Ziemassvētku sezona ir piepildīta ar jautrību un jautrību. Ģimenes sanāk kopā, lai svinētu un apmainītos ar dāvanām, un rotājumi maina pilsētu ainavu. Tomēr, kad brīvdienas ir beigušās, uztraukuma trūkums var izraisīt neērtības. Atgriezieties labā garastāvoklī, būdami pateicīgi par labiem laikiem, plānojot nākamās brīvdienas vai izvēloties jaunu hobiju.
Soļi
1. metode no 3: Pateicība
1. solis. Pārdomājiet svētkus
Kad jūtaties skumji, ka svētki ir beigušies, uzmundriniet sevi, domājot par visiem labajiem laikiem, kas jums bija. No svētkiem noteikti paliks daudz lielisku atmiņu, tāpēc koncentrējieties uz tām, kad jūtaties apbēdināts.
- Pārlūkojiet brīvdienu fotogrāfijas. Ja esat no ģimenes, kurā tiek uzņemtas daudzas ģimenes pulcēšanās fotogrāfijas vai video, izskatiet dažas no tām, ja pēc brīvdienām jūtaties slikti. Tie būs lielisks atgādinājums par visu, kas jums bija.
- Runājiet ar cilvēkiem, ar kuriem svinējāt kopā. Nekad nav par agru sākt atcerēties. Runājiet ar draugiem un ģimenes locekļiem, kas svinēja kopā ar jums, un runājiet par labiem Ziemassvētku laikiem. Viņi noteikti varēs jūs uzmundrināt ar smieklīgu svētku stāstu.
2. solis. Esiet sajūsmā par savām dāvanām
Lai gan dāvanas nav vienīgā labā lieta brīvdienās, tās var iepriecināt, kad esat skumji par svētku beigām. Spēlējiet ar rotaļlietām vai sīkrīkiem, lasiet grāmatas un izmantojiet visas dāvanas, kuras esat saņēmis. Tie būs laipni novērsti uzmanību.
Solis 3. Tērējiet savu Ziemassvētku naudu
Ja esat saņēmis naudu vai dāvanu kartes, izejiet un palutiniet sevi. Jūs uzmundrinās jauni pirkumi, un, iespējams, varēsiet aizmirst, ka svētki ir beigušies. Dodieties ēst vai apmeklējiet veikalus, lai novērstu uzmanību.
4. solis. Uzrakstiet pateicības piezīmes
Sūtiet ziņas cilvēkiem, kuri jums ir saņēmuši dāvanas, un pateicieties viņiem par lieliskajiem svētkiem. Jūs ne tikai darīsit labu darbu, bet arī atcerēsities atmiņas par laikiem, kas jūs iepriecināja. Izmantojiet piezīmes, lai runātu par to, cik ļoti jums patika brīvdienas un kā jūs nevarat gaidīt, lai nākamgad varētu pavadīt laiku kopā.
2. metode no 3: nākamo svētku plānošana
1. solis. Nomainiet rotājumus
Rotājumi ir viena no labākajām Ziemassvētku daļām, bet, ja jūs tos atstājat, tas var padarīt jūs vēl skumjāku, ka svētki ir beigušies. Vēl ļaunāk, tukšās sienas, ko atstājuši jūsu saglabātie rotājumi, var likt jums justies vēl skumjākai. Atrodiet radošus veidus, kā atjaunot māju tagad, kad svētki ir beigušies.
- Pērciet dažus augus. Apstādījumi padarīs jūsu māju skaistāku, un jūs varēsit rūpēties par augiem visu nākamo pavasari.
- Pērciet jaunu plakātu vai gleznu. Lielus Ziemassvētku rotājumus, piemēram, vainagus vai sienas tapas, var aizstāt ar jaunu plakātu vai gleznu. Meklējiet kaut ko krāsainu un aizraujošu, lai akcentētu jūsu māju. Izmantojot jaunu mākslas darbu, kurā atradās jūsu rotājumi, jūs, iespējams, pat nepamanīsit, ka jūsu vainags ir pazudis.
- Ieliec bildes no Ziemassvētkiem. Nomainiet dažus Ziemassvētku rotājumus ar svētku fotoattēliem. Jums būs atgādinājums par labajiem laikiem, lai nomainītu faktiskos rotājumus.
- Dekorē ziemai. Ziema var būt skaists gada laiks, ja iemācāties to novērtēt. Izdaiļojiet savu māju sezonai ar daudziem baltiem priekšmetiem, vāzēm, kas akcentētas ar zariem, sniegpārsliņu rotājumiem un mūžzaļajiem zariem.
2. solis. Plāns Jaunajam gadam
Ziemassvētki var būt pagājuši, bet Jaunais gads ir tepat aiz stūra. Plānojiet Jaungada ballīti, lai iejustos citu svētku garā. Uzaiciniet Ziemassvētkos visus ģimenes locekļus un draugus, un jūs pavadīsit vairāk laika kopā ar viņiem.
Solis 3. Plānojiet nākamos Ziemassvētkus
Lai gan var šķist, ka ir nedaudz agri gatavoties citiem Ziemassvētkiem, var būt noderīgi padomāt par to, kādi būs jūsu nākamie Ziemassvētki. Izveidojiet dažus ielūgumus un plānojiet, kādas dāvanas jūs pasniegsit citiem. Gada laikā jūsu plāni var mainīties, taču jūs varēsit padarīt savus plānus par labu uzmanību.
3. metode no 3: jauna hobija uzņemšana
Solis 1. Vingrinājums
Vingrojot, jūs iegūsit daudz labāku garastāvokli un palīdzēsiet sadedzināt dažas papildu Ziemassvētku ēdiena kalorijas. Dodieties skriet, paceliet svarus vai sportojiet kopā ar dažiem draugiem. Ja dzīvojat aukstā klimatā, janvāris varētu būt pārāk auksts daudzām aktivitātēm brīvā dabā, tāpēc ieskatieties sporta zāles abonementā vai iekštelpu sporta līgās.
2. solis. Sāciet jaunu hobiju
Ja esat saņēmis uz hobiju orientētas Ziemassvētku dāvanas, piemēram, krāsas, virtuves piederumus vai jaunu videospēli, izmantojiet tās. Mesties jaunā hobijā un apgūt jaunas prasmes palīdzēs novērst prātu no skumjām.
Solis 3. Brīvprātīgais
Brīvprātīgais darbs var palīdzēt saglabāt Ziemassvētku noskaņu, palīdzot tiem, kam tā nepieciešama. Apsveriet iespēju palīdzēt vietējām zupas virtuvēm, patversmēm vai labdarības organizācijām, kas izplata ziemas drēbes. Jūs varēsit palīdzēt citiem ziemā un novērst prātu no Ziemassvētku sezonas beigām.
4. Mēģiniet saglabāt pozitīvu attieksmi
Lai gan var būt nomācoši, ka Ziemassvētki ir beigušies, vienmēr centieties saglabāt labu attieksmi. Atcerieties, ka šie Ziemassvētki nav pēdējie, kas jums kādreiz būs, un koncentrējieties uz lietām, kas jūs dara pēc iespējas laimīgākas.
Var būt īpaši grūti saglabāt pozitīvu attieksmi, ja jums ir jāatgriežas darbā. Tomēr iedomājieties savu atgriešanos darbā kā tukšu lapu un jaunu sākumu. Atgādiniet sev, ka varat atgriezties darbā lēnā tempā un atgūt savu laiku
Padomi
- Neesi pārāk grūts pret sevi. Ir normāli ziemā justies nedaudz nomākti. Drūmais laiks, uztraukuma trūkums un klusā dzīve var likt ikvienam justies skumjam.
- Sazinieties ar draugiem. Ja jūtaties īpaši apbēdināts, runājiet ar draugiem par to, kā jūtaties. Viņi var saprast, kā jums iet, un var palīdzēt.
