Ja jūs vienmēr esat vēlējies mācīties baletu, bet jums nekad nav bijusi iespēja apmeklēt nodarbības, vēl neatsakieties no baleta sapņiem! Šī elegantā aktivitāte nav paredzēta tikai maziem bērniem; patiesībā tas ir lielisks treniņš visu vecumu cilvēkiem. Tas ir labi, ja jums nav daudz pieredzes-ir viegli iepazīties ar baleta pasauli, pat ja esat pieaugušais.
Soļi
1. metode no 3: Nodarbības un prakse
1. solis. Meklējiet studiju, kurā tiek rīkotas pieaugušo nodarbības
Pārbaudiet tiešsaistē, lai uzzinātu, kāda veida baleta studijas atrodas jūsu reģionā. Skatiet, kāda veida nodarbības viņi piedāvā-dažas studijas piedāvā pieaugušo iesācēju nodarbības, kas ir lielisks sākumpunkts.
- Ja jūsu pilsētā vai sabiedrībā ir baleta studija, lūdzu, apstājieties un pārbaudiet to.
- Jūs varētu justies ērtāk, vispirms apmeklējot studiju pirms oficiālas reģistrēšanās nodarbībām.
2. solis. Pierakstieties nodarbībās pie atbalstoša instruktora
Labs baleta skolotājs neizvēlēsies favorītus, nespīdēs virs baleta tehnikām un nebūs kritisks pret savu sniegumu. Ja savā klasē nejūtaties ērti vai netiekat atbalstīts, meklējiet jaunu studiju un instruktoru, kurš justos labāk.
Labs instruktors sniegs jums personalizētu, konkrētu atgriezenisko saiti par jūsu tehniku
Solis 3. Praktizējiet mājās, izmantojot YouTube apmācības
Skatiet tādus kanālus kā Lazy Dancer Tips, Kathryn Morgan, Claudia Dean World un Sarah Arnold, lai iegūtu noderīgas, viegli sekojošas apmācības. Daži kanāli piedāvā arī papildus apmaksātu saturu, ja jūs patiešām vēlaties paaugstināt apmācību mājās uz nākamo līmeni.
- Tiešsaistes apmācības ir lielisks resurss, taču nodarbības klātienē ir labākais veids, kā droši un pareizi apgūt savu tehniku.
- Kad jūs praktizējat mājās, izmantojiet atvērtu zonu, kurā varat ērti pārvietoties, neieduroties nevienā mēbelē. Izmantojiet dīvānu, galdu vai dzegu kā pagaidu “barre”, lai palīdzētu jums praktizēt un apgūt dažādas baleta kustības savā laikā. Praktizējiet arī spoguļa priekšā, lai varētu vēlreiz pārbaudīt savu formu.
4. solis. Ierasties agri uz savu pirmo nodarbību
Tas ir labi, ja sākumā jūtaties bezspēcīgs! Dodieties uz klasi vairākas minūtes agrāk, lai jūs varētu iegūt zemes klājumu pirms sesijas sākuma. Mēģiniet pieprasīt vietu uz gropes centra, lai jūs varētu skatīties un atdarināt progresīvākos studentus.
Raksturīgi, ka pieredzējuši studenti pavada laiku pret šķautnes galiem
Solis 5. Pirms baleta nodarbības iesildieties
Pāris minūtes paceliet papēžus uz augšu un uz leju-šī “prancing” kustība palīdz sasildīt visu ķermeni. Pēc tam veiciet asiņu sūknēšanu ar 30 sekunžu lēcienu domkratu atkārtojumiem. Šķelšanās un tauriņu stiepšana ir arī lielisks veids, kā sasildīties pirms ienirt baleta klasē.
Izstiepjot tauriņu, turiet kopā savu kāju apakšdaļu, izveidojot “tauriņa” spārnus ar ceļiem un kājām. Pavelciet papēžus uz iekšu, lai sniegtu sev lielisku stiepšanos
6. Veiciet privātstundas, lai palīdzētu jums koncentrēties uz saviem personīgajiem mērķiem
Grupu nodarbības var būt noderīgas, taču tās var būt arī mulsinošas un satriecošas. Ir labi! Ja jūs interesē baleta ceļojums vēl vienu soli tālāk, pierakstieties privātajās nodarbībās, kur varat saņemt individuālu apmācību. Privātajās stundās piešķiriet prioritāti tam, ar ko cīnāties, un strādājiet kopā ar skolotāju, lai sasniegtu savus baleta mērķus.
2. metode no 3: apģērba kods
1. solis. Ielieciet ērtās, pieguļošās drēbēs
Mācoties baletu, jums nav jāvalkā triko vai tutu. Tā vietā izvēlieties ērtu tēju vai tvertnes augšdaļu kopā ar pāris formām atbilstošām biksēm. Tādā veidā jūsu baleta instruktors visas stundas laikā var rūpīgi sekot jūsu formai.
Dažām baleta studijām var būt noteikts apģērba kods. Pirms došanās uz nodarbību vēlreiz pārbaudiet studijas vietni un noskaidrojiet, kādas prasības tai ir (ja tādas ir)
2. solis. Iebīdiet dažos plakanos baleta apavos
Tradicionālie baleta apavi nav apavi-tie ir plakani, ērti un lieliski piemēroti visu līmeņu baleta dejotājiem. Jūs varat atrast šīs kurpes dažādās krāsās, un tās parasti ir izgatavotas no audekla vai ādas.
- Lai būtu drošībā, vēlreiz pārbaudiet savas studijas vietni, lai uzzinātu, kādiem apaviem viņi dod priekšroku.
- Baleta apavus varat atrast specializētos deju apģērbu veikalos vai arī tos iegādāties tiešsaistē. Tādas vietnes kā DiscountDance un deju piederumi ir lieliska vieta, kur sākt!
Solis 3. Pirms nodarbības sasieniet vai piespraudiet matus
Pavelciet matus atpakaļ zirgastē vai savijiet tos vienkāršā kukulī. Ja jūsu mati ir īsāki vai slāņaini, turiet tos drošus ar Bobija tapām un/vai matu saiti.
3. metode no 3: baleta terminoloģija
Solis 1. Pagrieziet kājas uz āru pirmajā pozīcijā
Pieskarieties papēžiem, pēdām veidojot plašu “V” formu. Savas drošības labad nesagrieziet ceļus, tā vietā izmantojiet gurnus, lai pagrieztu kājas uz āru.
Sākot darbu, ir pilnīgi labi un saprotami, ja nevarat tik tālu pagriezt kājas. Jūs uzlabosities, turpinot nodarboties ar baletu
2. solis. Novietojiet kājas atsevišķi, lai veiktu otro pozīciju
Atkārtoti izveidojiet pirmo pozīciju, pagriežot abas kājas uz āru “V” formā. Pēc tam izklājiet abas pēdas viena no otras, atstājot starp tām apmēram 1½ pēdas garumu. Sasniedzot otro pozīciju, līdzsvarojiet un centrējiet svaru gar abām kājām.
Solis 3. Daļēji sakrustojiet kājas, lai sasniegtu trešo pozīciju
Dodieties uz priekšu ar labo kāju, ejot pagrieziet kāju uz āru. Pēc tam pagrieziet kreiso kāju uz āru. Šķērsojiet labo papēdi kreisās puses priekšā, ar labo papēdi pieskaroties kreisajam pirkstam.
Trešā pozīcija netiek izmantota ļoti bieži, jo tā izskatās pēc piektās pozīcijas
Solis 4. Atdaliet kājas, lai izveidotu ceturto pozīciju
Sāciet ar trešo pozīciju, ar labo papēdi pieskaroties kreisajam pirkstam. Pēc tam dodieties uz priekšu ar labo kāju, turot abas kājas uz āru. Šajā stāvoklī atstājiet abas pēdas apmēram par vienu pēdu garu.
To sauc par “slēgtu ceturto pozīciju”, ja jūsu kājas atrodas vienā līnijā. Ja jūs atdalāt abas kājas tālāk pa kreisi un pa labi, to sauc par “atvērto ceturto pozīciju”
Solis 5. Pavelciet kājas kopā piektajā pozīcijā
Sākot no ceturtās pozīcijas, velciet labo kāju tieši kreisās pēdas priekšā. Piektajā pozīcijā pēdas būs pilnībā sakrustotas, labās pēdas ārmalai pieskaroties kreisās pēdas iekšējai malai.
Tas ir labi, ja sākumā rodas grūtības šķērsot kājas! Praktizējot, šī pozīcija kļūs vieglāka
Solis 6. Salieciet ceļus, lai veiktu plie
Novietojiet kājas pirmajā pozīcijā, turot abas plakanas uz grīdas. Pēc tam salieciet ceļus, lai tie izliktos pār pirkstiem.
Plie tiek izrunāts kā “plee-ay”
7. solis. Pārlēkt gaisā, lai sautētu
Nolaidieties lāpstiņā un pēc tam pacelieties gaisā. Iztaisnojiet kājas, kamēr atrodaties gaisā, un pēc tam atkal nolaidieties mierīgā stāvoklī.
