Ķermeņa "popping" ir attīstījusies no 60. un 70. gadu Kalifornijas ielu dejām, 90. gadu beigās kļūstot par savu parakstu, un pēc gadsimtu mijas uzplaukst ar hiphopa ietekmētas popmūzikas satricinājumu. kopš kļuvusi par galveno. Ja vēlaties dejot klubos, bāros vai pat savās mājās, iemācīties pop pop ir viegli, jautri un lieliski vingrot. Lai sāktu darbu, skatiet 1. darbību.
Soļi
1. daļa no 2: ieroču atvēršana
Solis 1. Turiet vienu no rokām taisni no ķermeņa
Nav svarīgi, ar kuru roku sākt. Jūs varētu sākt ar savu dominējošo roku. Vienkārši atcerieties, lai tas būtu atvieglots un brīvs. Ja jūs esat pārāk saspringts, tad jūs nevarēsiet pop; jūs varat domāt par "popping" kā atbrīvot daļu no šīs spriedzes. Neslēdziet elkoni - turiet to atvieglotu. Pārliecinieties, ka plauksta ir plakana un krūtis augsti, un kakls ir vaļīgs. Ziniet, ka spriedzes noņemšana no ķermeņa ir būtiska jebkura veida dejām, īpaši popping.
- Jūs pat varat izstiepties, pirms sākat, ja domājat, ka tas palīdzēs jums nedaudz atslābināties.
- Nestāviet tur ar stīvām kājām. Tā vietā turiet kājas plecu platumā vai pat nedaudz tālāk viena no otras un nedaudz salieciet ceļus. Lai gan popmūzikai nepieciešama spēcīga izolācija, koncentrējoties uz vienu ķermeņa zonu, enerģijai patiesībā vajadzētu nākt no kājām, izlecot no ķermeņa augšdaļas. Jums vajadzēs šo pavasari kājās, lai palīdzētu jums ģenerēt enerģiju rokās.
2. solis. Nolieciet šīs rokas plaukstas locītavu
Lai to paveiktu pēc iespējas efektīvāk, iedomājieties, ka pirkstiem ir piesaistīta aukla. Turot roku nostieptu, izliekieties, ka kāds velk auklu, nolaižot pirkstus un roku, līdz plaukstas locītava ir 90 grādu leņķī pret zemi. Mēģiniet to izdarīt, nepakustinot pārējo roku vai ķermeni. Turiet skatu uz priekšu; pretoties kārdinājumam paskatīties uz kustīgo roku.
Turiet ceļus nedaudz saliektus, nedaudz atsperoties uz kājām ar katru nelielu roku kustību. Jūs varat izmantot šo mazo atlēcienu, lai izveidotu sev jauku ritmu
Solis 3. Paceliet roku un elkoni
Tagad paceliet elkoni, līdz tas ir vienāds ar plecu, un paceliet roku, lai tā atkal būtu līdzena, gandrīz paralēla grīdai. Popping ideja ir pop vienu ķermeņa daļu vienlaikus, bet pārējā ķermeņa paliek nekustīga. Kad jūs pop ar savu roku, kā šis, popping darbība iet no rokas līdz plecam. Tātad, kad plaukstas locītava ir 90 grādu leņķī, jūs ar to pašu domu paceļat elkoni, paceļot to pret gaisu, vienlaikus atgriežot roku sākotnējā stāvoklī-plakana, kamēr krūtis ir augsta.
Patiešām, jūs ļaujat enerģijas vilnim ceļot no pleca līdz pirkstu galiem un atkal atkāpties caur roku
Solis 4. Iztaisnojiet roku
Tagad nolaidiet elkoni, līdz roka ir gandrīz taisna un paralēla grīdai. Enerģijas vilnis ir pilnībā izskrējis no rokas, caur elkoni un virzās līdz plecam. Tāpēc ir svarīgi atgriezt roku sākotnējā stāvoklī.
To darot, turiet gurnus centrētus, galvu un kaklu skaistu un garu, un skatiens ir koncentrēts centrā
5. solis. Atlaidiet plecu
Pārejot no elkoņa augšup gaisā un atkāpjoties rokas sākotnējā stāvoklī, paceliet plecu uz augšu, kamēr pārējo roku pievelkat pie ķermeņa. Pleca pacelšanas kustība ir tas "pops", kuru meklējat. Kad jūs paceļat plecu, kustībai vajadzētu izskatīties negaidīti, gandrīz tā, it kā tas būtu refleksīvs rāviens vai drebuļi.
Jūs pat varat nedaudz pacelt otru plecu, lai palīdzētu pāriet uz ķermeņa otru pusi
6. solis. Atkārtojiet darbības otrādi ar otro roku
Tagad sāciet pacelt plecu un pēc tam iztaisnojiet roku, paceliet roku un elkoni, nolieciet rokas plaukstas locītavu un strādājiet atpakaļ, lai roka nonāktu sākotnējā taisnajā stāvoklī, kuru sākāt ar otru roku. Pēc tam ļaujiet vilnim iet caur izstiepto roku un atpakaļ plecā, un pēc tam pārvietojiet "pop" otrā virzienā, sākot ar otru plecu, un tā tālāk.
Viļņam vajadzētu virzīties no vienas rokas pirkstu galiem, augšup pa roku un pēc tam uz otru pusi, lai popping kustība plūst no vienas ķermeņa puses uz otru
2. daļa no 2: Citu ķermeņa daļu popping
Solis 1. Vai krūtīs pop
Lai paceltu krūtis, nostājieties ar pārspīlētu stāju, kājas izvelkot apmēram pusi pēdas aiz pleciem, labi saliekot abus ceļus. Palieciet elastīgs ar kājām, nedaudz noliecieties un pēc tam izolējiet ribas, ar priekšu un uz augšu ar krūtīm un pēc tam ar nelielu nojautu. Šī procesa laikā nevajadzētu izmantot plecus vai tos ripināt, kas ir izplatīta kļūda. Atkārtojiet šo kustību, turot kājas lēkājošas, nedaudz noliecoties un tad paceļot krūtis uz augšu.
- Iedomājieties to kā “krūšu kurvja” saspiešanu ar gaisu. Tas ir līdzīgs žests, liekot visu krūtīs, vienlaikus attīstot tikai nelielu atlēcienu un kustību augšup rokās un elkoņā.
-
Lai veiktu pārspīlētu kustību, varat novietot vienu roku uz krūtīm, lai atdarinātu sirdsdarbību. Novietojiet saliektu roku krūškurvja vidū, izlīdziniet roku, pavelkot krūtis uz priekšu, un pēc tam atkal salieciet to, atkāpjoties.
Body Pop 7. solis 2. aizzīme - Šai tehnikai jūs pat varat pievienot vairāk kustību, noliecoties un nedaudz pārvietojoties pa labi, atverot krūtis, pēc tam noliecoties pa kreiso pusi, atverot krūtis un pārvietojoties uz priekšu un atpakaļ starp kreiso un labo pusi.
2. solis. Vai staigāt un pop
Lai staigātu un popotu, vienkārši rīkojieties tā, it kā jūs vienkārši staigātu pa ielu, kustinot kājas un rokas, skaitot vienu vai divus. Katru reizi, kad skaitāt, speriet soli, nedaudz pakustinot ceļus, ļaujot kustībai virzīties augšup pa kāju un atkal uz leju, vienlaikus ar katru vieglu kustību pakustinot roku. Turiet rokas pie sāniem, pārspīlētā kustībā, it kā jūs joprojām darītu rokas pop, vienlaikus iekļaujot kājas un izceļot kājas un ceļus arī šajā procesā.
Tas var aizņemt nedaudz laika, lai samazinātu koordināciju, bet, kad esat pieradis popping ar katru skaitīšanu, pārējam vajadzētu būt kūkai
3. solis
Jūs varat pop jūsu kājas, vai pievienot pop jūsu kājām, kamēr jūs popping rokas, krūtis vai citas ķermeņa daļas. Lai paceltu kājas, vienkārši praktizējiet saliekšanu un četrgalvu atlaišanu. Pēc tam nedaudz atkāpieties ar vienu kāju, saliekot četrgalvu, atgriežoties atpakaļ, un pēc tam atlaidiet kāju muskuļus, kad pārvietojat kāju atpakaļ normālā stāvoklī. Jums nevajadzētu nākt uz priekšu ar savu kāju, tikai atpakaļ, un pēc tam atpakaļ stāvošā stāvoklī. Jums arī nevajadzētu noliekties vai nolaisties, lai to izdarītu.
-
Kad esat apguvis pop kāju vienā kājā, iemācieties vienlaicīgi pacelt abas kājas, nepakustinot pēdas, bet pagriežot tās pa labi un pa kreisi.
Body Pop 9. solis 1. aizzīme
