Breakdance ir frīstaila ielu deju veids. Breakdancing izauga no hip-hop kustības ASV 70. gadu sākumā. Tas prasa lielas fiziskās iemaņas, jo daudzām hiphopa kustībām ir nepieciešami daudz vingrošanas varoņdarbu. Tomēr, ja vēlaties iemācīties sevi dejot, varat patstāvīgi apgūt dažas pamata kustības. Mēģiniet izdomāt breiku deju pamata roku un roku darbu. No turienes uzziniet, kā apvienot kustības, lai izveidotu pamata rutīnu. Pēc tam izpētiet savu spēku veidošanu un profesionālās apmācības turpināšanu. Tas var ļaut jums dejot profesionālāk.
Soļi
1. metode no 3: pamata kustību apgūšana
1. solis. Apgūstiet bremzēšanas pamata terminoloģiju
Breikdejas rutīna sastāv no trim pamata kustību veidiem: augšējās klintis, pēdas un sasalšanas. Uzziniet pamata terminoloģiju un to, kā šīs kustības iekļaujas jūsu tipiskajā breika dejas rutīnā.
- Augšējie ieži ietver ķermeņa augšējo pusi. Veicot augšējo iežu kustību, jūs izmantotu rokas, rokas, elkoņus un krūtis. Augšējās klintis tiek izmantotas kā ievads pārtraukumu deju rutīnā. Jūs sāktu savu rutīnu, iesaistoties dažās augstākās klintīs, pirms pāriet uz sarežģītākām kustībām.
- Kāju darbs ietver kustību ar ķermeņa apakšējo pusi. Tas ietver kāju, kāju un gurnu izmantošanu dejošanai. Pēdu darbs parasti izskatās daudz sarežģītāks nekā augšējās klintis, tāpēc vēlāk deju režīmā jūs pārietu uz pēdu darbu.
- Iesaldēšana ir svarīgs pārtraukumu deju rutīnas aspekts. Ja domājat, ka breakdance ir prozas darbs, iesaldēšana ir periodi katra teikuma beigās. Kad esat pabeidzis vienu gājienu breikdejā, jums vajadzētu iesaldēt. Tas nozīmē uz laiku apturēt kustību, pirms pāriet uz otro gājienu.
2. solis. Izmēģiniet pamata trīs soļus
Viens no vienkāršākajiem pēdu darba veidiem breikbumbā ir trīs soļi. Varat izmantot trīs soļus, lai pārietu uz daudzām sarežģītākām kustībām. Ja jūs sākat strādāt kā breikdejotājs, vispirms iemācieties trīs soļus.
- Sāciet ar krabju pastaigu stāvokli. Tas nozīmē, ka jūs novietojat rokas aiz sevis un kājas priekšā, saliekot kājas ceļos. Nedaudz paceliet ķermeni no zemes.
- Virziet vienu kāju uz priekšu, turot otru kāju uz leju un atbalstot ķermeni. Pavelciet kāju, kas atrodas ķermeņa iekšpusē, izmantojot šo kāju, lai mainītu savu stāvokli. Jums vajadzētu stāvēt četrrāpus, ar rokām un kājām uz zemes. Tas ir līdzīgs stāvoklim, kurā jūs veicat atspiešanos, bet jūsu ķermenis ir pacelts augstāk no zemes.
- Tagad jūs varat sākt trīs soļus. Paņemiet kreiso kāju un izsitiet to uz sāniem, lai jūs atbalstītu savu svaru ar labo kāju un rokām. Šis ir pirmais solis. Pēc tam mainiet, kura kāja ir izstiepta. Pavelciet kreiso kāju atpakaļ līdz ceļgalam un izsitiet labo kāju. Šis ir otrais solis. Pēc tam pārvietojiet labo kāju zem ķermeņa, atgriežoties iepriekšējā atspiešanās stāvoklī.
Solis 3. Uzziniet kafijas dzirnaviņas
Kafijas dzirnaviņas ir vēl viens pamata kāju gājiens. To sauc arī par helikopteru vai dzenskrūvi. Šajā gājienā jūs griezīsities, tupot pie zemes. Kafijas dzirnaviņas ir ļoti izplatīts solis starpdejošanas rutīnā.
- Lai sāktu, tupieties pie zemes. Ja jūs kādreiz esat veicis gurkstēšanu kā daļu no treniņu rutīnas, šī ir pozīcija, kurā jūs atrastos krīzes apakšā. Pēc tam pagrieziet labo kāju uz sāniem, izstiepjot kāju, cik vien ērti varat.
- Pēc tam pagrieziet labo kāju ķermeņa priekšpusē. Turiet rokas uz zemes, lai kustība būtu vienmērīga, īsu brīdi paceliet labo roku, lai izlaistu labo kāju. Turpiniet šūpot labo kāju, līdz tā atrodas ķermeņa kreisajā pusē. Jums būs arī jāpaceļ kreisā roka uz augšu un uz leju, lai izlaistu labo kāju.
- Pēc tam nedaudz leciet ar kreiso kāju un palaidiet labo kāju zem kreisās pēdas. Atgriezieties sākotnējā krīzes stāvoklī.
- Jūs varat atkārtot šo vērpšanas procesu, līdz jūtaties ērti. Mēģiniet palielināt ātrumu, jo cilvēki būs pārsteigti, ja spēsit ātri pagatavot kafijas dzirnaviņas. Reizēm vajadzētu arī mainīt virzienu, tā vietā griežot ar kreiso kāju.
Solis 4. Praktizējiet mazuļa iesaldēšanu
Tā kā iesaldēšanas gājieni ir svarīgi, lai pārtrauktu dejas, jums vajadzētu iemācīties pamata iesaldēšanu, sākot darbu. Bērnu iesaldēšana ir izplatīta pārtraukuma deju iesaldēšana, kuru varat iekļaut jebkurā rutīnā. Šī iesaldēšana ietver ķermeņa nedaudz pacelšanu no zemes.
- Lai sāktu, pielieciet rokas un ceļus. Nospiediet labo elkoni pret labo gurnu, saliekot roku 90 grādu leņķī. Izstiepiet kreiso roku priekšā.
- Noliecieties uz priekšu un speriet kājas uz augšu, pārnesot svaru uz rokām un pleciem. Turiet dažas sekundes.
- Var paiet kāds laiks, līdz bērns sasalst, it īpaši, ja trūkst ķermeņa augšdaļas spēka. Neuztraucieties, ja jums būs jāveic daži mēģinājumi, pirms veiksmīgi līdzsvarosit. Jums var būt jāstrādā arī pie ķermeņa augšdaļas stiprināšanas, pirms varat iesaldēt bērnu.
5. solis. Veiciet sešus soļus
Seši soļi ir trīs soļu variācijas. Kad esat apguvis trīs soļus, mēģiniet savā ikdienā iekļaut sešus soļus.
- Jūs sākat sešus soļus, kas ir nedaudz līdzīgi tam, kā sākāt kafijas dzirnaviņas. Nokļūstiet gulošā stāvoklī. Paņemiet labo kāju un apvelciet to ap ķermeni, apstājoties, kad labā kāja pieskaras kreisajai pēdai. Pēc tam noliecieties ar labo pusi un noķeriet svaru ar labo roku.
- Tagad izstiepiet kreiso kāju atpakaļ pa diagonāli. To darot, novietojiet rokas uz priekšu, pārnesot svaru uz rokām. Jūs atradīsities stāvoklī, kas ir līdzīgs tai pozīcijai, kurā jūs izdarītu atspiešanos. Tomēr jūsu labā kāja būtu nedaudz pagriezta uz iekšu, svars balstās uz ceļiem. Izstiepiet labo kāju pa diagonālo leņķi, lai jūs būtu normālā atspiešanās stāvoklī.
- Novietojiet kreiso kāju vietā, kur labā roka atrodas uz zemes. Paceliet labo roku gaisā, pārvietojot kreiso gurnu gaisā. Pēc tam novietojiet labo kāju aiz ceļa. Tagad jums vajadzētu tupēt ar kreiso roku uz zemes un sakrustotām kājām.
- Lai pabeigtu kustību, atlaidiet kājas pāri un atgriezieties sākotnējā sākuma stāvoklī.
2. metode no 3: rutīnas izveide
1. solis Kā pāreju izmantojiet mazuļa iesaldēšanu
Tagad, kad jūs zināt dažus pamata soļus, varat sākt formulēt pamata pārtraukuma rutīnu. Lai sāktu, uzziniet, kā mazuļu sasaldēšanu var izmantot kā pārejas soli. Pārejas gājieni ir svarīgi, jo tie ļauj pāriet no viena pārtraukuma gājiena uz citu.
- Bērnu iesaldēšana, ko jūs jau zināt, bieži tiek izmantota kā pārejas solis. Ja pārvietojaties, teiksim, no trim soļiem uz kafijas dzirnaviņām, varat to iesaldēt. Tas brīdina skatītājus, ka esat pabeidzis vienu gājienu un mēģināsit jaunu.
- Izkāpjot no tādas lietas kā kafijas dzirnaviņas, jūs atgrieztos gulošā stāvoklī. Pēc tam salieciet labo roku 90 grādu leņķī un nospiediet to gurnā. Tad jūs varētu izstiept otru roku un pacelt kājas. Jūs tagad iesaldējat bērnu. Turiet dažas sekundes.
- Ja jūs nodarbojaties ar klintīm, kuras mēs apskatīsim tālāk, jūs varat vienkārši nokrist uz grīdas un ātri nokļūt mazuļa sasalšanas stāvoklī. Pāreja uz mazuļu sasalšanu pēc augšējiem iežiem var būt lieliska pāreja starp pēdas darbu un augšējiem iežiem.
2. solis. Sāciet ar augšējiem akmeņiem
Augšējās klintis ir roku kustības, ar kurām parasti sākas pārtraukuma deju rutīna. Populārākās klintis ir vienkāršākas par kājām un kalpo kā signāls skatītājiem, kuri gatavojas sākt breiku. Uzziniet dažus vienkāršus augšējos iežus, lai sāktu savu rutīnu.
- Pamata sākuma augšējā roka ietver stāvēšanu ar kājām gurnu garumā. Sinhronizējiet rokas un kājas. Pakāpiet kreiso pirkstu uz labo pusi, vicinot rokas tādā pašā tempā. Pēc tam atgriezieties sākotnējā stāvoklī. Atkārtojiet ar labo pirkstu. Pēc tam, kad jūtaties ērti ar šo kustību, paātriniet to un nedaudz atleciet ar kājām. Mēģiniet piepeši atskanēt jebkuras mūzikas ritmā, kad publiski dejojat.
- Varat arī izmēģināt soli no papēža līdz kājām. Lai sāktu, ieejiet tajā pašā sākuma pozīcijā kā sākumā. Izvelciet labo kāju uz papēža un pēc tam izlīdziniet kāju un nedaudz salieciet ceļus. Izvelciet kreiso kāju, atbalstot svaru uz pirksta. Pēc tam ar savu kreiso kāju speriet uz priekšu uz kreisā papēža. Nedaudz salieciet ceļus. Pēc tam izkāpiet ar labo kāju un atkārtojiet procesu. Tāpat kā pirmajā gājienā, dariet to ātrāk un pārejiet uz ritmu.
Solis 3. Izmēģiniet vienkāršu formulu
Kad jūs sākat dejot, padariet rutīnu vienkāršu. Kļūstot prasmīgākam breiku pārvarēšanā, varat izmēģināt garākas rutīnas ar sarežģītākām kustībām.
- Lai sāktu, izmēģiniet divas dažādas augšējo klinšu formas, kuras mēs apskatījām iepriekš. Mēģiniet tos veikt ātrā tempā, kustoties laikā ar mūziku. Pēc tam nokrītiet uz zemes un pāriet uz mazuļa sasalšanu. Pirms ķerties pie kājām, turiet dažas sekundes.
- Iesācējiem ieteicamā rutīna ir divi pēdu darba modeļi, mazuļa iesaldēšana un pēc tam dažas vieglas frīstaila kustības. Tas nozīmē, ka jūs vienkārši pārejat no viena pārtraukuma gājiena uz nākamo, nepārslēdzoties starp tiem.
- Lai visu saliktu kopā, jūs varētu sākt ar diviem augšējiem akmeņu gājieniem. Pēc tam uz dažām sekundēm iesaldējiet bērnu. Pārejot uz trim posmiem, bērns iesaldē starp tiem un pēc tam veic kafijas dzirnaviņas. Bērns atkal sasalst, un pēc tam brīvajā stilā vēl daži pēdas darbi. Piemēram, jūs varētu veikt sešus soļus.
4. solis. Noskatieties dažādas breiku dejas
Breakdancing ir kā jebkura cita mākslas forma. Jo vairāk pakļauj sevi breika dejām, jo vairāk uzzināsi. Tāpat kā jums būs daudz jālasa, lai kļūtu par rakstnieku, skatieties dažādas breika dejas, ja vēlaties iemācīties breiku.
- Jūs varat skatīties breakdance rutīnas tiešsaistē. Daudziem breika dejotājiem ir aktīvi YouTube un Instagram konti.
- Hipodrauga sabiedrībā breika ir izplatīta parādība. Ja jūsu dzimtajā pilsētā ir hiphopa klubi, mēģiniet apmeklēt dažas reizes nedēļā. Jūs varat būt liecinieki tam, ka cilvēki pārtrauc dejas.
3. metode no 3: prasmju uzlabošana
Solis 1. Veidojiet savu spēku
Breakdance prasa lielu fizisko spēku. Jums vajadzētu strādāt pie spēka treniņiem, ja vēlaties kļūt prasmīgi breika dejās.
- Pamata pietupieni, atspiešanās un gurkstēšana ir lieliski veidi, kā iegūt spēku breikiem. Jūs varat arī nodarboties ar svara celšanu. Noteikti sāciet lēnām. Sākumā jums vajadzētu nodarboties tikai ar spēka treniņiem 2 līdz 3 reizes nedēļā. Nekad neveiciet spēka treniņu divas dienas pēc kārtas.
- Ir pamata vingrinājums, ko varat veikt, lai stiprinātu spējas, kas paredzētas breiku gājieniem. Sāciet tupus stāvoklī. Pēc tam noliecieties labajā pusē un noķeriet sevi ar labo roku. Pēc tam atkārtojiet šo kustību ar kreiso roku. Pieķerot sevi, noteikti izmantojiet visas plaukstas, nevis tikai pirkstu galus.
2. solis. Apsveriet nodarbības
Breakdancing, kad tas ir uzlabojies, var prasīt sarežģītu vingrošanu. Šāda veida kustībām profesionāla apmācība ir būtiska, lai pārliecinātos, ka nekaitējat sev. Apsveriet iespēju reģistrēties breiku kursam, lai uzzinātu sarežģītākas kustības. Jūs varat arī apmeklēt vingrošanas nodarbības, kurās jūs iemācīsit manevrēt savu ķermeni tādā veidā, kas būs noderīgs breikbumbās.
Solis 3. Uzziniet soļus pa vienam
Breakdance ietver visa ķermeņa pārvietošanu. Ja vēlaties iemācīties dejot, mēģiniet iemācīties vienu kustību vienlaikus. Mēģiniet apgūt noteiktu kustību, pirms to iekļaujat savā rutīnā.
