Kā izveidot Rond De Jambe baletā (ar attēliem)

2024 Autors: Robert Blare | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 07:53

Šis raksts iemācīs jums veikt rond de jambe vingrinājumu baletā. Tas ir sadalīts vairākās daļās, lai jūs vispirms varētu iemācīties soli, kas riņķo pa kāju, pagriežot uz priekšu, un pēc tam to mainīt, lai tas riņķotu atpakaļ.

Soļi

1. daļa no 4: Sagatavošanās

1. solis. Atrodiet cietu virsmu, lai noturētos līdzsvaram

Darīs visu, kas ir tik vienkāršs kā siena, ja vien jūsu roka ir novietota uz virsmas tā, lai jūsu roka būtu no dažām collām līdz pēdai zem pleca, un jūs neesat pilnībā noliecies uz virsmas.

2. solis. Ziniet, kāda ir aktivitāte

Šajā rakstā tiek lietots termins "vēlētāju aktivitāte", kas jaunākajiem dejotājiem, iespējams, nav pārāk pazīstams. Dejā aktivitāte tiek definēta kā "gūžas locītavas rotācija uz āru (dažreiz saukta par sānu vai ārēju)". Tas ir iemesls, kāpēc ceļgali un kāju pirksti ir vērsti arī uz āru.

3. solis. Izlemiet, ar kuru kāju vēlaties izpildīt šo darbību

Ja vēlaties, lai labā kāja riņķotu kā kreisā kāja, tad turieties pie izvēlētās virsmas tikai ar kreiso roku un vērsieties pret sienu, kas ir perpendikulāra jūsu virsmai. Ja vēlaties, lai jūsu kreisā kāja riņķotu kā labā kāja, turieties pie savas virsmas tikai ar labo roku un vērsieties pret sienu, kas ir perpendikulāra jūsu virsmai.

2. daļa no 4: Roku sagatavošana

1. solis. Veicot šīs darbības, sāciet ar kājām pirmajā pozīcijā

Pirmā pozīcija ir pozīcija, kurā papēžiem vajadzētu pieskarties, kamēr pirksti ir atdalīti. Ja tas tiek izpildīts pareizi, pēdām jābūt trīsstūra formā, kur papēži darbojas kā viens punkts, un pirksti ir pārējie divi punkti.

2. solis. Sāciet ar roku tādā stāvoklī, ka roka ir pacelta apmēram collas attālumā no ķermeņa priekšpuses

Tam jābūt nedaudz saliektam elkoņā, lai tas būtu noapaļots.

Solis 3. Paceliet roku taisni uz augšu, vienlaikus turot to noapaļotu kā iepriekš

Turiet kājas pirmajā pozīcijā.

• Nepārceliet to pārāk augstu, rokai jābūt apmēram plecu līmenī.

  

4. solis. Atstājiet roku šajā pašā pozīcijā (nedaudz saliekta pie elkoņa)

Pārvietojiet roku no priekšpuses uz sāniem, turot to apmēram plecu līmenī

3. daļa no 4: pēdas un kājas novietošana

1. solis. Sāciet ar kājām pirmajā pozīcijā

Tādā pašā stāvoklī jūsu kājām vajadzēja būt, gatavojot rokas.

2. solis. Bīdiet izvēlēto pēdu (to, kas nav blakus sienai) taisni uz priekšu, līdz jūsu kāja ir pilnībā izstiepta

• Kustībai jābūt tādai, it kā jūs zīmētu taisnu līniju uz grīdas, no kuras sākās jūsu kāju pirksti (pirmajā pozīcijā), līdz vietai, kur jūsu kāja ir pilnībā izstiepta.
• Bīdot kāju uz priekšu, vienlaikus pavērsiet pirkstu un nezaudējiet savu aktivitāti. Ja jūsu aktivitāte ir pareiza, pirkstu galiem jābūt vērstiem prom no sienas, pie kuras turaties.

3. solis. Bīdiet savu smailo pēdu tieši uz sāniem

Sekojiet apļa ceļam.

• Veicot šo darbību, būs vilinoši zaudēt savu aktivitāti, jo tas ir dabiski, taču nedariet to. Kustinot kāju šajā apļveida ceļā, jūs varat ļaut potītei pietiekami griezties, lai pirksti tagad būtu vērsti uz augšu, nevis uz sāniem, taču neļaujiet tai griezties tik tālu, lai pirksti būtu vērsti pret sienu jūsu priekšā.

  

  

4. solis. Bīdiet kāju no sāniem taisni aiz muguras

Sekojiet tam pašam ceļam, kā to slīdot no priekšpuses uz sāniem

• Nebeidziet vietā, kur jūsu pēda ir sakrustota pārāk tālu aiz jums. Kājai jābūt tādā stāvoklī, lai gurni negrieztos pret ārējo sienu.

• Līdzīgi kā pārvietojoties no priekšpuses uz sāniem, var likties dabiski pilnībā zaudēt savu aktivitāti, taču tas varētu izraisīt nepareizu izpildi. Jūs varat ļaut potītei pietiekami griezties, lai pirksti atkal būtu vērsti uz ārējo sienu (ar lielo pirkstu uz zemes), bet neļaujiet tai pietiekami griezties, lai visu kāju pirksti pieskaras grīdai.

  

  

5. solis. Bīdiet kāju uz priekšu, lai pēdas atkal būtu pirmajā pozīcijā

• Šī ir pozīcija, kurā jūs sākāt.

  

4. daļa no 4: soļa maiņa

1. solis. Bīdiet kāju atpakaļ no pirmās pozīcijas

Tam jābūt norādītam un tādā pašā stāvoklī, kāds tas bija pirms slēgšanas atpakaļ uz pirmo pozīciju pēc apļa pabeigšanas no priekšas uz aizmuguri.

• Atcerieties, ka jūsu īkšķa pirkstam vajadzētu pieskarties zemei, norādot uz pirkstiem, un pirkstiem nevajadzētu saspiesties.

  

2. solis. Bīdiet kāju no aizmugures tieši uz sāniem

Sekojiet tam pašam apļveida ceļam, ko darījāt, riņķojot no priekšas uz aizmuguri, nezaudējot savu aktivitāti.

• Kad esat apgriezis kāju uz sāniem, pirkstiem jābūt vērstiem pret griestiem, nevis pret jums.

  

Solis 3. Bīdiet kāju no sāniem uz priekšu

Joprojām sekojiet apļveida ceļam un pagrieziet potīti tā, lai sārts purngals būtu vistuvāk zemei, un kāju pirksti būtu vērsti pret sienu, kas atrodas jūsu pusē

• Nekrustojiet pēdu pārāk tālu sev priekšā, tai vajadzētu būt tādā pašā stāvoklī kā tad, kad slīdējāt uz priekšu, lai sāktu rotāciju uz priekšu.

  

4. solis. Bīdiet kāju atpakaļ pirmajā pozīcijā

• Šī ir pozīcija, kurā jūs sākāt.