Vai esat kādreiz plānojis mājas tīrīšanu, bet neesat pietiekami motivēts to darīt? Daudzi cilvēki velk kājas, kad runa ir par tīrīšanu. It īpaši, ja jūs uzkopjat visu māju vai sakopt lielu putru, tas var būt milzīgs. Ir grūti piespiest sevi sākt, bet, to izdarot, jūs sapratīsit, ka ir viegli turpināt. Tikai iegūstot motivāciju, jūs nonāksit rievā, un, pirms jūs to zināt, jums būs tīra māja!
Soļi
1. metode no 4: padarīt tīrīšanu vieglāk pārvaldāmu
1. solis. Izveidojiet sarakstu
Ja jums liekas, ka pat nezināt, ar ko sākt, izveidojiet sarakstu ar katru mājas daļu, kas jums jātīra. Tādējādi darbs tiks sadalīts vieglāk pārvaldāmos gabalos, lai jūs varētu koncentrēties uz vienu lietu vienlaikus.
- Jūs varētu izveidot sarakstu ar visām jūsu mājas istabām, kuras ir jātīra, piemēram, “Vannas istaba, viesu guļamistaba, virtuves skapis, ēdamistaba”.
- Jūs varat arī organizēt darbu pēc uzdevumiem, piemēram: "Polijas sudraba, putekļu grāmatu plaukti, izņemt miskasti, vakuuma paklāji."
2. solis. Iestatiet modinātāju
Modinātāja iestatīšana var palīdzēt padarīt tīrīšanu vieglāk pārvaldāmu, jo jums ir skaidrs priekšstats par apstāšanās laiku. Ja nestrādājat noteiktā laika posmā, jūs esat lēnāks un vieglāk izklaidīgs, tāpēc tīrīšana var aizņemt visu dienu. Modinātāja iestatīšana palīdzēs jums koncentrēties uz uzdevumu.
- Jūs varat iestatīt modinātāju katrai telpai vai arī iestatīt modinātāju uz laiku, ko kopumā tīrīsiet.
- Taimera iestatīšana var arī motivēt jūs sacensties pret pulksteni, lai jūs tīrītu ātrāk un efektīvāk.
Solis 3. Nejūtieties, ka jums viss ir jātīra
Atcerieties, ka pat neliela tīrīšana var padarīt jūsu māju labāku. Nedomājiet par tīrīšanu kā par visu vai neko. Tā vietā dariet tik daudz, cik varat paspēt šajā dienā.
Izmēģiniet un izdomājiet tīrīšanas kārtību. Tīrīt dažas dienas nedēļā četrdesmit minūtes katru reizi ir daudz vieglāk, nekā pavadīt visu pēcpusdienas tīrīšanu
2. metode no 4: padariet tīrīšanu jautru
1. solis. Palūdziet draugiem
Ļaujiet draugiem nākt, kamēr jūs tīrījat. Tas padarīs jūsu tīrīšanu vairāk kā ballīti, nevis sīkus darbus. Pat ja jūsu draugi nepalīdz, vienkārši runājot un smejoties kopā ar viņiem, tīrīšana būs patīkama, un pēc neilga laika jums būs tīra māja!
- Jūs pat varat pasūtīt picu, lai pievienotu priekam! Vienkārši pārliecinieties, ka neradāt putru.
- Pārliecinieties, ka jūsu draugi nav pārāk apjucis. Jūs joprojām vēlaties paveikt darbu!
2. solis. Atskaņojiet mūziku tīrīšanas laikā
Mūzika ir lielisks stimuls un noskaņojums. Spēlējiet enerģisku un pozitīvu mūziku. Tas liks jums piecelties un kustēties. Jūs pat varat atskaņot mūziku, kas izraisa vēlmi dejot!
Izveidojiet jautru, enerģisku dziesmu atskaņošanas sarakstu, ko klausīties tīrīšanas laikā. Tādā veidā jums nav nepārtraukti jāaptur, lai mainītu dziesmas
Solis 3. Klausieties grāmatu lentē vai aplādē
Tie ir lieliski veidi, kā izklaidēties tīrīšanas laikā. Atšķirībā no filmas vai TV šova nav vizuāla aspekta, tāpēc tīrīšanas laikā varat tam veltīt visu uzmanību. Tīrīšana var šķist garlaicīga un bezjēdzīga, tāpēc stāsta klausīšanās var būt ideāla lieta, lai jūsu smadzenes darbotos, kamēr veicat darbus.
Solis 4. Dodiet sev nelielu atlīdzību
Pēc katra uzdevuma pabeigšanas piešķiriet sev nelielu atlīdzību. Tas varētu būt kaut kas līdzīgs sīkdatnei vai dažas minūtes, lai sērfotu internetā. Tas padarīs jūs motivētāku veikt uzdevumus un padarīs kopējo tīrīšanas procesu mazāk sarežģītu.
Solis 5. Ietaupiet lielu atlīdzību, kad esat pabeidzis visu tīrīšanas mērķi
Piemēram, jūsu atlīdzība var būt nakts pavadīšana pilsētā vai pērkot sev jauku vīna pudeli. Tas motivēs jūs sasniegt visu mērķi, nevis tikai daļu no tā. Tikai tas, ko gaidīt, var dot jums iemeslu turpināt līdz pašām beigām.
6. solis. Izmantojiet jauku smaržojošu tīrīšanas līdzekli
Pērciet jaunu tīrīšanas līdzekli ar patīkamu smaržu, piemēram, lavandas vai citrona verbena. Ja jums patīk sava produkta smarža, jums būs lielāka motivācija to izmantot. Dodieties uz veikalu un atrodiet produktu, kuru jūs ar prieku izmantosit.
3. metode no 4: Darba sākšana
1. solis. Noņemiet visus traucējošos faktorus
Izslēdziet tālruni, datoru vai jebkuru citu ierīci, kas var novērst jūsu uzmanību no tīrīšanas. Tīrīšanas laikā neveiciet tādu projektu kā ēdiena gatavošana. Jūs vēlaties, lai tīrīšana būtu jūsu vienīgais uzdevums, tāpēc izslēdziet jebko citu no vienādojuma, kas var traucēt.
- Novietojiet visu savu elektroniku citā telpā.
- Varat arī uzdāvināt tos draugam un pateikt, lai tie jums to atdod tikai tad, kad jūsu māja ir sakopta.
2. solis. Sāciet ar vienu uzdevumu
Sākumā izvēlieties vienu uzdevumu. Tam nav jābūt vislielākajam uzdevumam. Patiesībā, izvēloties kaut ko mazu, varētu būt labs veids, kā sākt, jo paveiktā sajūta, kas jums būs, kad to pabeidzit, radīs vēlmi turpināt.
Nedomājiet par to, ar ko jums vajadzētu sākt. Tikai sākšana jebkurā vietā dos jums impulsu turpināt
Solis 3. Nebaidieties izmest lietas
Tīrot, nēsājiet līdzi atkritumu maisu. Izmetiet vai pārstrādājiet tādas lietas kā tukšas kastes vai priekšmetus, kurus vairs neizmantojat. Atbrīvojoties no liekajiem priekšmetiem jūsu mājās, jūsu mājā var būt nekārtības un pārējais tīrīšanas process ir vieglāk pārvaldāms.
Solis 4. Saglabājiet mazāk pamanāmus uzdevumus pēdējiem
Nesāciet ar putekļiem vai citiem uzdevumiem, kuriem ir neliela atlīdzība. Ja, piemēram, jūsu guļamistaba ir nekārtība, paņemiet visas drēbes uz grīdas. Tādējādi jūsu istaba izskatīsies simtreiz labāk. Veicot uzdevumus, kuriem ir liela nozīme, jūs vēlēsities turpināt tīrīšanu.
5. solis. Noslēdziet uzdevumus no saraksta, kad tos pabeidzat
Svītrojot to, ko esat jau paveicis savā sarakstā, jūs iegūsit milzīgu sasniegumu sajūtu. Tas ir arī labs veids, kā parādīt sev, ka gūstat panākumus, un ka varat sasniegt savu mērķi, ja turpināsit.
6. solis. Uzņemiet attēlus pirms un pēc
Uzņemiet attēlu pirms un pēc katra uzdevuma pabeigšanas. Tas parādīs jūsu sasniegto progresu un liks jums justies lieliski par paveikto darbu.
7. solis. Nelietojiet apjucis pārtraukumos
Var būt nepieciešami pārtraukumi ik pēc trīsdesmit minūtēm vai četrdesmit minūtēm, taču uzmanieties, lai šie pārtraukumi tiktu ieplānoti. Dodiet sev desmit vai piecpadsmit minūtes un pēc tam atgriezieties darbā. Neļaujiet sev pārtraukumus ilgāk par piecpadsmit minūtēm.
Apsveriet iespēju pārtraukumos iestatīt modinātāju, lai nenokļūtu
4. metode no 4: iedvesmojieties tīrīt
Solis 1. Iedomājieties savu tīro māju
Jūs varat iegūt nepieciešamo motivāciju, tikai iztēlojoties, cik skaista un sakārtota jūsu māja izskatīsies pēc darba pabeigšanas. Tas vien var likt justies kā piecelties un sākt tīrīt.
- Apskatiet savas ideālās mājas attēlus tiešsaistē vai žurnālos. Iedomājieties, ka mēģināt iegūt savu māju pēc iespējas tuvāk jūsu redzējumam par perfektu māju. Redzot, kā citi paši organizē un iekārto savas mājas, jūs varat iedvesmot padarīt jūsu māju pēc iespējas skaistāku.
- Jūs pat varat apskatīt savas mājas attēlus, kad tā ir ideālā stāvoklī iedvesmai.
2. solis. Padomā par to, cik laimīgs tu būsi pēc tam, kad tas būs izdarīts
Jūs droši vien esat pamanījuši arī to, cik daudz mierīgāks un produktīvāks esat organizētā vidē. Jo nekārtīgāka un netīrāka ir jūsu vide, jo vairāk jūtaties stresa stāvoklī.
3. solis. Saņemiet draugu, lai viņš jūs sauktu pie atbildības
Zvaniet draugam un pastāstiet, ka jums ir grūtības atrast motivāciju tīrīt. Palūdziet savam draugam pie jums reģistrēties ik pēc divdesmit minūtēm, lai pārbaudītu jūsu progresu. Pietiek tikai ar sajūtu, ka kāds uzrauga jūsu tīrīšanu, lai motivētu jūs to darīt.
Tīrīšanas laikā varat arī runāt ar savu draugu pa skaļruņa tālruni. Sarunas ar viņiem padarīs tīrīšanu patīkamāku, un viņi varēs jūs pārbaudīt, lai pārliecinātos, ka veicat tīrīšanu
4. solis. Uzaiciniet cilvēkus uz savu māju
Ja veicat tīrīšanu pēcpusdienā, uzaiciniet cilvēkus vēlāk. Jūs būsiet motivēts glābt sevi no nekārtīgas mājas apmulsuma. Tas var šķist ārkārtējs pasākums, taču dažreiz jums ir nepieciešams citu cilvēku spiediens, lai redzētu jūsu māju, lai patiešām iegūtu vēlmi tīrīt.
Pirms viesu ierašanās atvēliet sev pietiekami daudz laika tīrīšanai
Solis 5. Ievietojiet sociālajos medijos
Izveidojiet ziņu par savu tīrīšanas projektu. Jūs saņemsiet pozitīvas atsauksmes no draugiem, un jūs jūtaties atbildīgs tagad, kad esat publiskojis savu mērķi.
Lai patiešām sauktu pie atbildības, varat ievietot kaut ko līdzīgu: “Beidzot sāciet manas mājas pārkārtošanu! Bildes gaidāmas.” Fakts, ka jums ir jāuzrāda tīrīšanas pierādījums, patiešām motivēs jūs
6. Pērciet kaut ko jaunu savai mājai
Pērkot kaut ko jaunu, jūs varat iegūt motivāciju tīrīt, jo vēlaties redzēt, kā jūsu jaunais priekšmets iederas pārējā mājā. Jūs vēlaties piešķirt jaunajam priekšmetam vietu, ko tas ir pelnījis, un tas var jūs tīrīt. Pat pērkot kaut ko mazu, piemēram, sveci vai vāzi, jūs varat pamudināt tīrīt.
Video - izmantojot šo pakalpojumu, daļa informācijas var tikt kopīgota ar pakalpojumu YouTube
Padomi
- Ieslēdziet tālruni klusumā, ja vien negaidāt svarīgu zvanu.
- Valkājiet ērtas drēbes, kas ļaus jums pietiekami silts vai pietiekami vēss.
- Centieties nesēdēt pārtraukumos, pretējā gadījumā, iespējams, nevēlaties piecelties, lai turpinātu tīrīšanu. Tā vietā mēģiniet atspiesties uz kaut ko vai pret to!
Brīdinājumi
- Negaidiet tīrīšanu pārāk vēlu dienā. Jūs varat nogurt vai zaudēt motivāciju.
- Lietojot spēcīgus tīrīšanas līdzekļus, vienmēr pārliecinieties, ka telpa ir labi vēdināta.
