīties dejot savām kāzām mēneša vai divu laikā.
2. daļa no 4: Gājienu praktizēšana patstāvīgi
Solis 1. Skatieties deju video
Deju video palīdzēs apgūt noteiktas kustības, kā arī palīdzēs ar tehniku. Izmantojiet mācību videoklipus, nevis vienkārši mēģiniet kopēt jums tīkamas kustības. Mācību video parādīs, kā to izdarīt, nevis uzminē, kā tas tiek darīts.
2. Atrodiet klusu deju vietu, kur netraucēsit citiem cilvēkiem
Jums būs nepieciešama neliela telpa, kā arī gluda, cieta grīda. Atcerieties, ka jūs radīsit troksni, tāpēc jums ir nepieciešama vieta, kur jūs netraucēsit cilvēkus.
Solis 3. Apsveriet, kādu mūziku izmantosit un kā to atskaņosit
Mūzikai jāatbilst žanram, lai gan lielākā daļa žanru ietver plašu mūzikas klāstu. Tomēr parasti baletam jūs izmantojat kaut ko klasisku, savukārt mūsdienu laikam varat izmantot plašu mūsdienu mūzikas klāstu.
Solis 4. Praktizējiet katru dienu
Praktizēšana palīdz nostiprināt jūsu smadzeņu prasmes, un jūsu ķermenis atcerēsies gūtās kustības.
Solis 5. Nebaidieties no neveiksmes
Šķiet, ka bērni ātrāk apgūst prasmes, jo nebaidās izskatīties mēmi. Ja jūs sajaucaties vai jums ir grūtības gūt kustību, neuztveriet to kā zīmi, ka jums vajadzētu pārtraukt dejot. Tas tikai nozīmē, ka jums ir nepieciešama lielāka prakse. Celies un mēģini vēlreiz.
6. solis. Esiet piesardzīgs
Nemēģiniet pārāk daudz pārāk ātri, jo jūs varat savainoties.
7. solis. Pievērsiet uzmanību savam apģērbam
Dejojot, izmantojiet pietiekami vaļīgas drēbes, lai kustētos, bet pietiekami stingri, lai nekluptu pār sevi. Noņemiet visas rotaslietas, lai tās nelidotu. Deju kurpes ir vispiemērotākās dejām, jo tām ir gludākas zoles pagriezieniem. Tāpat sasieniet matus, lai tie netraucētu.
8. solis. Izmēģiniet horeogrāfijas gājienus uz savu iecienītāko dziesmu
Tas ne tikai palīdzēs jums praktizēties, bet arī palīdzēs jums redzēt, kā domā horeogrāfs, kas ir izdevīgi, ja jūs sākat profesionāli dejot kopā ar horeogrāfiem.
9. solis. Izmantojiet internetu, lai saņemtu atbalstu
10. solis. Pievērsiet uzmanību tam, ko darāt nepareizi, un mēģiniet to labot
Videoklipi var jums palīdzēt šeit, tāpat kā vingrinājumi spoguļa priekšā, lai redzētu, kā izskatās jūsu dejas. Ja jūs vienkārši praktizējat gājienu, neredzot, kā tas izskatās, iespējams, jūs to nedarāt pareizi.
3. daļa no 4: dzīvesveida maiņa
Solis 1. Ēd labi
Dejotājiem ir jāēd veselīga pārtika, lai uzkurinātu ķermeni. Ja jūs dejojat daudz, jums ir jābūt pietiekami daudz kaloriju, lai šo deju veicinātu. Tomēr, ja dejojat tikai nedaudz, iespējams, vajadzēs samazināt kalorijas, lai iegūtu dejošanai vēlamo ķermeni.
Noteikti iekļaujiet savā uzturā daudz olbaltumvielu. Turklāt barojiet savu ķermeni ar augļiem un dārzeņiem, lai tajā būtu pietiekami daudz vitamīnu, lai tas būtu stiprs
2. solis. Iekļaujiet citus vingrinājumus
Lai labi dejotu, jums jāveido muskuļi un izturība.
Tādas aktivitātes kā peldēšana, slēpošana, elipses izmantošana un riteņbraukšana nodrošina lieliskus vispārējos treniņus, kas palīdzēs sasniegt spēcīgāku ķermeni
Solis 3. Strādājiet pie elastības
Dejotājiem jābūt pēc iespējas elastīgākiem, lai veiktu kustības, ko viņi veic. Izmēģiniet tādas aktivitātes kā joga un pilates, lai palielinātu savu elastību. Kā papildu bonuss šīs aktivitātes palielinās jūsu pamata spēku, padarot jūs par labāku dejotāju.
Solis 4. Uzziniet līdzsvaru
Līdzsvars ir svarīgs arī dejošanai, jo, veicot straujas kustības, jums ir nepieciešams labs līdzsvars, lai paliktu vertikāli. Joga un pilates var palīdzēt līdzsvarot, tāpat kā tādas programmas kā tai chi. Tai chi arī palīdz mazināt stresu un palielināt elastību.
4. daļa no 4: Mērķu sasniegšana
1. solis. Apmeklējiet nodarbības
Ja vēlaties kļūt par profesionālu dejotāju, jums būs nepieciešama atbilstoša apmācība. Jums būs jāapmeklē dažādas nodarbības, sākot ar iesācēju nodarbībām un virzoties uz augšu, pieaugot prasmju līmenim. Tomēr nodarbības var būt jautras un noderīgas pat tad, ja jūsu mērķis ir divpakāpju pasākums vietējā deju klubā. Lai iegūtu lētas nodarbības, sazinieties ar vietējām deju studijām, pilsētas parkiem un atpūtas programmām un pat vietējās kopienas koledžu.
Solis 2. Majors dejā
Jūs varat arī studēt deju universitātē. Tomēr šīs programmas ir ļoti konkurētspējīgas, un lielākajā daļā no tām būs grūti iekļūt. Tāpat ņemiet vērā, ka daudzās deju programmās ir jābūt noteiktam svaram, lai būtu daļa no programmas.
3. solis. Pārbaude kopienas teātrim
Ja esat apmeklējis dažas nodarbības un vēlaties vienkārši izklaidēties kā dejotājs, mēģiniet noklausīties kopienas teātri. Lielākajā daļā kopienas teātra programmu jūs saskarsities ar tādiem amatieriem kā jūs, tāpēc jūs atradīsities labā kompānijā.
Solis 4. Horeogrāfs deja jūsu kāzām
Sadarbojieties ar savu nākamo laulāto, lai horeogrāfētu savu deju kāzām. Tas ir viens veids, kā padarīt šo pirmo deju patiesi īpašu.
Solis 5. Veiciet savas kustības uz deju klubu
Varbūt jūs vēlaties vienkārši pārsteigt savus draugus deju klubā. Ja tā ir taisnība, izmēģiniet savas kustības sestdienas vakarā.
Padomi
Dejošana ir lielisks vingrinājums, tāpēc tika izveidotas tādas vingrojumu programmas kā džeza un zumba. Tā kā viņi ir jautri, viņi turpinās strādāt ilgāk, ja jūs mēģināt kļūt formā
Brīdinājumi
- Nemēģiniet veikt nekādus smagus trikus, apvērsumus vai lēcienus, ja tikai sākat. Jūs varat viegli savainoties, ja nezināt, ko darāt.
- Ja dejojot rodas mērenas vai stipras sāpes, meklējiet medicīnisko palīdzību.
