Gulēšana šūpuļtīklā nav paredzēta tikai jautrai dienai pludmalē vai naktij starp zvaigznēm; tas var arī nākt par labu jūsu veselībai. Šūpuļtīkla maigā šūpošanās kustība, kā arī materiāla peldošais balsts var nodrošināt ilgāku, dziļāku gulēšanu. Sāciet, izvēloties šūpuļtīklu, kas atbilst jūsu augumam un svaram. Pēc tam pareizi izveidojiet šūpuļtīklu un nolieciet to leņķī, lai nodrošinātu labu nakts miegu kempingā, pludmalē vai atdzesējot mājās.
Soļi
1. daļa no 3: Šūpuļtīkla izvēle
Solis 1. Iegūstiet šūpuļtīklu no neilona
Meklējiet šūpuļtīklus no izpletņa neilona, jo tajos būs visērtāk gulēt ilgu laiku. Izvairieties no šūpuļtīkliem, kas izgatavoti no virves vai līstēm, jo tie var radīt diskomfortu un virves apdegumus.
Jūs varat iegādāties izpletņa neilona šūpuļtīklus vietējā āra veikalā vai tiešsaistē
2. solis. Izvēlieties šūpuļtīklu, kas atbilst jūsu augumam un svaram
Šūpuļtīkli ir mazos, vidējos un lielos izmēros, kas atšķiras pēc platuma un garuma. Kopumā plašs, garš šūpuļtīkls ir ērtāks. Ja esat garš, meklējiet šūpuļtīklu, kas ir vismaz 2,4 m garš. Iegūstiet lielu vai īpaši lielu šūpuļtīklu, ja esat lielāks cilvēks un jums vajag vairāk vietas.
Ja rodas šaubas, izvēlieties plašāku, lielāka izmēra šūpuļtīklu, jo nevēlaties pārslogot pārāk mazu šūpuļtīklu un riskēt to saplēst vai nokrist
Solis 3. Izlemiet, vai jums ir nepieciešams viens vai divvietīgs šūpuļtīkls
Ja jūs plānojat gulēt šūpuļtīklā viens, jums būs nepieciešams viens. Ja šūpuļtīklā plānojat gulēt kopā ar vairāk nekā vienu personu, izvēlieties divvietīgu gultu, lai jums būtu pietiekami daudz vietas.
2. daļa no 3: Šūpuļtīkla uzstādīšana
1. solis. Pakariet šūpuļtīklu starp diviem kokiem vismaz 12–15 pēdu (3,7–4,6 m) attālumā viens no otra
Pārliecinieties, ka koki vai stabi ir izturīgi un vēja vai laika apstākļu dēļ neizkustēsies un nesvārstīsies. Izmantojiet šūpuļtīkla virvi un platas siksnas vai gumijas auklas, lai šūpuļtīklu nostiprinātu pie stabiem.
Pārbaudiet, vai starp šūpuļtīkla līniju un koku vai stabu ir 30–45 grādu leņķis. Tas nodrošinās, ka šūpuļtīkls pareizi karājas
2. solis. Pārbaudiet, vai šūpuļtīklā ir dziļa līkne
Šūpuļtīklu nedrīkst pakarināt pārāk stingri, jo tas var apgrūtināt atpūtu miega laikā. Ja rodas šaubas, palaidiet šūpuļtīklu ar dziļu līkumu no staba līdz stabam, lai tas karātos vismaz no 12 līdz 18 collām (30 līdz 46 cm) no zemes.
Dziļā līkne nodrošinās arī to, ka šūpuļtīkla audums nekļūst pārāk vaļīgs, kā rezultātā jūs aizmigšanas laikā aizķeraties ar materiālu
Solis 3. Ērtības labad šūpuļtīklā ielieciet spilvenu un segu
Uzturiet šūpuļtīklu kā gultu un iekļaujiet mierinošas detaļas, piemēram, nelielu spilvenu un siltu segu. Ja vēlaties vairāk atbalsta muguras lejasdaļā, pie rokas var būt arī papildu spilvens.
Ja guļat šūpuļtīklā ārā, valkājiet siltas guļamdrēbes, piemēram, garu apakšveļu, zeķes, garas piedurknes un cepuri
4. solis. Turiet pie rokas brezentu, lai pasargātu no vēja un lietus
Ja guļat šūpuļtīklā ārpus telpām, pārliecinieties, ka šūpuļtīkla attālumā ir laikapstākļu necaurlaidīgs pārklājs. Pēc tam pēc vajadzības varat pārlikt šūpuļtīklu, lai pasargātu to no mitruma vai vēja sabojāšanas.
3. daļa no 3: Labs nakts miegs
Solis 1. Apsēdieties šūpuļtīkla vidū
Iekļūšanu šūpuļtīklā var viegli izdarīt, vispirms apsēžoties tajā, lai jūsu svars būtu vienmērīgi sadalīts centrā. Pēc tam iebīdiet kājas un ķermeņa augšdaļu šūpuļtīklā.
2. solis. Nogulieties pa diagonāli uz muguras, nedaudz novirzoties no centra
Novietojiet sevi leņķī uz muguras, lai jūsu ķermenis šūpuļtīklā izveidotu diagonālu līniju. Tas nodrošinās jūsu svara atbalstu šūpuļtīklā un neļaus jums pārāk dziļi iegrimt materiālā.
Solis 3. Bīdiet šūpuļtīklu uz augšu vai uz leju, līdz jūtaties auduma piestiprināts
Lai galva nenokristu pārāk tālu pa kreisi vai pārāk labi, mēģiniet bīdīt uz augšu vai uz leju, līdz galva jūtas atbalstīta. Jums, iespējams, vajadzēs slīdēt uz šūpuļtīkla tā, lai galva būtu tuvāk malai vai uz leju, lai kājas būtu tuvāk malai. Veltiet kādu laiku, lai atrastu šūpuļtīkla vietu diagonālā stāvoklī, kas būtu ērta jūsu galvai un kaklam.
Ja galva un kakls joprojām nejūtas atbalstīti, varat pabīdīt spilvenu zem galvas. Tomēr šūpuļtīkla izliektajai formai vajadzētu atvieglot galvas un kakla ērtu atpūtu
Solis 4. Novietojiet spilvenu vai sarullētu segu zem ceļiem, lai aizsargātu muguru
Ja jums parasti ir muguras lejasdaļas problēmas, šūpuļtīklā atrodoties zem ceļiem pabīdiet plānu spilvenu vai sarullētu segu. Tas nodrošinās, ka jūsu mugura ir labi atbalstīta miega laikā.
Ja jums nav pa rokai spilvena vai satītas segas, varat mēģināt sakrustot kājas pie potītēm, lai aizsargātu muguras lejasdaļu. Tomēr jums var būt grūti saglabāt šo stāvokli miega laikā
Solis 5. Aptiniet sevi šūpuļtīkla audumā vai sega, lai paliktu silts
Ja šūpuļtīklam ir papildu audums abās pusēs, aptiniet to sev apkārt, lai jūs būtu šūpuļtīklā. Jūs varat arī ietīties segā, lai visu nakti būtu silts.
- Alternatīvi, pirms gulēšanas šūpuļtīklu varat pārklāt ar segu, lai miega laikā paliktu silts ķermeņa aizmugurē un priekšpusē.
- Ja laiks naktī būs ļoti auksts, virs šūpuļtīkla varat uzlikt guļammaisu, lai paliktu īpaši silts.
