Dzīvē ir situācijas, kurās tev var noderēt nopietna rīcība. Piemēram, biznesa sarunās jūs varētu vēlēties saglabāt nopietnību. Nopietnas mentalitātes izkopšana darbā var arī palīdzēt izskatīties profesionālākam. Brīžos, kad jums jārīkojas nopietni, vērojiet savu ķermeņa valodu, saglabājiet nopietnu izteiksmi un nopietni mijiedarbojieties ar citiem. Ikdienas darba laikā centieties izskatīties koncentrēts un virzīts; tomēr paturiet prātā, ka nopietnībai ir ierobežojumi. Pārliecinieties, ka ik pa laikam iedegas, lai cilvēki jūs nekļūdītos par rupju.
Soļi
1. daļa no 3: Ķermeņa valodas lietošana
Solis 1. Valkājiet nopietnu sejas izteiksmi
Nedaudz nolaidiet uzacis, bet neļaujiet tām noliekties uz iekšu. Tas var likt jums izskatīties dusmīgam. Jums vajadzētu arī saburzīt uzaci, radot iespaidu, ka esat iegrimis domās, un nedaudz samirkšķināt acis. Jums var būt arī izdevīgi saglabāt taisnu seju.
- Lai iegūtu perfektu nopietnu izteiksmi, var būt nepieciešama neliela prakse. Praktizējiet spoguļa priekšā.
- Varat arī lūgt godīgas atsauksmes. Nofotografējiet savu nopietno seju un nosūtiet to draugam. Lieciet viņam uzminēt, kādas emocijas jūs mēģināt izteikt.
Solis 2. Izvairieties no ķiķināšanas vai smaidīšanas sarunā
Ķiķināšana var likt izskatīties nervozai. Var arī šķist, ka jūs neuztverat otras puses teikto nopietni. Sarunas laikā saglabājiet taisnu seju.
- Ja jums ir dabiska tieksme nervozi ķiķināt, strādājiet pret to. Īpaši koncentrējieties uz sarunu, ja jūtat vajadzību ķiķināt.
- Paturiet prātā, ka ir nepieklājīgi nekad nesmaidīt un nesmieties. Ja kolēģis pajoko, piedāvājiet smaidu un īsu ķiķināšanu; tomēr kontrolējiet to. Dīvaini smiekli, visticamāk, neliks jums izskatīties nopietni.
- Praktizējot dziļu elpošanu, jūs varat nomierināties, un jums jāpievērš uzmanība, ja mēģināt izvairīties no nervozas ķiķināšanas.
3. Izskatieties nopietni, kad domājat
Nopietni cilvēki bieži ir klusi un apcerīgi. Tas var nākt par labu, ja domās apmaldījies, pieņem nopietnu pozu.
- Izvairieties no acu kontakta ar apkārtējiem cilvēkiem. Salieciet rokas un sakrustojiet kājas.
- Palieciet klusi un saglabājiet nopietnu izteiksmi.
- Jūs nepaliekat šajā pozā pastāvīgi. Jums tas tikai jātur, līdz jūs pārdomājat savas domas. Pārāk ilga turēšana var šķist neveikla.
Solis 4. Sarunā saglabājiet neitralitāti
Nopietnas diskusijas laikā mēģiniet nereaģēt uz dzirdēto. Apzinieties savu seju. Mēģiniet noturēt savu nopietno izteiksmi, pat ja kāds saka kaut ko nomāktu vai satraucošu.
- Tas var būt īpaši noderīgi biznesa sarunās. Jūs izskatīsies neapmierināts ar otras puses piedāvājumiem, liekot viņiem uzskatīt, ka neesat viegli iebiedējams.
- Paturiet prātā, ka šī tehnika nav piemērota katrai situācijai. Biznesa sapulce vai skolas funkcija var garantēt neitrālu izteiksmi, taču tā var nebūt piemērota gadījuma sarunās. Jūs varat izrādīties rupjš.
Solis 5. Nolaidiet piķi
Tas var likt jums izklausīties autoritatīvāk, un to var uzskatīt par nopietnu. Augsts tonis var likt citiem lasīt jūs kā nervozus un mazāk spēcīgus. Mēģiniet nedaudz samazināt balss augstumu, it īpaši situācijās, kad jums ir jāizturas nopietni.
Tieši pirms jums ir jārīkojas nopietni, salieciet lūpas kopā un vairākas reizes sakiet: "Um huh, um huh". Tas palīdz atslābināt balss saites, palīdzot labāk kontrolēt savu augstumu
2. daļa no 3: Uzvedieties nopietni
1. solis. Pieturieties pie oficiālās valodas
Tas var likt citiem lasīt jūs kā nopietnākus un aizrautīgākus. Īpaši darbā skatieties savu valodu, lai pārliecinātos, ka runājat formālākā tonī.
- Noteikti izmantojiet standarta angļu valodu un ievērojiet gramatikas noteikumus. Piemēram, nesakiet: "Kur jūs pēc darba ejat dzert dzērienus?" Tā vietā sakiet: "Kurp dodamies šovakar pēc darba?"
- Izvairieties no slenga vārdiem un rupjībām. Tas ne tikai liks jums izklausīties mazāk nopietni, bet arī var radīt nepatikšanas darbā.
- Esi pieklājīgs. Tradicionālo pieklājības noteikumu ievērošana var palīdzēt jūsu profesionālajam izskatam. Sanāksmē, piemēram, sakiet kaut ko līdzīgu: "Atvainojiet, Vilsona kungs, es vēlētos dalīties savās domās par šo jautājumu, ja iespējams."
2. solis. Koncentrējieties uz vienu lietu vienlaikus
Nopietniem cilvēkiem ir tendence izvairīties no vairākuzdevumu veikšanas, jo tas traucē viņu produktivitātei. Pirms pāriet uz nākamo, veltiet visu uzmanību vienam uzdevumam.
- Tas var palīdzēt sastādīt sev grafiku. Piemēram, no pulksten 11 līdz pusdienlaikam jūs atdodat e -pastus. No pusdienlaika līdz vienam jūs strādājat pie ziņojuma.
- Daudzuzdevumu veikšana mudina jūsu smadzenes sadalīt uzmanību. Tas faktiski var padarīt jūs mazāk produktīvu, jo jums būs grūtības koncentrēties pietiekami, lai efektīvi izpildītu uzdevumus.
Solis 3. Uzziniet, kā kontrolēt neatbilstošas reakcijas
Bieži vien cilvēki uz nepatīkamām vai saspringtām situācijām reaģē smejoties nevis tāpēc, ka tas būtu smieklīgi, bet tāpēc, ka nezina, kā tikt galā ar spriedzi. Ja jums ir jāpaliek nopietnam neērtā situācijā, sākot ar prezentācijas sniegšanu un beidzot ar apbedīšanu, izmantojiet domāšanas paņēmienus, lai sevi kontrolētu. Piemēram, mēģiniet domāt par kaut ko nopietnu (piemēram, cik svarīga ir šī prezentācija jūsu atzīmei vai gaidāmajam paaugstinājumam), vai arī padomājiet par sarežģītu matemātisko vienādojumu un mēģiniet to atrisināt. Tas var palīdzēt novērst jūsu uzmanību no jūsu impulsa ķiķināt un palīdzēt jums „būt prātīgam”.
Varat arī mēģināt saspiest sevi vai iekost vaigu iekšpusē, vai elpot ilgi un dziļi, lai atgūtu savaldību
4. solis. Izveidojiet apgabalus bez sīkrīkiem
Jūsu priekšnieks vai skolotājs būs pārsteigts, ja izvairīsities no mobilā tālruņa, iPad vai citu elektronisko ierīču uzmanības novēršanas. Noteikti atsakieties no šādām tehnoloģijām jomās, kurās jums ir jārīkojas nopietni.
- Izslēdziet tālruni, kad atrodaties pie sava galda vai sapulcē.
- Neizņemiet mobilo tālruni darba vai skolas laikā. Pēc dienas darba pabeigšanas varat saņemt zvanus vai īsziņas.
5. solis. Izpildiet uzdevumus
Tas var likt jums izskatīties uzticami, kas ir iezīme, kas saistīta ar nopietniem cilvēkiem. Nekad nepalaidiet garām termiņu un neļaujiet kādam pienākumam nokrist.
- Veiciet pasākumus, lai pārliecinātos, ka zināt savus pienākumus. Var palīdzēt kalendārs ar atgādinājumiem par noteiktiem termiņiem.
- Jums var būt ļoti izdevīgi izskatīties uzticami. Uzticami cilvēki, visticamāk, tiks izvēlēti noteiktām iespējām.
6. Palieciet organizēts
Tas liks jums izskatīties mērķtiecīgi un virzītai, iezīmes, kas saistītas ar ļoti nopietnajām. Uzturiet savu darba vietu tīru un vienmēr veiciet ikdienas uzdevumus.
- Izmantojiet šo iespēju kā lielu kapitālremontu savā darba vietā. Apmeklējiet vietējo tipogrāfiju un paņemiet dažādas mapes un failus. Organizējiet savu darbu pēc kategorijām, izpildes datumiem utt.
- Var palīdzēt uzdevumu saraksti un atgādinājumi. Mājās, birojā un darba vietā atstājiet atgādinājumus par termiņiem. Katru dienu saglabājiet uzdevumu sarakstu un, veicot tos, atzīmējiet uzdevumus.
3. daļa no 3: Izvairīšanās no nopietnas rīcības kļūmēm
Solis 1. Sarunā pārbaudiet savu ķermeņa valodu
Nopietnība dažās situācijās var būt liela priekšrocība. Tomēr sociāli jūs varat izrādīties pārāk intensīvs. Ja apkārtējie jūtas neērti, tas var ietekmēt jūsu panākumus.
- Ja sarunu laikā rīkojaties nopietni, cilvēki to var uztvert nepareizi. Galu galā cilvēki var saprast, ka jūs vienkārši esat ļoti koncentrējies uz sarunu, taču sākotnējo iespaidu var būt grūti satricināt.
- Līdzsvarojiet nopietno rīcību ar norādēm, kas parāda, ka klausāties. Nekrustojiet rokas un nelieciet somu klēpī. Šķiet, ka jūs kādu izslēdzat. Dažreiz izveidojiet acu kontaktu un mēģiniet izskatīties ērti. Sarunas laikā nemuldieties un neraizējieties.
2. solis. Iededzieties saviesīgu sapulču laikā
Nevienam nevajadzētu visu laiku uzturēt nopietnu rīcību. Sociāli nav pareizi uzturēt stingri nopietnu uzvedību. Mēģiniet atslābināties pasākumos, kur jums ir paredzēts atpūsties.
- Ielaidiet cilvēkus savā personīgajā telpā. Atļaujiet nejaušu pieskārienu, piemēram, glāstīšanu uz pleca vai muguras.
- Parādiet cilvēkiem, ka klausāties nedaudz vairāk. Atbildiet ar komentāriem, piemēram, “Hmmm” vai “Es redzu”. Māj ar galvu, kā cilvēks runā.
- Nedaudz mīkstiniet sejas muskuļus, atsakoties no nopietnās sejas izteiksmes. Ja nepieciešams, smaidiet un smejieties.
Solis 3. Pavadiet laiku dabā
Cilvēki, kuriem ir liela uzmanība, bieži bauda brīvā dabā. Klusums var palīdzēt jums īslaicīgi atpūsties. Atgriežoties skolā vai birojā, jūs jutīsities pietiekami uzlādēts, lai atkal sāktu nopietni rīkoties.
- Pārtraukuma laikā dodieties pastaigā ārā. Ja atrodaties parka vai meža tuvumā, staigājiet tur.
- Ja strādājat pilsētā, nedēļas nogalē dodieties pārgājienos. Lai izkļūtu no pilsētas, jums, iespējams, būs jābrauc ar vilcienu vai jābrauc ar vilcienu.
4. solis. Ļaujiet sev pārtraukumus
Neviens nevar rīkoties nopietni 24 stundas diennaktī. Pārtraukumu iekļaušana ikdienas grafikā ir svarīga, lai jūs varētu koncentrēties, kad tas ir nepieciešams.
- Iestatiet tālrunī atgādinājumu, kas izslēdzas ik pēc 50 minūtēm, norādot, ka jums ir nepieciešams pārtraukums.
- Pārtraukumiem nav jābūt gariem. Jūs varat vienkārši piecelties un izstiepties uz dažām minūtēm vai arī iedzert tasi kafijas vai tējas.
Padomi
Neesiet pārāk drūms vai nedraudzīgs. Jūs joprojām varat būt nopietns cilvēks, nerīkojoties nedraudzīgi
Brīdinājumi
- Atcerieties, ja rīkojaties pārāk nopietni, cilvēki var jūs uzskatīt par rupju vai ļaunu. Pārliecinieties, ka joprojām rīkojaties laipni.
- Nesmieties par citu jokiem var būt nepieklājīgi. Šis ir gadījums, kad noteikums "nesmejies" nav spēkā.
