Kaņepju produktu, piemēram, kaņepju, popularitāte pieaug, jo ar tiem ir daudz ieguvumu veselībai. Kaņepes ir īpaši pilnas ar veselīgām omega 3 taukskābēm, un tās ir saistītas ar sāpju mazināšanu, ādas uzlabošanos, trauksmes samazināšanos un labāku miegu. Ja vēlaties izmēģināt kaņepes, lai iegūtu šos ieguvumus veselībai, jums ir daudz iespēju, kā to lietot. Jūs varat lietot kaņepes iekšķīgi eļļas formā, berzēt to uz ādas vai iekļaut ēdiena gatavošanā, lai izbaudītu tās priekšrocības.
Soļi
1. metode no 3: Kaņepju eļļas lietošana iekšķīgi
Solis 1. Iegādājieties kaņepju eļļas tinktūras pudeli veselības veikalā vai internetā
Tinktūra ir savienojuma veids, ko var absorbēt iekšķīgi. Kaņepju eļļu šādā veidā arvien vairāk var iegādāties daudzās tirdzniecības vietās. Meklējiet pudeli vietējā aptiekā, vitamīnu veikalā vai internetā. Kaņepju eļļai ir dažādas garšas, jo tās dabiskā garša cilvēkiem dažreiz ir pārāk zemes, tāpēc apsveriet iespēju iegādāties aromatizētu šķirni, ja tas jums ir svarīgs apsvērums.
- Apsverot kaņepju produktu, pirms pirkuma veikšanas vienmēr izpētiet ražotāju. Sāciet ar meklēšanu internetā, lai noskaidrotu, vai pret ražotāju ir norādītas sūdzības vai pārkāpumi. Pēc tam sazinieties ar ražotājiem un jautājiet viņiem visus papildināšanas faktus, sastāvdaļas un to, kā viņi ražo kaņepju eļļu. Cienījamiem uzņēmumiem ir jābūt pārredzamiem attiecībā uz savu praksi un nevajadzētu kavēties, sniedzot jums šo informāciju.
- Esiet skeptiski noskaņoti pret ražotājiem, kas izsaka savvaļas apgalvojumus par veselību. Piemēram, dažas kaņepju eļļas devas neizārstēs vēzi. Ražotāji, kas izsaka šādus apgalvojumus, ir pārspīlēti, un jums nevajadzētu tiem uzticēties.
2. solis. Izlasiet norādījumus par iegādāto produktu dozēšanu
Pašlaik nav universālas kaņepju eļļas devas, un dažādiem produktiem ir savi norādījumi. Pārbaudiet norādījumus par jebkuru iegādāto produktu. Visizplatītākie norādījumi ir lietot 1 vai 2 pilienus vienu vai divas reizes dienā.
- Sāciet ar mazu devu, kad sākat lietot kaņepju eļļu. Tas palīdz izvairīties no nevēlamām reakcijām un ļauj ķermenim pierast. Viens piliens ir labs sākumpunkts.
- Klīniskie pētījumi ir parādījuši, ka 1500 mg kaņepju dienā ir droši, tāpēc paturiet to prātā un nepārsniedziet šo daudzumu.
Ekspertu padoms
Jamie Corroon, ND, MPH
Medical Director of the Center for Medical Cannabis Education Dr. Jamie Corroon, ND, MPH is the founder and Medical Director of the Center for Medical Cannabis Education. Dr. Corroon is a licensed Naturopathic Doctor and clinical researcher. In addition to clinical practice, Dr. Corroon advises dietary supplement and cannabis companies regarding science, regulation, and product development. He is well published in the peer-review literature, with recent publications that investigate the clinical and public health implications of the broadening acceptance of cannabis in society. He earned a Masters in Public Health (MPH) in Epidemiology from San Diego State University. He also earned a Doctor of Naturopathic Medicine degree from Bastyr University, subsequently completed two years of residency at the Bastyr Center for Natural Health, and is a former adjunct professor at Bastyr University California.
Jamie Corroon, ND, MPH
Medical Director of the Center for Medical Cannabis Education
Did You Know?
The amount of THC present in a CBD product can vary widely, and depending on the amount you take and the frequency with which you use the product, it could potentially lead to a failed drug screen. If failing a drug test would have significant consequences for you, it's best to confirm the absence of THC in the product by viewing a Certificate of Analysis from the manufacturer.
Solis 3. Novietojiet eļļu zem mēles un atstājiet to tur 60 līdz 90 sekundes
Jūsu ķermenis pareizi neuzsūc kaņepju eļļu, ja to uzreiz norijat. Tas efektīvi uzsūcas tikai caur mutes membrānām. Paņemiet kaņepju eļļas devu un novietojiet to zem mēles. Nospiediet mēli uz leju un pagaidiet 60 līdz 90 sekundes pirms eļļas norīšanas.
- Ja iegādātajai kaņepju eļļai nav pilinātāja, iegremdējiet pirkstu eļļā un berziet to zem mēles.
- Izskalojiet muti ar ūdeni vai sulu, ja jums nepatīk pēcgarša.
4. solis. Kaņepju eļļu sajauciet dzērienos, lai iegūtu labāku garšu
Dažus cilvēkus izslēdz kaņepju eļļas zemes, riekstu garša, un viņiem ir grūti lietot iekšķīgi. Par laimi, kaņepju eļļu var arī sajaukt ūdenī vai sulās, lai maskētu tās garšu. Paņemiet devu un samaisiet to izvēlētajā dzērienā. Labi samaisiet, lai eļļa tiktu sadalīta visā dzērienā.
- Kad malkojat dzērienu, turiet šķidrumu zem mēles 60 līdz 90 sekundes, lai jūs varētu absorbēt kaņepes. Ja jūs norijat kaņepes, neturot tās mutē, jūsu ķermenis neuzsūks daudzas barības vielas.
- Ir arī dzērieni, kas piepildīti ar kaņepēm, kas dod jums tādu pašu labumu, sajaucot kaņepju eļļu savos dzērienos.
2. metode no 3: Kaņepju lietošana lokāli
1. solis. Berzējiet kaņepju eļļu tieši sausā ādā
Kaņepju eļļu var uzklāt tieši uz jūsu ādas kā mitrinātāju. Uzklājiet nelielu daudzumu uz rokas un iemasējiet ādā. Uzklājiet eļļu uz visām sausām vai saplaisājušām vietām.
- Kaņepju eļļa ir izrādījusies efektīva pret ekzēmu un psoriāzi, tāpēc, ja rodas šādi apstākļi, mēģiniet eļļot eļļu skartajās vietās.
- Ja eļļu uzklājat rokām vai kājām, apsveriet iespēju valkāt cimdus vai zeķes, lai tā nenoberztu, pirms āda to absorbē.
2. solis. Izmantojiet kaņepju krēmu sausai ādai
Pateicoties kaņepju spējai mitrināt ādu, daudzos skaistumkopšanas līdzekļos krēmos ir iekļautas kaņepes un citi kaņepju produkti. Šos krēmus lieto lokāli. Ja Jums ir sausa āda, ekzēma vai psoriāze, krēmi ar kaņepēm var palīdzēt mitrināt ādu.
- Ir pieejami daudzi kaņepju krēmu veidi. Visizplatītākie ir mitrinoši roku krēmi un sejas maskas. Matu kopšanas līdzekļos ir arī kaņepes.
- Esiet piesardzīgs, pērkot kaņepju skaistumkopšanas produktus. Pētījumi ir parādījuši, ka daži produkti ir mazāk kaņepju, nekā viņi apgalvo. Sazinieties ar ražotāju, no kura plānojat iegādāties, un jautājiet visu informāciju par produktu un sastāvdaļām. Jautājiet arī par to ražošanas metodēm un to, kā viņi savos produktos ievada kaņepes. Ja viņi kavējas to nodrošināt, nepērciet viņu produktu.
Solis 3. Masējiet kaņepju eļļu sāpīgajos muskuļos un locītavās
Kaņepju eļļai piemīt pretiekaisuma īpašības, un tā ir solījusi ārstēt locītavu sāpes un traumas. Izmantojiet šo kvalitāti, berzējot eļļu uz sāpīgajām vietām. Labi iemasējiet, lai tas iesūcas ādā.
- Ja Jums ir artrīts, išiass vai citi hroniski sāpju traucējumi, kaņepju lietošana lokāli var būt piemērota jums.
- Ir arī specializētas kaņepju vai CBD masāžas, kurās masiere izmanto šīs eļļas, nevis parasto masāžas eļļu. Apsveriet šo jautājumu, ja regulāri veicat masāžas.
3. metode no 3: Kaņepju izmantošana ēdiena gatavošanā
1. solis. Uzkodas uz vienkāršām kaņepju sēklām
Kaņepju sēklas ir ēdamas pašas par sevi, un uzkodas uz tām dod labu devu taukskābju. Tās ir apmēram lobītas saulespuķu sēklas lielumā, tāpēc varat viegli paķert sauju uzkodai.
- Veikalos, piemēram, Whole Foods, ir maisiņi ar vienkāršām kaņepju sēklām.
- Labi sakošļājiet sēklas. Tie ir mazi un var iestrēgt kaklā, ja nejauši norijāt tos veselus.
2. solis. Apkaisiet kaņepju sēklas graudaugos, kokteiļos vai jogurtā
Kaņepju sēklas var kombinēt arī ar citiem ēdieniem. Tie lieliski aizstāj granolu jogurtā un var sabiezināt kokteiļus.
Jūs varat arī apkaisīt dažas sēklas salātos, lai iegūtu papildu garšu un kraukšķīgumu
Solis 3. Apkaisiet kaņepju eļļu ar salātiem vai pastām
Kaņepju eļļa jāizmanto kā apdares eļļa, jo gatavošanas procesā tiks sadedzināta lielākā daļa barības vielu. Iegūstiet pilnīgu labumu, salātus, pastas vai humusu papildinot ar kādu kaņepju eļļu.
- Lai pagatavotu salātu mērci no kaņepju eļļas, savās receptēs olīveļļu aizstājiet ar tādu pašu daudzumu.
- Ja jums šķiet, ka kaņepju eļļas garša ir nedaudz spēcīgāka, mēģiniet to atšķaidīt, sajaucot to ar neapstrādātu augstākā labuma olīveļļu.
4. solis. Neizmantotās kaņepju sēklas un eļļu uzglabājiet ledusskapī hermētiskā traukā
Ja neizmantojat visas kaņepju sēklas vai eļļu uzreiz, to uzglabāšana ledusskapī palielinās svaigumu. Atdzesētā hermētiskā traukā tiem vajadzētu palikt svaigiem apmēram gadu.
