Pārvietošanās ir grūta lieta neatkarīgi no tā, vai pārvietojaties dažu kvartālu attālumā vai puspasaules attālumā. Pārvietošanās uz pilnīgi jaunu teritoriju bez draugiem, ģimenes vai atbalsta sistēmas ir īpaši sarežģīta un var ātri novest pie vientulības. Par laimi, ja jūs smagi strādājat, veidojot kopienu, iesaistoties un galu galā izmantojot savas vientulības sajūtas, jūs varat pārvarēt savu izolāciju un apmesties jaunajā mājā.
Soļi
1. metode no 3: kopienas veidošana
Solis 1. Iepazīstiet savus kaimiņus
Ierodoties jaunajās mājās, centieties iepazīt savus kaimiņus. Jūs varētu justies dīvaini vai neveikli, bet pat tad, ja nekļūsit par draugiem visu mūžu, jūs gūsit labumu no draudzīgiem noteikumiem. Lielākajai daļai cilvēku pietiks ar vienkāršu smaidu un vilni.
- Apmeklējiet savu tuvāko kaimiņu mājas, lai ātri sveiktu un iepazīstinātu ar sevi vai savu ģimeni. Jūs varat uzdot jautājumus par apkārtni (piemēram, atkritumu savākšanas dienas) un atbildēt uz dažiem jautājumiem par sevi un savu ģimeni.
- Ja jūtaties ērti, varat sarīkot nelielu ballīti, lai kaimiņi iepazītu viņus, piedāvājot viņiem iespēju satikties un mazliet iepazīt par jums nejaušā, mierīgā vidē.
- Draugu grupas veidošana bieži sākas ar vienu cilvēku. No turienes viņi var iepazīstināt jūs ar savu sociālo loku un palīdzēt jums izveidot savienojumu, izmantojot abpusējas intereses. Jūsu kaimiņi ir lieliska vieta, kur sākt veidot šo tīklu.
2. Atrast reliģisko kopienu
Ja esat reliģiozs, iesaistīšanās vietējā draudzē ir lielisks veids, kā satikt līdzīgi domājošus cilvēkus. Izvēlieties baznīcu vai sapulci, kuru apmeklēt, vai arī izvēlieties vairākas un katru nedēļu apmeklējiet jaunu. Skatiet, kur jūs iederaties, un jūtieties ērti.
Lai gan dažās reliģijās ir stingri noteikumi par to, kuru baznīcu jūs varat apmeklēt, lielākā daļa to nedara. Paskatieties apkārt, apmeklējiet dažādas baznīcas un tiekieties ar dažādiem garīdzniekiem, lai atrastu sev piemērotāko
Solis 3. Pievienojieties sociālajai grupai vai klubam
Grupas vada plašu diapazonu - no jaunajiem republikāņiem līdz grāmatu klubiem. Novērtējiet savas intereses un meklējiet vietējo cilvēku grupu, kurai patīk līdzīgi hobiji vai intereses.
- Sociālajām grupām bieži ir nodaļas visā pasaulē. Ja jūs jau esat kāda veida grupas dalībnieks, sazinieties ar grupas vadītāju, lai noskaidrotu, vai jūsu jaunajā kopienā ir filiāle vai līdzīga organizācija, kurai varat pievienoties.
- Dažas lietotnes ir paredzētas tieši šim nolūkam. Meetup, iGon, Weave un Majikal ir tikai daži, kas piedāvā grupas, pasākumus un vietējās uzņēmējdarbības iespējas. Tomēr brīdinājuma vārds: ikreiz, kad tiekaties ar svešiniekiem, esiet piesardzīgs, izpaužot kontaktinformāciju un vienmēr tiekoties sabiedriskā vietā.
4. solis. Izmantojiet vietējos ziņojumu dēļus
Daudzās pilsētās ir ziņojumu dēļi un Facebook grupas, kas paredzētas, lai cilvēki sazinātos viens ar otru. Meklējiet, lai redzētu, vai jūsu pilsētā ir ziņojumu dēlis vai Facebook grupa, un pievienojieties sarunai.
- Dažās pilsētās ir Facebook grupas, kas īpaši paredzētas preču pārdošanai vai pirkšanai, līdzīgi kā Craigslist. Lai gan tas varētu nešķist ideāls veids, kā iegūt draugus, pārdodot vai meklējot noteiktus priekšmetus, jūs varētu savienot ar cilvēkiem, kas ir līdzīgā dzīvesveidā, piemēram, cilvēkiem ar maziem bērniem vai cilvēkiem, kuriem patīk dārzkopība.
- Ir arī vietnes, kas paredzētas, lai palīdzētu cilvēkiem satikties vienam ar otru. Pārbaudiet, vai jūsu jaunajā kopienā tādi ir pieejami.
- Apmeklējiet savas pilsētas vietni, lai iegūtu informāciju par ziņojumu dēļiem. Daudzās pilsētās šīs grupas tiks ievietotas tieši pilsētas tīmekļa vietnē.
Solis 5. Iegūstiet draugus darbā vai skolā
Ja strādājat vai dodaties uz skolu, jums ir iebūvēts cilvēku tīkls. Lai gan ne katrs cilvēks, ar kuru strādājat vai apmeklējat skolu, būs tūlītējs savienojums, dariet sevi zināmu un pazīstamu birojā vai skolā.
- Ja jūsu kolēģi pēc darba ietur vakariņas vai dzer dzērienu, atzīmējiet to līdzi. Tas ļaus jums socializēties bez spiediena veikt darbu un nodrošinās vienkāršu līdzekli, lai iepazītu savus kolēģus.
- Izmantojiet pēcskolas programmas vai ārpusskolas grupas, lai satiktu vairāk cilvēku viņiem pazīstamā vai ērtā vidē. Ja jūs pašlaik neiet skolā, varat pat apsvērt iespēju apmeklēt kursu kopienas koledžā vai pievienoties intramural sporta grupai, lai satiktu cilvēkus ar līdzīgām interesēm.
6. solis. Lūdziet palīdzību
Ja jums nepieciešama palīdzība, lūdziet to. Ja jums nepieciešama palīdzība pārvietošanā, atrodiet pārvietošanas pakalpojumu. Ja jaunās mājas uzkopšana krasi atrodas ārpus jūsu komforta zonas, atrodiet uzkopšanas pakalpojumu un izmantojiet viņu prasmes. Jūs varat satikt brīnišķīgus cilvēkus, vienkārši uzaicinot viņus sniegt jums pakalpojumu.
- Lai gan tas var nebūt lielisks veids, kā iegūt draugus, tas ir lielisks veids, kā iegūt priekšstatu par to, kāda veida cilvēki un aktivitātes jums ir jaunajā pilsētā. Jūs varat pajautāt darbā pieņemtajiem cilvēkiem, ko viņiem patīk darīt izklaidei, kur viņiem patīk ēst utt.
- Vienmēr laipni izturieties pret cilvēkiem, kas jums palīdz. Ja viņi sniedz pakalpojumu, piedāvājiet padomu. Ja viņi palīdz bez maksas (piemēram, kaimiņš, kas palīdz jums pārcelties), apmaiņā dodiet ceptas preces vai dāvanu karti.
2. metode no 3: iesaistīšanās
Solis 1. Brīvprātīgais laiks
Brīvprātīgi pastaigājiet suņus vietējā mājdzīvnieku patversmē, piedāvājiet palīdzību rotaļlietu ziedošanā vietējā pamatskolā vai pat piedāvājiet savu laiku vietējai skautu zēnu trupei. Brīvprātīgajā darbā jūs atdodat savu kopienu, satiekot jaunus cilvēkus un veidojot paziņas.
- Veicot brīvprātīgo darbu jaunā vietā, sāciet vienu brīvprātīgā darba vietu vienlaikus. Pat ja esat brīvprātīgais veterāns, dažādas pilsētas un organizācijas pret darbiniekiem izvirza atšķirīgas cerības.
- Brīvprātīgais pēc savām interesēm. Tas palīdzēs jums atrast cilvēkus, kuriem patīk līdzīgas lietas, kas palielinās pastāvīgu sakaru veidošanas varbūtību.
- Ja jūs brīvprātīgi strādājāt kopā ar citām organizācijām mājās, organizācijai varētu būt nodaļa jūsu jaunajā pilsētā. Iepriekšējā nodaļā var nosūtīt e -pastu vai piezvanīt, lai veiktu ievadvārdus. Habitat for Humanity un īpašās olimpiskās spēles ir divas bezpeļņas organizācijas, kurām ir filiāles vai biroji daudzās pilsētās.
2. solis. Iesaistieties vietējās valdēs un vēlēšanās
Lai patiesi iekļautos savā jaunajā kopienā, jums jāzina, kas notiek jūsu pilsētā. Apmeklējiet pilsētas birojus, lai uzzinātu, kādi jauni likumi vai rīkojumi tiek piedāvāti, kāda veida pakalpojumus var piedāvāt jūsu pilsēta, un lai uzzinātu, vai jūsu pilsētai ir neatliekamas vajadzības, ar kurām jūs varat palīdzēt.
- Lai gan daudzām valdēm būs vajadzīgs vēlēšanu process, pilsētas birojiem bieži vien ir brīvprātīgo iespējas, un viņi labprāt palīdz cilvēkiem iesaistīties.
- Apmeklējot pilsētas biroju, piedāvājiet savu palīdzību. Jūs varat vadīt parka talku katru sestdienas rītu vai piedāvāt bezmaksas jogas nodarbību biroja pusdienu laikā. Birojam, iespējams, nav brīvu brīvprātīgo amatu, taču jebkurā gadījumā jūs darāt sevi zināmu jaunajās mājās.
3. Apmeklējiet vietējos uzņēmumus
Lai gan jums var rasties kārdinājums ļauties savām pārbaudītajām franšīzes vietām, kur iegādāties pārtiku un pirmās nepieciešamības preces, izkāpiet ārpus kastes un izmēģiniet jaunas ēstuves un ikdienas vajadzībām izmantojiet vietējos ķieģeļu veikalus. Jūs, iespējams, maksāsit augstāku cenu, taču šādā veidā satiksit vairāk vietējo iedzīvotāju un varēsit runāt ar īpašniekiem un strādniekiem par savu jauno pilsētu.
- Kafijas veikali bieži ir lieliskas vietas, ko apmeklēt, strādājot, lai veidotu kopienu. Sarunas uzsākšana ar svešinieku pie kafijas var sniegt daudz ieskatu jūsu mājās. Bibliotēkas ir arī lieliska vieta, kur satikt jaunus cilvēkus, kā arī atrast kopienas notikumu ierakstus un saņemt vietējo iedzīvotāju ieteikumus par lietām, kas viņiem patīk pilsētā.
- Ja atrodat vietu, kas jums patīk, parādiet to! Apmeklējiet regulāri un ļaujiet darbiniekiem iepazīt savu seju. Jūs varat izveidot sakarus ar darbiniekiem, vai arī jūs varat saprasties ar citiem pastāvīgajiem darbiniekiem.
4. solis. Izmantojiet vietējo ekskursiju priekšrocības
Daudzas pilsētas organizē pārgājienus dabā, kopienas koncertus un pat bloķē ballītes. Izmantojiet šos piedāvājumus, ja vien laiks atļauj, un iegremdējiet savas jaunās mājas.
Ja jūsu pilsētā nav organizēti šādi pasākumi, piedāvājiet palīdzību! Ja jums ir pieredze ballīšu organizēšanā vai kopienas pasākumu plānošanā, piedāvājiet savus pakalpojumus. Jūs, iespējams, nesaņemsit samaksu, taču jūs noteikti varat uzzināt savu vārdu savā jaunajā kopienā, un jūs saskarsities ar daudzām jaunām sejām
5. solis. Izmantojiet vietējās ērtības, piemēram, bibliotēku vai YMCA
Iespējams, ka jūsu pilsētā ir tādi pamatpakalpojumi kā bibliotēka, parks, kopienas centrs utt. Izmantojiet šos piedāvājumus! Pārbaudiet grāmatas no bibliotēkas, dodieties pastaigā pa parku un reģistrējieties kopienas klasē. Tie visi ir lieliski veidi, kā satikt jaunus cilvēkus un iegūt draugus, un tie visi maksā maz vai neko-lieliska iespēja kādam, kam tikko radīti pārvietošanās izdevumi.
- Lielākajā daļā bibliotēku ir nodarbības un grupas, kas tiekas visas nedēļas garumā. Pievienojieties grāmatu klubam vai tikieties ar grupu “Mamma un es”, lai savai nedēļai piešķirtu vairāk struktūras un satiktu cilvēkus savā apkārtnē.
- Kopienas centros parasti ir nodarbības, kuras var piedāvāt sporta zālēs un kopienas koledžās, bet par nelielu cenu. Izmantojiet šos ietaupījumus un uzziniet kaut ko jaunu.
3. metode no 3: izmantojiet savu vientulību
1. solis. Iekārtojieties
Pārcelšanās uz jaunu vietu un draugu vai ģimenes neesamība var nozīmēt, ka jums ir daudz brīva laika. Izmantojiet šo laiku, lai iekārtotos jaunajās mājās. Izpakojiet, izrotājiet un iztīriet, padarot jūsu māju par vietu, kas jums patiešām patīk un kurā jūtaties ērti.
- Jūsu mājām vajadzētu būt jūsu atkāpšanās vietai. Tas jo īpaši attiecas uz gadījumiem, kad jums nav kopienas sajūtas vai atbalsta jūsu dzīvesvietā. Veltiet laiku, lai piepildītu savas mājas ar lietām, kas jums patīk, un dodiet sev atļauju noņemt visu, kas jums nav.
- Daļa no iekārtošanās ir visu pārcelšana uz jauno adresi. Nomainiet savu vadītāja apliecību, iegūstiet savu jauno bibliotēkas karti, aizpildiet pasta dienesta adreses maiņas veidlapas un reģistrējiet visus transportlīdzekļus DMV.
- Kad jūtaties vientuļš, atgādiniet sev, ka šī sajūta ir īslaicīga-laika gaitā jūs virzāties uz priekšu, satiekat cilvēkus un atrodat sakarus.
2. solis. Saprātīgi aizpildiet savu laiku
Pārvietošanās bez kopienas var nozīmēt daudz brīva laika. Tā var būt brīnišķīga priekšrocība vai lielas grūtības. Ja atrodat sev daudz papildu laika uz rokām, mēģiniet nepiepildīt savu laiku ar televizoru un neēst komfortablus ēdienus, veltot šo laiku, lai izkļūtu un izmēģinātu kaut ko jaunu, vingrot un izpētīt ārā, mācīties skolā, vai pacelt kāju uz visiem mājas darbiem, kas jāveic.
Lai gan televizora skatīšanās nav nekas nepareizs, neko citu nedarot, var pazemināties pašnovērtējums vai strauji zaudēt brīvo laiku. Ja jums ir jāskatās televizors, neaktīvajā laikā mēģiniet darīt kaut ko produktīvu, piemēram, tīrīt, gatavot ēdienu vai izmantot jaunas prasmes, piemēram, adīt
3. solis. Izkopiet jaunu prasmi
Ja jums ir grūti iegūt jaunus draugus, lai gan esat mēģinājis iesaistīties savā kopienā, veltiet laiku jaunas prasmes izkopšanai. Jūs varat strādāt pie savām prasmēm mājās vai apmeklēt nodarbības-jebkurā gadījumā, atverot sevi jaunai pieredzei, ir daudz lielāka iespēja atrast cilvēkus, kuriem ir kopīgas jūsu intereses.
Jaunas prasmes apgūšana var būt dārga vai pilnīgi bez maksas atkarībā no tā, kur dodaties. Jūs varat pievienoties vietējai klasei vai bez maksas (vai par samazinātu samaksu) izmantot tiešsaistes apmācības. Izvēlieties iespēju, kas vislabāk atbilst jūsu finansiālajām vajadzībām un laika ierobežojumiem
Solis 4. Sakiet “jā” ielūgumiem
Ja kaimiņš uzaicina jūs uz ballīti, mēģiniet atrast laiku, lai dotos. Ja pa pastu saņemat uzaicinājumu apmeklēt atvērto durvju dienu jaunam biznesam, apstājieties un paskatieties. To var pat teikt par lietām, kuras parasti neapmeklējat, piemēram, svētku konkursu vietējā baznīcā vai izrādi kopienas centrā. Katram no tiem ir potenciāls savienot jūs ar cilvēkiem, kuri galu galā var kļūt par draugiem.
Mēģiniet iziet no savas komforta zonas un sākt sarunu ar apkārtējiem cilvēkiem. Lugā jūs varētu sarunāties ar cilvēkiem, kas atrodas abās pusēs esošajos sēdekļos, vai uzņēmuma atvēršanas laikā var paiet dažas minūtes, lai sarunātos ar jauno uzņēmuma īpašnieku. Izmantojiet iespēju, kad vien iespējams, ātri sasveicināties
Solis 5. Atvēliet laiku sev
Palutiniet sevi šajā laikā. Garās darba dienas beigās iemērciet kājas, veiciet masāžu vai veltiet laiku meditācijai. Lai gan tas var šķist pārbaudījums būt vientuļam, tas var dot jums kādu laiku, lai pārdomātu un palēninātu.
- Atvēliet laiku, lai izvērtētu savas prioritātes. Ko jūs meklējat sabiedrībā? Kādas īpašības jūs meklējat draugā? Partneris? Precīzi nosakiet, kā vēlaties redzēt savu dzīvi, un sāciet strādāt šī mērķa sasniegšanai.
- Ja pirms pārcelšanās jums patika kāda pašaprūpes prakse, sekojiet tai līdzi tagad. Tas var nozīmēt vingrošanu, meditāciju vai jebko citu, kas palīdz jums noturēties un koncentrēties uz tagadni.
6. solis. Runājiet ar terapeitu
Nebaidieties meklēt garīgās veselības speciālista palīdzību. Vientulība var izraisīt depresiju un citas garīgās veselības problēmas, tāpēc iemācieties atpazīt atšķirību starp skumjām, ka jums nav atbalsta sistēmas tuvākajā apkārtnē, un bezcerības sajūtu un nespēju atbrīvoties no skumjām.
Lai gan terapeits vai padomdevējs nespēs izārstēt jūsu vientulību, viņiem varētu būt daži rīki, lai mazinātu vientulības ietekmi. Tie var arī palīdzēt ar perifērām problēmām, piemēram, zemu pašnovērtējumu, kas var apgrūtināt saziņu ar citiem un veidot draugu tīklu
7. solis. Sazinieties
Lai gan jūs nevēlaties pilnībā paļauties uz ģimeni un draugiem no savas vecās mājas, jums joprojām ir nepieciešams jūsu mīļoto atbalsts. Katru nedēļu veltiet dažas minūtes, lai reģistrētos ar ātru zvanu vai īsziņu.
Skype un Facetime ir lieliski veidi, kā sazināties ar draugiem un ģimeni. Iestatiet ikmēneša randiņu ar saviem mīļajiem. Lai gan jūs, iespējams, nevarēsit tos redzēt un ar viņiem runāt, video tērzēšana ir nākamā labākā lieta
Padomi
- Paliec pozitīvs.
- Praktizējiet sarunu uzsākšanu ar sastaptiem svešiniekiem. Jūs varat praktizēties pārtikas preču veikala izrakstīšanās rindā vai pārlūkojot mājās gatavotas ziepes vietējā zemnieku tirgū.
- Izmantojiet ceļvežus, kas rakstīti jūsu jaunajai pilsētai, jo tie parasti satur informāciju par kultūras aktivitātēm, festivāliem, apskates objektiem un vietām, no kurām jāizvairās.
- Ja jums ir bērni, izveidojiet rotaļu randiņus un iepazīstieties ar savu bērnu jauno draugu vecākiem-gan bērna drošības labad, gan tāpēc, lai iekļautos jaunajās mājās.
- Saglabājiet savā mobilajā tālrunī ICE (avārijas gadījumā) tālruņa numuru.
Brīdinājumi
- Izvairieties no atgriešanās vecajās mājās katru nedēļas nogali vai, kad vien iespējams. Lai gan tas uz brīdi var izārstēt jūs no vientulības, iespējams, ka jūs jutīsities vēl atsvešinātāks no savas jaunās vietas un liksiet pietrūkt savas vecās mājas.
- Negaidi, kad cilvēki nāks pie tevis. Viņi var justies tikpat kautrīgi vai nedroši kā jūs. Uzņemies iniciatīvu!
- Ja iespējams, ņemiet līdzi savas jaunās pilsētas karti un turiet mobilo tālruni pie rokas ārkārtas situācijās. Karte var palīdzēt, ja jūs apgriežaties un jums nav pakalpojumu.
- Iepazīstiet savu apkārtni. Uzdodiet jautājumus par savu jauno māju un tās apkārtni. Neļaujieties nezināmām vietām vienatnē un neaizsargāti un nepakļaujiet sevi riskam.
