Ftalāti ir ķīmisko vielu veids (tajā pašā ģimenē kā BPA), ko izmanto plastmasas priekšmetu izgatavošanai, un tos izmanto arī daudzu veidu kosmētikas un tualetes piederumos. Konkrēti, ftalāts ir jebkura ķīmiska viela, kas ietver benzola gredzenu, kas ar oglekļa atomu katrā grupā ir saistīts ar divām karbonskābes grupām. Šo ķīmisko vielu var atrast priekšmetos, sākot no plastmasas pārtikas uzglabāšanas traukiem, smaržām, gaisa atsvaidzinātājiem, veļas mazgāšanas līdzekļiem, kā pesticīdu sastāvdaļu, un pat uz plastmasas rotaļlietām. Daži pētījumi liecina, ka ftalāti var izraisīt aknu, nieru un vīriešu un sieviešu reproduktīvās sistēmas bojājumus. Pētījumi īpaši parāda, ka šīs blakusparādības var ietekmēt nedzimušu bērnu. Lai gan pašlaik notiek daudz pētījumu par ftalātiem, ieteicams zināt, kur tie atrodas, un kā samazināt to iedarbību.
Soļi
1. daļa no 3: Izvairīšanās no pārtikas produktiem ar augstu ftalātu koncentrāciju
1. solis. Izvēlieties pārtikas produktus, kuros dabiski ir maz ftalātu
Visos pētījumos, kas tika veikti ar pārtikas produktiem, zinātnieki varēja noteikt īpašu pārtikas produktu sarakstu, kuros ir maz ftalātu. Šie ir pārtikas produkti, kuriem jums vajadzētu koncentrēties savā uzturā, lai palīdzētu samazināt šīs ķīmiskās vielas iedarbību.
- Piena produktos, piemēram, pienā ar zemu tauku saturu un jogurtā, ir zems ftalātu līmenis, tāpat kā olās. Cik vien iespējams, izvairieties no pārtikas produktiem ar augstu tauku saturu, piemēram, krēmiem, pilnpienu un taukainu gaļu.
- Starp graudu grupām makaroni, rīsi un nūdeles pastāvīgi atradās zemāk ftalātos.
- Parastajos augļos un dārzeņos ftalātu līmenis bija ļoti zems; tomēr tas neattiecas uz parastajiem augļu, dārzeņu un marinētu gurķu konserviem. Izvairieties no konservētiem vai pārstrādātiem pārtikas produktiem.
- Tika konstatēts, ka ūdenī pudelēs un citos konservētos/pudelēs pildītos dzērienos ir zems ftalātu līmenis.
- Lai gan ir konstatēts, ka šajos pārtikas produktos ir zems ftalātu līmenis, tie nav pilnīgi brīvi no tiem.
2. Izvairieties no pārtikas produktiem, par kuriem zināms, ka tajos ir ļoti daudz ftalātu
Papildus tam, ka vairāk koncentrējaties uz pārtikas produktiem, kuru ftalāta līmenis ir zemāks, vislabāk ir apzināties pārtikas produktus, kuriem ir augsts līmenis. Palieciet prom no šiem pārtikas produktiem, lai samazinātu vispārējo iedarbību:
- Pētījumi rāda, ka ftalāti bija konstatējami augstā daudzumā liellopu gaļā, mājputnos un cūkgaļā. Īpaši mājputniem līmenis bija augsts ādā. Daži pētījumi parādīja, ka ftalāta līmenis bija zemāks saldētā gaļā un mājputnos.
- Augsts ftalātu līmenis tika konstatēts taukos, piemēram, sviestā, margarīnā, cepamās eļļās un dzīvnieku taukos (piemēram, taukos).
- Piena izstrādājumos, piemēram, krējumā, saldējumā un sierā, bija augsts ftalātu līmenis.
3. Izvairieties no iepakotas pārtikas
Pētījumi arī parādīja, ka dažos iepakotos pārtikas produktos ftalātu ir īpaši daudz. Centieties izvairīties no šiem pārtikas produktiem, īpaši bērniem, jo jūs varat būt pārsteigts par ftalātu koncentrācijas līmeni.
- Pētījumi rāda, ka bērni tiek pakļauti vislielākajai ftalātu koncentrācijai no parastajām iepakotajām precēm. Tā kā šīm ķimikālijām ir nopietna ietekme uz zīdaiņiem un bērniem, ir svarīgi izvairīties no šiem pārtikas produktiem.
- Zinātnieki uzskata, ka daļa no iemesla, kādēļ īpaši iepakotajos pārtikas produktos ir tik daudz ftalātu, ir tas, ka šīs ķīmiskās vielas jau atrodas pārtikā papildus iepakojumam. Ftalātus var pārnest no iepakojuma uz pašu ēdienu.
- Centieties izvairīties no iepakota un pārstrādāta pārtikas (piemēram, graudaugi, krekeri un pat mākslīgie maisījumi zīdaiņiem). Izveidojiet savas versijas par jums un bērna iecienītākajām lietām mājās no nulles.
4. solis. Izvēlieties 100% bioloģisku pārtiku
Tā kā pētījumi ir parādījuši, ka ftalāti diemžēl ir atrodami daudzos pārtikas produktos, labākais veids, kā izvairīties no šīs ķīmiskās vielas, var būt 100% bioloģisku produktu iegāde un ēšana.
- 100% bioloģisko pārtiku stingri uzrauga USDA. Lauksaimniekiem un ražotājiem ir jāievēro ļoti īpašas vadlīnijas, lai pārliecinātos, ka pārtikas produkti nav pakļauti dažādiem pesticīdiem vai ķīmiskām vielām, ieskaitot ftalātus.
- Tā kā daudzi sintētiskie pesticīdi, kas tiek izsmidzināti uz augļiem un dārzeņiem, satur ftalātus, noteikti meklējiet produktus, kas ir marķēti ar 100% bioloģisku.
- Apsveriet arī iespēju iegādāties 100% bioloģiskus piena un gaļas produktus. Šķiet, ka ftalāti piesaista taukus un lielos daudzumos atrodami piena produktos un gaļas produktos; tomēr sertificētos bioloģiskajos piena produktos ir konstatēts toksisks ftalāts DEHP. Tas var notikt tāpēc, ka pat mazās saimniecībās pienu no govs tesmeniem savāc, izmantojot plastmasas caurules.
2. daļa no 3: Izvairīšanās no ftalātiem konteineros un pārtikas sagatavošana
1. solis. Izmantojiet ūdens filtru
Nav pārsteidzoši, ka ftalāti ir atrodami arī ūdenī. Tā kā mēs gatavojam ēdienu ar ūdeni un regulāri to dzeram, ir svarīgi atrast metodi, kā noņemt vai samazināt ftalātu daudzumu ūdenī.
- Pētījumi ir parādījuši, ka ftalātus var noņemt no dzeramā ūdens, filtrējot ar ūdens filtru vai filtrēšanas sistēmu.
- Pamata ūdens filtrēšanas ierīcei, piemēram, ūdens krūzei vai krāna pagriešanai, vajadzētu būt iespējai noņemt lielāko daļu ftalātu no dzeramā ūdens.
- Tomēr daži apgalvo, ka nevar noņemt visus ftalātus. Nano filtrēšanas sistēma, kas ir dārgāka, var noņemt visus ftalātus no dzeramā ūdens.
2. solis. Iegādājieties nerūsējošā tērauda ūdens pudeli
Tā kā ftalāti ir lielās koncentrācijās plastmasas pudelēs, ir svarīgi izvairīties no plastmasas pudeļu izmantošanas, pārvadājot ūdeni vai citus šķidrumus.
- Apsveriet iespēju meklēt atkārtoti lietojamas ūdens pudeles bez BPA un ftalātiem. Daudzas no šīm ūdens pudelēm tagad ir izgatavotas no nerūsējošā tērauda, kas ir lieliska alternatīva.
- Tāpat pārliecinieties, ka nesasildāt plastmasas ūdens pudeles un neielejat karstu šķidrumu plastmasas pudelēs.
- Citas iespējas ietver traukus, kas izgatavoti no keramikas, stikla vai koka, lai uzglabātu un uzglabātu pārtiku un ūdeni, nevis plastmasu.
- Ja jums ir nepieciešams iegādāties ūdeni pudelēs, meklējiet tādu, kas uz etiķetes skaidri norāda, ka tajā nav ftalātu, vai izmantojiet savu filtrēto ūdeni.
3. Glabājiet pārtiku plastmasas traukos, uz kuriem ir 2, 4 vai 5 otrreizējās pārstrādes kodi
Ir neliels triks, lai pārliecinātos, ka jūsu izmantotais plastmasas izstrādājums patiešām nesatur ftalātus. Noteikti pārskatiet visu paketi, lai atrastu šos īpašos kodus.
- Uz visiem plastmasas priekšmetiem ir neliela trīsstūra etiķete. Daudzas reizes tas ir atrodams preces apakšā vai sānos. Piemēram, tas parasti ir norādīts plastmasas ūdens pudeļu apakšā.
- Ja redzat tādus skaitļus kā 3, 6 vai 7, šis produkts satur ftalātus. Nepērciet to, neizmantojiet un nedzeriet no tā.
- Ja norādītie skaitļi ir 2, 4 vai 5, varat būt pārliecināti, ka šis plastmasas trauks vai pudele nesatur BPA vai ftalātus.
- Varat arī apsvērt iespēju izmantot stikla vai porcelāna pārtikas uzglabāšanas traukus. Tas novērš minējumus, atrodot trauku bez ftalātiem.
4. Izvairieties no pārtikas sildīšanas vai vārīšanas plastmasā
Ftalāti un pat BPA, kas atrodami plastmasas traukos vai pudelēs, karsējot, var nonākt pārtikas produktos vai dzērienos augstākā koncentrācijā. Izvairieties no šāda veida plastmasas karsēšanas.
- Kad esat mājās, izņemiet pārtikas produktus no plastmasas traukiem. Iesaiņojiet tos konteineros, kas nesatur ftalātus, vai nekavējoties pagatavojiet.
- Pērciet pārtikas uzglabāšanas konteinerus, kas nesatur ftalātus, vai izmantojiet pārtikas porcelāna traukus.
- Nesildiet pārtikas produktus plastmasas trauciņos vai citos plastmasas traukos - nelieciet plastmasu mikroviļņu krāsnī vai cepeškrāsnī. Izņemiet pārtikas produktus un ielieciet tos uz šķīvja, lai tie sasildītos.
- Izvairieties arī no plastmasas iesaiņojuma, lai pārklātu un uzglabātu pārtiku. Izmantojiet alumīnija foliju vai ievietojiet pārtikas produktus uzglabāšanas traukā bez ftalātiem.
3. daļa no 3: Izvairīšanās no ftalātiem kosmētikā un sadzīves priekšmetos
1. solis. Izlasiet visu vienumu etiķetes
Neatkarīgi no tā, vai pērkat dekoratīvo kosmētiku vai veļas mazgāšanas līdzekli, ir svarīgi izlasīt šo priekšmetu etiķetes. Jūs, iespējams, varēsit saprast, vai tie satur ftalātus.
- Lai gan uzņēmumiem nav jāiekļauj ftalāti, daudzi uzņēmumi reklamē, ja tie neizmanto ftalātus. Meklējiet formulējumu, kas uz jūsu produktiem norāda “bez ftalātiem”.
- Meklējiet arī tādu formulējumu kā "sintētisks aromāts", jo tie noteikti satur ftalātus.
2. solis. Pārbaudiet EWG ādas dziļo datu bāzi
Ftalāti ir ļoti plaši izplatīti un atrodami daudzos pārtikas produktos, plastmasas izstrādājumos, kosmētikā un citos sadzīves priekšmetos. Tas var apgrūtināt izdomu, kā no tiem izvairīties. Tomēr EWG ādas dziļā datu bāze ir noderīgs resurss, kas palīdzēs jums saprast, kur šīs kaitīgās ķīmiskās vielas var slēpties.
- Šajā tīmekļa vietnē ir apskatītas dažādas ķīmiskas vielas, tostarp ftalāti, un uzskaitītas, kas tās ir, kādam nolūkam tās tiek izmantotas, produkti, kas tās satur, un iespējamās blakusparādības, kas rodas, iedarbojoties uz tām.
- Aplūkojiet šo vietni, lai uzzinātu, kādus produktus jūs izmantojat vai patlaban piederat un kuri ir norādīti kā ftalātus saturoši.
- Pārskatiet arī to preču sarakstu, kurās nav ftalātu. Varat to izmantot, lai aizstātu iepriekš iegādātos produktus, kuros bija šī kaitīgā ķīmiskā viela.
Solis 3. Pērciet tikai preces ar dabīgām smaržvielām
Vienkāršs veids, kā izvairīties no ftalātiem, kad runa ir par aromātiskiem priekšmetiem, ir izvēlēties dabiskus vai bez smaržas priekšmetus. Tas palīdzēs ierobežot ftalātu iedarbību.
- Meklējiet šādu formulējumu: "izgatavots tikai ar ēteriskajām eļļām" vai "nesintētisks aromāts". Tie nesatur ftalātus.
- Apsveriet arī iespēju iegādāties preces bez smaržvielām. Ziepju batoniņus, roku ziepes, ķermeņa mazgāšanas līdzekļus un losjonus var iegādāties bez smaržas.
4. solis. Esiet uzmanīgi ar bērnu pudelēm
Viena no vissvarīgākajām vietām, kur izvairīties no ftalātiem (un arī BPA), ir bērnu pudeles, knupīši, zobi un citi plastmasas priekšmeti. Jūs nevēlaties, lai jūsu bērns tiktu pakļauts augstam šo kaitīgo ķīmisko vielu daudzumam.
- Lai gan 2009. gadā pieņemtais likums aizliedz dažu veidu ftalātus izmantot zīdaiņu produktos, tomēr, ja jums ir vecākas rotaļlietas vai izstrādājumi vai arī jūs saņemat rokas pūtītes, tie tomēr var saturēt dažas no šīm ķīmiskajām vielām.
- Stikla pudeles ir ieteicamas zīdaiņiem un zīdaiņiem, kuri paši vēl nevar pabarot.
- Apsveriet arī silikona pudeles sprauslu izmantošanu. Plastmasas un lateksa sprauslas satur ftalātus, un tās nedrīkst izmantot bērna barošanai.
- Izlasiet etiķetes uz visiem citiem plastmasas izstrādājumiem, ar kuriem jūsu bērns var saskarties. Meklējiet ftalātu un nesatur BPA.
Padomi
- Diemžēl ftalāti ir atrodami daudzos daudzos produktos un pārtikas produktos. Var šķist nepārvarami mēģināt izņemt no mājām visus produktus un priekšmetus, kas satur ftalātus. Vispirms koncentrējieties uz vienu priekšmetu grupu un pēc tam lēnām pārejiet pie citiem priekšmetiem.
- Sekojiet jaunākajiem pētījumiem par kaitīgām ķīmiskām vielām, piemēram, ftalātiem un BPA. Ir daudz resursu, kas var palīdzēt jums noņemt šīs ķīmiskās vielas no ikdienas produktiem un pārtikas produktiem.
- Ieejot mājā, bieži mazgājiet rokas un noņemiet kurpes, lai izvairītos no putekļu izsekošanas, kas var saturēt šīs daļiņas.
- Kvīti var pakļaut ftalātiem - pērkot preces, noraidiet pārdošanas kvīti. Uzņēmumi un bankomāti var dot jums iespēju saņemt kvīti pa e -pastu.
- Bieži tīriet palodzes un paklājus, jo šajās vietās var uzkrāties šīs daļiņas.
