CBD, saīsinājums no kanabidiola, ir kaņepju produkts, kas izgatavots no kaņepju augiem, un tas nerada tādu līmeni kā marihuāna. Tā kā kaņepju produkti arvien vairāk tiek legalizēti, jauni pētījumi rāda, ka CBD lietošanai ir daudz ieguvumu veselībai. Viena no priekšrocībām ir uzlabots miegs. Noteiktās devās CBD samazina trauksmi un pietiekami atslābina, lai aizmigtu. Ja vēlaties izmantot CBD kā miega līdzekli, vispirms konsultējieties ar savu ārstu, lai atrastu pareizo devu. Pēc tam izmantojiet CBD eļļā vai ēdamā veidā, lai atbrīvotos lēni, un jums vajadzētu aizmigt visu nakti.
Soļi
1. metode no 2: pareizā CBD produkta izvēle
1. solis. Pirms CBD lietošanas konsultējieties ar savu ārstu
Lai gan CBD lietošanas blakusparādības ir zināmas maz, pirms lietošanas konsultējieties ar ārstu. Ir nepieciešams vairāk pētījumu, lai precīzi saprastu, kā CBD ietekmē ķermeni. Konkrēti, nav universālas devas. Tas ir atkarīgs no jūsu svara, ķermeņa tipa, uztura un medikamentiem, kurus lietojat. Apspriediet to ar savu ārstu, lai noteiktu jums piemērotu produktu un devu.
2. solis. Izmantojiet CBD tinktūrā vai ēdamā veidā
Šīs divas metodes tiek uzskatītas par labākajām, lai iegūtu kvalitatīvu miegu. Šīs formas, visticamāk, ļaus jums aizmigt ilgāk, jo jūsu ķermenis CBD lēni absorbē stundu laikā. Lai gan jūs nevarat aizmigt uzreiz, šīs ir labākās iespējas aizmigt visu nakti.
- Tinktūra ir eļļas forma, ko lieto iekšķīgi. Parasti jūs ievietojat eļļas pilienu zem mēles un ļaujiet tai uzsūkties apmēram minūti.
- Ir pieejami dažādi CBD ēdamo ēdienu veidi. Gumijas lāči ir vieni no populārākajiem. Šī opcija ir vislabākā, ja jums nepatīk CBD eļļas garša.
Solis 3. Pērciet no cienījama ražotāja
CBD tirgū pašlaik ir maz regulējuma, tāpēc daži produkti ir zemas kvalitātes. Izpētiet ražotāju attiecībā uz jebkuru produktu, kuru apsverat, lai pārliecinātos, ka saņemat drošu produktu. Pērkot CBD produktus, jāņem vērā dažas lietas.
- Ja atrodaties ASV, iegādājieties produktus, kas audzēti un ražoti ASV. Kaņepju augi, kas importēti no ārzemēm, iespējams, ir audzēti ar ķimikālijām vai pesticīdiem, kas ASV ir nelikumīgi. Pārliecinieties arī, vai CBD ir ražots un audzēts ASV. Daži ražotāji importē kaņepju augus no ārzemēm un izmanto tos CBD ražošanai, kas nozīmē, ka produkts ir tehniski izgatavots ASV.
- Ja jūs neatrodaties ASV, pārbaudiet, kādas ķīmiskās vielas vai pesticīdi tika izmantoti kaņepju augu audzēšanā. Meklējiet produktus, kas nesatur pesticīdus. Kaņepju augs var absorbēt tādas ķīmiskas vielas kā augsne.
- Lūdziet ražotājam analīzes sertifikātu, kas parāda CBD līmeni viņu produktā. Ja ražotājs to neapšaubāmi nesniedz, nepērciet produktu.
- Ja iespējams, iegādājieties CBD produktus aptiekā vai veselības veikalā, nevis internetā. Ir ļoti maz regulējumu attiecībā uz interneta CBD produktiem.
Brīdinājums:
Pārliecinieties, ka iegūtais CBD produkts nesatur THC, kas ir marihuānas ķīmiskā viela, kas paaugstina jūsu līmeni.
4. Izvairieties tvaicēt vai smēķēt CBD eļļu
Šīs nav labākās iespējas aizmigt. Tvaicējot vai smēķējot CBD eļļu, jūsu ķermenis uzreiz uzņem visu devu. Tas var palīdzēt ātrāk aizmigt, taču efekts izzudīs ātrāk un jūs varētu pamosties nakts vidū.
Veselības apsvērumu dēļ tiek pārbaudīts arī CBD izgarojums. Dažiem cilvēkiem ir bijušas plaušu infekcijas, kas var būt saistītas ar kaņepju iztvaikošanu. Izvairieties no CBD iztvaikošanas, kamēr nav veikti vairāk pētījumu
2. metode no 2: CBD lietošana pirms gulētiešanas
1. darbība. Pārbaudiet CBD koncentrāciju jebkurā izmantotajā produktā
Neatkarīgi no tā, vai izmantojat CBD eļļā vai ēdamā veidā, vienmēr pārbaudiet, kāda ir CBD koncentrācija. Uz etiķetes tas jānorāda miligramos. Lai izmantotu CBD kā miega līdzekli, nepieciešama nedaudz lielāka deva, tāpēc, lai aprēķinātu pareizo devu, jums jāzina koncentrācija.
Ja produktā nav skaidri norādīts, cik daudz CBD tas satur, nepērciet to. Neaizmirstiet no ražotāja saņemt analīzes sertifikātu, lai jūs zināt, ka produkts ir pareizi marķēts
2. solis. Sāciet ar 25-30 mg devu vakarā pirms gulētiešanas
Ja jūs izmantojat CBD kā miega līdzekli, ir nepieciešama nedaudz lielāka deva. Lai gan daži produkti iesaka lietot 10 vai 15 mg ikdienas lietošanai, šī deva ir pārāk maza, lai palīdzētu gulēt. Lai palīdzētu gulēt, ir nepieciešamas 25 mg vai lielākas devas. Sāciet ar šo devu un pēc tam lēnām virzieties uz augšu, ja tas jums nesniedz atvieglojumu.
- Tā kā CBD eļļā un ēdamā veidā darbojas lēnāk, lietojiet devu 30-60 minūtes pirms gulētiešanas, lai jūsu ķermenim būtu laiks to absorbēt.
- Strādājot pie lielākām devām, ķermenis arī pierod pie CBD, ja jūs to nekad neesat lietojis.
- Paturiet prātā arī izmaksas. CBD lietošana lielās devās var ātri kļūt ļoti dārga, tāpēc kontrolējiet lietošanu.
Solis 3. Ja lietojat eļļas formu, ievietojiet pilienu CBD zem mēles
Ja jūs norijat CBD eļļu, jūsu ķermenis to sadalīs, neuzsūcot lielāko daļu. Tā vietā ļaujiet tai uzsūkties caur mutes membrānām. Ievietojiet 30 mg pudeles pilinātājā un piliniet eļļu zem mēles. Pēc tam pagaidiet 60 līdz 90 sekundes pirms norīšanas.
Izskalojiet muti ar ūdeni vai sulu, ja jums nepatīk pēcgarša
4. solis. Ēdiet nepieciešamo ēdamo daudzumu 25-30 mg devai
Visi ēdamie ēdieni satur dažādus CBD līmeņus, tāpēc pārbaudiet produktu, lai redzētu, cik daudz ir katrā porcijā. Piemēram, ja porcija satur 15 mg, ēdiet 2 porcijas, lai iegūtu pilnu devu. Palieliniet šo porciju pakāpeniski, pierodot pie CBD.
- Ieteicams turēt ēdamos ēdienus prom no citām uzkodām, lai jūs neēduši neēst, kad to neplānojāt.
- Turiet CBD ēdamos ēdienus prom no bērniem, jo nav daudz pētījumu par to, kā CBD tos ietekmē.
Solis 5. Izmantojiet CBD ne ilgāk kā mēnesi, lai palīdzētu gulēt
CBD kā miega līdzekļa izmantošanai vajadzētu būt īstermiņa risinājumam. Pētījumi liecina, ka jūsu ķermenis pieradīs pie CBD, un laika gaitā tam būs mazāka ietekme. Pēc tam jums būs vajadzīgas lielākas devas līdzīgam efektam, kas kļūs pārmērīgi dārgs.
- Jūs varat veikt pārtraukumu uz dažām nedēļām un pēc tam atkal sākt lietot CBD pēc ķermeņa tolerances samazināšanās.
- Ja jums ir hroniskas miega problēmas, konsultējieties ar ārstu.
Video - izmantojot šo pakalpojumu, daļa informācijas var tikt kopīgota ar pakalpojumu YouTube
Brīdinājumi
- Pārbaudiet visus vietējos likumus, lai pārliecinātos, ka CBD ir likumīgs. Dažās valstīs CBD juridiski ir pelēkā zona, tāpēc izvairieties no juridiskām problēmām, pārbaudot noteikumus jūsu reģionā.
- Pirms CBD lietošanas konsultējieties ar savu ārstu, jo tas var reaģēt ar citām zālēm, piemēram, asins šķidrinātājiem.
- CBD blakusparādības var būt sausa mute, apetītes zudums, caureja, miegainība un nogurums.
- Turiet CBD prom no bērniem, jo joprojām ir ierobežoti dati par tā ietekmi.
