Dažreiz cilvēki nonāk situācijā, kad viņiem jāizliekas, ka viņi nav slimi, piemēram, dodoties uz darba interviju, uzsākot jaunu darbu vai dodoties plānotajā ceļojumā. Lai gan šī prakse ir ļoti neveselīga un vairumā gadījumu faktiski var paildzināt jūsu slimību, dažreiz jūs nevarat palikt gultā. Par laimi, ir lietas, ko varat darīt, lai izliktos, ka neesat slims un joprojām pildāt savas saistības.
Soļi
1. metode no 3: rīkojieties kā vesels
Solis 1. Saglabājiet enerģisku balss intonāciju
Ja vēlaties, lai visi domātu, ka neesat slims, ir svarīgi, lai jūsu enerģijas līmenis būtu normāls. Vienkāršs veids, kā maldināt cilvēkus domāt, ka ar jums viss ir kārtībā, ir uzturēt veselīgu enerģijas līmeni. Mēģiniet pateikt visu ar entuziasmu un turieties tālāk no muldēšanas.
Apzinieties balss toni un augstumu. Iekaisis kakls var to sarežģīt, taču izvairieties no vienmuļa skanējuma
2. solis. Attaisnojieties, ja cilvēki jums jautā, vai kaut kas nav kārtībā
Ja kāds saprot, ka ar jums kaut kas nav kārtībā, ir svarīgi mainīt savu jautājumu virzienu. Jūs to varat vainot sliktos laika apstākļos, automašīnu problēmās, darbā vai kaut ko personisku.
- Ja kāds jums jautā, vai ir kaut kas nepareizs, varat atbildēt, sakot: „Nē, man vienkārši bija grūti šorīt iedarbināt automašīnu, un tas mani patiešām nomāc.”
- Nelietojiet attaisnojumu, kas ir sliktāks nekā patiesībā slims. Iedomājieties kaut ko nekaitīgu un ticamu.
Solis 3. Samaziniet savu fizisko aktivitāti līdz minimumam
Nepievelciet fizisku piepūli, ja jums tas nav jādara. Lai gan tas var palīdzēt likties, ka esat vesels, slims var prasīt fizisku slodzi, un tas samazinās jūsu izturību un laika gaitā pasliktinās pašsajūtu. Atteikties no fiziskām aktivitātēm, ja tā ir iespēja.
- Ja kāds lūdz jūs palīdzēt kaut ko pārvietot, varat pateikt, ka sāp mugura vai ka jums ir slikti celi.
- Ja pēc kāda laika esat nosvīdis un izskatāties izsmelts, tā būs nederīga dāvana, ka esat slims.
- Paņemiet pārtraukumu, ja jūtaties noguris, un atvainojiet sevi vannas istabā.
4. solis. Saglabājiet pozitīvu attieksmi un smaidiet
Pat ja jūs parasti neesat pozitīvs cilvēks, smaida saglabāšana un pozitīva rīcība ļaus cilvēkiem domāt, ka neesat slims.
- Smaids arī var likt jums justies labāk visu dienu.
- Jo pozitīvāks jūs esat, jo labāka būs mijiedarbība ar citiem cilvēkiem.
2. metode no 3: simptomu mazināšana
Solis 1. Nopirkt galvassāpēm aspirīnu, ibuprofēnu vai naproksēnu
Kad galvassāpes jums acīmredzami traucē, tā ir nederīga dāvana, ka esat slims. Izvairieties no tā, iegādājoties bezrecepšu zāles, kas samazinās galvassāpes, ja tādas ir.
- Daži aspirīns vai acetaminofēns satur kofeīnu vai nomierinošu līdzekli, kas var būt efektīvāks par tipisko aspirīnu.
- Daži populāri aspirīna un ibuprofēna zīmoli ir Advil, Motrin un Aleve.
2. solis. Lietojiet bezrecepšu zāles pret klepu, lai mazinātu saaukstēšanās simptomus
Lielākajā daļā aptieku jūs varat iegādāties bezrecepšu klepus sīrupu vai zāles pret klepu. Šīs zāles mazina saaukstēšanās simptomus, piemēram, iesnas, sastrēgumus vai krēpu vai gļotu uzkrāšanos. Lai palīdzētu procesam, pēc zāļu lietošanas noteikti izdzeriet glāzi ūdens.
- Daudzas bezrecepšu zāles samazina vairākus simptomus. Novērtējiet visus simptomus un izvēlieties zāles, kas tiem vislabāk atbilst.
- Antihistamīni samazina siena drudža ietekmi un var mazināt citus saaukstēšanās simptomus, piemēram, iesnas un šķavas.
Solis 3. Lietojiet Emetrol, ja Jums ir sāpes vēderā
Emetrol ir zāles, ko lieto, lai novērstu sliktu dūšu no vīrusu vai baktēriju infekcijas. Lietojiet to, ja domājat, ka dienas laikā jums vajadzēs vemt.
- Ja Jums ir diabēts, Jūs nedrīkstat lietot Emetrol, jo tas satur cukuru.
- Nelietojiet vairāk kā piecas Emetrol devas vienā stundā.
4. solis. Lietojiet klepus pilienus visas dienas garumā, lai iegūtu pastāvīgu klepu
Klepus pilieni var mazināt iekaisušo kaklu un novērst klepu. Lai izvairītos no slimības, regulāri lietojiet tās visas dienas garumā, kā norādīts uz iepakojuma.
Cietās konfektes var kalpot arī kā alternatīva
Solis 5. Aizlikta deguna gadījumā izmantojiet deguna aerosolu
Sāls aerosoli var novērst deguna aizlikumu. Pirms to lietošanas vienmēr izpūtiet degunu. Lai tos efektīvi izmantotu, pagrieziet galvu atpakaļ un izsmidziniet šķīdumu katrā nāsī.
- Kad esat pārslogots, tas ir acīmredzams, jo tas var mainīt jūsu balsi.
- Noteikti lietojiet, kā norādīts uz iepakojuma. Droši vien dienas laikā nāksies smidzināt vairāk nekā vienu reizi.
6. Izmantojiet alternatīvas ārstēšanas metodes, piemēram, C vitamīnu un ehinaceju
C vitamīna lietošana pirms saaukstēšanās sākuma var samazināt slimības ilgumu. Ja strādājat ar mikrobiem bagātā vidē, iespējams, ieteicams veikt piesardzības pasākumus. Arī ehinacejai ir līdzīga iedarbība, un ir pierādīts, ka tā samazina saaukstēšanās simptomu ilgumu un uzlabo imūnsistēmu.
Ehinatsejas lietošana pirms saaukstēšanās sākuma var samazināt slimības iespējamību līdz 58%
3. metode no 3: slēpt savu slimību
Solis 1. Dzeriet nedaudz kofeīna, lai saglabātu enerģiju
Saslimstot, tas bieži var ietekmēt jūsu enerģijas līmeni un garastāvokli. Veids, kā novērst gausu, ir dzert kofeīnu visas dienas garumā.
- Pārāk daudz kofeīna var jūs satraukt. Dariet visu ar mēru.
- Ja jums nepatīk tipiski dzērieni ar kofeīnu, tad kviešu zāles sula vai zaļā tēja var darboties kā alternatīva.
2. solis. Atvainojiet sevi vannas istabā, ja jūtaties patiešām slikti
Ja jums liekas, ka varat vemt vai jums ir grūti to turēt kopā, iespējams, ir laba ideja sevi attaisnot. Paņemiet pārtraukumu no visa, kas jums jādara, 5-10 minūtes un pēc tam atgriezieties, kad jūtaties labāk.
Apsveriet iespēju aplaistīt seju ar aukstu ūdeni, ja jūtaties nosvīdis vai karsts
3. solis. Tīriet zobus un izmantojiet elpošanas piparmētras vai gumiju, lai paslēptu sliktu elpu
Ja jums vajadzēja vemt, tas var izraisīt sliktu elpu visas dienas garumā. Noteikti rūpīgi notīriet zobus un mēli, kad pamostaties, un turpiniet lietot elpošanas piparmētras vai gumiju visas dienas garumā.
- Var būt laba ideja paņemt līdzi zobu suku un zobu pastu, ja jums ir nepieciešams vemt, kad neesat mājās.
- Baktēriju sinusīts var izraisīt arī sliktu elpu, kad esat slims.
4. solis. Izmantojiet aplauzumu, lai noņemtu redzamās slimības pazīmes
Jūs varat izmantot korektoru, ja zem acīm ir tumši loki no slimības, lai izvairītos no redzamas slimības. Izmantojiet aplauzumu, lai slēptu tādas lietas kā aukstumpumpas vai bojājumi, kas jums varētu būt.
Noteikti iegādājieties kosmētiku, kas atbilst jūsu ādas toni
5. solis. Neļaujiet cilvēkiem redzēt, ka jūs pūšat degunu vai lietojat zāles
Tas skaidri parāda, ka esat slims, ja jums nepārtraukti jāpūš deguns, vai apkārtējie cilvēki redz, ka lietojat zāles pret saaukstēšanos. Noteikti atvainojiet sevi vannas istabā vai dariet to diskrēti, kad esat viens.
- Jūs varat vainot šķaudīšanu vai iesnas par alerģijām vai putekļiem.
- Izmetiet izlietotos audus miskastē, lai neizplatītu mikrobus.
- Noteikti nēsājiet līdzi ūdens pudeli, lai varētu norīt zāles.
Brīdinājumi
- Pirms jebkuru zāļu lietošanas vienmēr konsultējieties ar ārstu vai farmaceitu.
- Ja Jums tiek izrakstītas recepšu zāles, jautājiet savam ārstam par iespējamo negatīvo mijiedarbību starp zālēm.
- Ja esat ļoti slims un jums ir drudzis, konsultējieties ar ārstu un palieciet mājās.
- Dažreiz slimošana situāciju var pasliktināt, nevis uzlabot.
