Garlaicība ir izplatīta problēma, kas nomoka daudzus cilvēkus, taču to var viegli uzvarēt. Lai pārvarētu garlaicību, varat izvēlēties produktīvi izmantot savu laiku vai atpūsties, taču galvenais ir atrast sev tīkamas aktivitātes, kas atturēs jūs no domām, ka nav ko darīt. Vissvarīgākais - novērtējiet savu brīvo laiku, jo tas ne vienmēr būs.
Soļi
1. metode no 4: būt radošam
1. solis. Sāciet amatniecības projektu
Varbūt jums nav noskaņojuma sakārtot māju, bet vēlaties darīt kaut ko mazliet jautrāku. Sāciet, apskatot savas mājas un redzot, kādus rotājumus jūs varētu pievienot sienām. Jūs varat arī iedvesmoties, dodoties tiešsaistē un meklējot “dari pats” amatniecības projektus. Mēģiniet atrast projektu, kurā tiek izmantotas lietas, kas atrodas ap māju, lai jums nebūtu jābrauc uz veikalu un jātērē nauda.
- Iemācieties adīt ar pirkstiem.
- Šujiet segu, kleitu vai izveidojiet jaunus spilvenus savai gultai vai dīvānam.
- Izgatavojiet savām mājām foto paliktņus, Scrabble paliktņus vai karšu paliktņus.
- Izstrādājiet un izveidojiet savas rotaslietas.
- Izveidojiet dažas mājās gatavotas sveces, lai atsvaidzinātu savas mājas.
- Izstrādājiet un izgatavojiet jaukus magnētus ledusskapim.
- Izveidojiet vainagu savām priekšējām durvīm.
- Sāciet ar savu Helovīna kostīmu.
- Gatavojiet Ziemassvētku rotājumus vai rotājumus gaidāmajai svētku sezonai.
2. solis. Pagatavojiet jaunu recepti
Eksperimentējiet ar cepšanu vai ēdiena gatavošanu, tiešsaistē atrodot jaunu recepti vai tādu, kuru esat vēlējies izmēģināt no savas iecienītākās pavārgrāmatas, un veltiet daļu dienas ēdiena pagatavošanai. Ja esat viens un recepte dod daudz, apsveriet iespēju to samazināt uz pusi vai nogādāt pārpalikumus kaimiņiem.
- Cep mājās gatavotus šokolādes gabaliņus, cukuru vai zemesriekstu sviesta cepumus.
- Izveidojiet kūku un izrotājiet to skaisti.
- Sagatavojiet saldētavas ēdienus nedēļai.
- Pagatavojiet konfektes, piemēram, karameļu, īrisu vai klinšu konfektes.
Solis 3. Sāciet emuāru, žurnāls, vai uzrakstīt stāstu.
Ja jums ir daudz laika, ir lielisks laiks, lai sāktu rakstīšanas projektu, kuru vēlējāties sākt. Varbūt jūs varētu sākt emuāru par savu iecienītāko tēmu vai arī sākt žurnālu, ļaujot tai būt par emociju vai domu izeju. Jūs varētu arī veltīt šo laiku, lai uzrakstītu īsu stāstu vai sāktu romānu.
4. solis. Paņemiet gleznu
Atrodiet tiešsaistē attēlu, kuru vēlaties atkārtot uz audekla vai uzzīmēt kluso dabu. Ja neesat pieredzējis gleznotājs, varētu būt labi sākt ar kaut ko vienkāršu un virzīties uz kaut ko progresīvāku. Varat arī skatīties tiešsaistes gleznošanas pamācības, kurās cilvēki tiek instruēti, kā gleznot noteiktas ainas.
Varat arī izmēģināt dažādus stilus, piemēram, ūdens krāsas, akrilu, eļļas, pasteļus utt. Varētu būt jautri izvēlēties savu iecienītāko gleznu un mēģināt to kopēt pats
5. solis. Sāciet vai pievienojiet īsu paziņojumu albumam
Izvēlieties dažus iecienītākos attēlus un izdrukājiet tos, un pēc tam izveidojiet īsu paziņojumu albumu. Jūs varat izveidot digitālu īsu paziņojumu albumu tiešsaistē, vai arī varat paņemt īsu paziņojumu albumu vai celtniecības papīru, ievietot to iesaiņojumā vai padarīt to par grāmatu. Pēc tam izgrieziet savus attēlus un pielīmējiet tos uz papīra, pievienojot lapām jebkuru tekstu vai izrotājumus, lai pievienotos attēliem.
6. Izmēģiniet dārzkopību
Dārzkopība var būt jautra prasme, jo jūs varat audzēt savus augļus, dārzeņus, garšaugus vai garšvielas. Ja jums jau ir dārzs, veltiet laiku dārza kopšanai, noņemiet nezāles, laistiet augus un pievienojiet savam dārzam visus jaunos augus. Ja vēlaties sākt jaunu dārzu, vispirms izlemiet, kādus augus vēlaties audzēt, un pēc tam izvēlieties sava pagalma teritoriju, kas, jūsuprāt, būtu vislabākā.
- Izvēloties augus, ir lietderīgi noskaidrot, kas vislabāk aug jūsu dzīvesvietas teritorijā. Daži augi labāk aug sausā, sausā klimatā vai daudzos saules staros, bet citi var labāk augt ēnainās, mitrākās vietās.
- Izpētiet nepieciešamo augsnes veidu un instrumentus un paņemiet tos vietējā dārzkopības vai datortehnikas veikalā. Pēc tam sāciet savu dārzu, sagatavojot zemi, pievienojot augsni un pēc tam stādot savus jaunos augus!
2. metode no 4: relaksējoša
1. solis. Veiciet spa dienu
Dažās dienās jums vienkārši jāatpūšas un jāatbrīvojas no stresa, un diena, kad jums nav nekādu pienākumu, ir ideāla diena spa baudīšanai. Sāciet, radot nomierinošu vidi, izslēdzot dažas gaismas un iededzot sveces. Jūs varat arī uzlikt kādu spa vai klasisko mūziku, lai palīdzētu jums atpūsties.
- Spa dienā varat izmantot dažādas pieejas. Jūs varat piepildīt vannu ar patīkami aromātisku burbuļvannu un mērcēties vannā, līdz esat saburzījies, uztaisīt sejas masku un atpūsties, tiklīdz tiek notīrītas poras, veikt pedikīru vai manikīru (vai abus!), Vai uzklāt kādu pašdarinātu sejas un ķermeņa skrubis.
- Izmantojiet ēteriskās eļļas vannā, karstā iepakojumā muskuļu sāpēm vai ķermeņa skrubī, lai vairāk atpūstos.
Solis 2. Vingrinājums
Tas var nešķist relaksējoši, bet, vingrojot, ķermenis atbrīvo endorfīnus, kas var uzlabot garastāvokli. Apmeklējiet vietējo sporta zāli, lai veiktu kardio vai spēka treniņus, vai tiešsaistē atrodiet dažus treniņu videoklipus. Ja jūs patiešām vēlaties atpūsties, joga ir lieliska alternatīva ekstremāliem kardio vai spēka treniņiem. Jūs varat arī doties garā pastaigā, kas var būt atsvaidzinoša un vienlaikus izmantot.
- Izstrādājiet vingrinājumu rutīnu.
- Uzziniet, kā sadedzināt taukus un veidot muskuļus.
- Nodarbojieties ar pilates, ja meklējat kombināciju starp jogu un spēka treniņiem.
- Koncentrējieties uz noteiktu ķermeņa daļu, piemēram, abs, kājām, rokām utt.
3. solis. Lasīt grāmatu.
Ja jūsu rokās ir ilgāks laiks, tas dod lielisku iespēju paņemt grāmatu un iepazīties ar labu tās daļu. Izlasiet grāmatu, kurā kādu laiku domājāt iekļūt, vai atrodiet jaunu grāmatu tiešsaistē bibliotēkā.
- Jūs varat apmeklēt Goodreads tiešsaistē, lai uzzinātu dažus grāmatu ieteikumus, un jūs bieži varat tiešsaistē pārbaudīt grāmatas no savas vietējās bibliotēkas un lasīt tās iekurt vai Nook, tāpēc jums pat nav jāiziet no mājas!
- Izveidojiet mājīgu stūrīti savās mājās, kur saspiesties, lasot grāmatas.
- Lai pagatavotu omulīgu pēcpusdienu, pagatavojiet tasi tējas vai karstu dzērienu.
Solis 4. Pārmērīga televizora vai filmu skatīšanās
Sāciet jaunu pārraidi vietnē Netflix vai Hulu un skatieties visu sezonu vai skatieties filmu, kuru vēlējāties redzēt un kas tikko iznāca DVD formātā. Sēžot pie televizora ar popkornu un konfektēm, jūs varat nogalināt vismaz dažas stundas, ja ne vairāk.
- Atrodiet dažas bezmaksas filmas internetā.
- Izveidojiet garšīgas uzkodas filmu skatīšanai.
- Uzaiciniet draugu skatīties biedējošu filmu.
Solis 5. Izveidojiet mīklu
Jūs varat atrast lētas mīklas dolāru veikalā, vai, ja dzīvojat kopā ar vecākiem, jūsu mammai vai vecmāmiņai, iespējams, ir viena, kas guļ ap māju. Sāciet sarežģītu mīklu vai pavadiet stundu vai divas, lai izveidotu vieglāku mīklu. Pēc tam, kad esat pabeidzis mīklu, uzklājiet mīklas līmi un ierāmējiet mīklu. Puzles var izgatavot atdzist gleznas vai attēlus dekorēšanai.
- Attēla mīklas vietā kāpēc neizmēģināt loģisko mīklu vai vārdu mīklu?
- Jūs varētu darīt kaut ko radošāku un izveidot savu mīklu.
6. solis. Klausieties podcast vai mūziku
Tiešsaistē ir bezgalīgas aplādes, kas aptver simtiem tēmu, kuras varat lejupielādēt savā tālrunī vai datorā. Veltiet laiku, lai izpētītu dažādas kategorijas, lai atrastu interesantu Podcast apraidi un klausoties to darītu dažas lietas savā mājā. Vai arī varat veltīt laiku atpūtai, klausoties kādu mūziku.
- Atrodiet jaunu mūziku vietnē Spotify.
- Abonējiet jaunu aplādi un lejupielādējiet to savā tālrunī, lai to vēlāk klausītos.
7. Pavadiet laiku kopā ar savu mājdzīvnieku
Mīlēt savus dzīvniekus un pavadīt laiku kopā ar viņiem ir viens no labākajiem veidiem, kā atpūsties, un jūsu mājdzīvniekam patiks papildu uzmanība. Suņi faktiski tika izmantoti terapijā un palīdzēja tikt galā ar depresiju, tāpēc ir skaidrs, ka tie bieži var palīdzēt atvieglot jūsu garastāvokli. Kā var nesmaidīt, kad suns vai kaķis iekāpj klēpī vai sēž pie kājām, kārojot uzmanību?
- Izvediet savu suni pastaigā.
- Iemāciet savam mājdzīvniekam jaunu triku.
- Mīļoties ar savu mīluli.
- Dodiet savam mājdzīvniekam nepieciešamo kopšanu.
- Spēlējiet ar savu mājdzīvnieku.
3. metode no 4: savas dzīves jomu uzlabošana
Solis 1. Izpētiet veidus, kā pelnīt naudu no mājām
Ja jums nav regulāra darba un vēlaties gūt papildu ienākumus, tiešsaistē ir daudz dažādu iespēju nopelnīt naudu. Jūs varat pārdot preces, kuras esat izveidojis vietnē Etsy, nopelnīt naudu, veicot tiešsaistes aptaujas, vai arī rakstīt vai rediģēt ārštata darbiniekus.
2. solis. Uzziniet jaunu valodu
Lai gan tas šķiet grūts uzdevums, kas jādara patstāvīgi, ir daudz resursu, kas var palīdzēt jums sākt apgūt jaunu valodu. Jūs varat iegādāties programmatūru, piemēram, Rosetta Stone, apmeklēt vietni, piemēram, Memrise, vai lejupielādēt bezmaksas lietotni, piemēram, Duolingo.
Solis 3. Sasniedziet vecu draugu
Jums ir daudz laika, tāpēc kāpēc nepiezvanīt tam vecajam draugam, ar kuru esat domājis tērzēt? Ja tas ir dienas laikā un tie nav pieejami, jūs vienmēr varat viņiem uzrakstīt e -pastu vai uzrakstīt vecmodīgu vēstuli.
- Tā kā vēstuļu rakstīšana ir reta, dažkārt var būt patiešām aizraujoši saņemt ar roku rakstītu vēstuli - un tas liecina par pārdomātību, jo tas prasa vairāk pūļu nekā teksta nosūtīšana kādam.
- Jūs varat arī nosūtīt viņiem pastkarti.
4. solis. Izveidojiet budžetu
Kamēr jūs organizējat savas mājas, kāpēc neorganizēt arī savas finanses? Budžeta izveide dažiem var šķist ierobežojoša, bet ideja, kur tiek novirzīta jūsu nauda, var atbrīvot un mazināt stresu. Izdomājiet dažas izplatītas kategorijas, piemēram, īri, pārtiku, gāzi, dažādus utt., Un sadaliet šīm kategorijām to naudas summu, ko parasti tērējat katrai no šīm lietām.
Ja neesat pārliecināts, cik daudz naudas vajadzētu piešķirt katrai kategorijai, apskatiet pēdējo divu mēnešu bankas izrakstu un noskaidrojiet, cik daudz jūs iztērējāt katrai kategorijai. Jūs varat arī atrast budžeta palīgus tiešsaistē, ja jums ir vajadzīgas vēl dažas idejas dažādām kategorijām vai kā sadalīt savus līdzekļus
5. solis. Meklējiet brīvprātīgā darba veidus
Ja jūsu rokās pastāvīgi ir ilgāks laiks, tas ir lielisks veids, kā to izmantot - palīdzot citiem. Parasti jūs varat atrast daudz brīvprātīgo iespēju, tikai veicot izpēti tiešsaistē. Varbūt jums patīk strādāt ar dzīvniekiem vai veciem cilvēkiem, vai arī jūs labprātāk brīvprātīgi veicinātu mākslu. Jebkurā gadījumā jūsu reģionā, iespējams, ir dažas iespējas pavadīt laiku, palīdzot citiem.
- Brīvprātīgais vietējā dzīvnieku patversmē.
- Pasniedz pansionātā.
- Savāc atkritumus uz ceļa.
- Darbs pārtikas virtuvē vai bezpajumtnieku patversmē.
4. metode no 4: būt produktīvam
1. solis. Uzrakstiet uzdevumu sarakstu
Veltiet laiku, lai pārdomātu visu, ko vēlaties paveikt mājās, neatkarīgi no tā, vai tā ir tīrīšana, organizēšana vai citi mājsaimniecības darbi. Pēc tam dodieties uz leju un pārbaudiet lietas, veicot tās. Var justies lieliski, pārbaudot lietas no saraksta, kas krājies dienām vai nedēļām.
2. solis. Dziļi notīriet savu māju
Tīrīšana bieži tiek atstāta novārtā, kad pārņem aizņemtība, tāpēc iespējams, ka jūsu mājās varētu tikt izmantota patiešām laba, dziļa tīrīšana. Sāciet, sakārtojot māju, saliekot lietas savās vietās, un pēc tam izvelciet lieljaudas tīrīšanas līdzekļus. Piešķiriet vannas istabai un virtuvei smagu skrubi, notīriet un notīriet putekļus dzīvojamā istabā un guļamistabās, kā arī slauciet un noslaukiet grīdas.
Atkarībā no tā, cik netīra ir jūsu māja, šie uzdevumi var aizņemt visu dienu! Ja jūsu vieta ir patiešām netīra, nepārslogojiet sevi, mēģinot to paveikt uzreiz. Pavadiet dažas stundas tīrīšanai un pēc tam apbalvojiet sevi ar pārtraukumu, darot kaut ko jautru
Solis 3. Pārkārtojiet savu skapi
Vēl viens veids, kā pavadīt laiku, ir sakopt skapi un sakārtot tā saturu. Pārkārtojiet drēbes sezonas un krāsas secībā un sakārtojiet kurpes pēc stila un krāsas. Šis ir arī labs laiks, lai notīrītu visus skapī glabātos atkritumus vai nejaušus priekšmetus, kas tur nepieder vai kuriem varētu būt labāka vieta, kur palikt.
Organizējot savu skapi, šis varētu būt piemērots laiks, lai atbrīvotos no drēbēm, kuras vairs nevalkājat vai kuras vairs neder. Labs veids, kā noskaidrot, cik bieži jūs kaut ko valkājat, ir pagriezt visu drēbju pakaramos atpakaļ un tad, kad valkājat šo apģērbu, pagrieziet to pareizajā virzienā. Pēc dažiem mēnešiem jums vajadzētu redzēt, kuras drēbes neesat valkājis
4. solis. Pārkārtojiet savas grāmatas
Ja jums ir liela grāmatu kolekcija un jums ir grūti atrast meklēto grāmatu, veltiet laiku grāmatu sakārtošanai. Varat tos sakārtot pēc autora, nosaukuma vai žanra. Šis ir arī labs laiks, lai atbrīvotos no vecajām grāmatām, kuras jūs vairs nelasīsit, vai grāmatu kopijām, kā arī, lai notīrītu putekļus savos grāmatu plauktos, jo jūs pārvietosiet grāmatas no plauktiem, lai tās pārkārtotu.
Solis 5. Atbrīvojieties no vecām lietām
Tīrot un pārkārtojot lietas, izveidojiet kaudzi ar lietām, kuras vairs neizmantojat vai vairs nevēlaties nodot nemateriālajai vērtībai, ziedot draugam vai pārdot garāžu. Kopā ar drēbēm un grāmatām ejiet cauri visām mājā esošajām mēbelēm, piederumiem vai citiem priekšmetiem un ziedojiet vai pārdodiet lietas, kas, jūsuprāt, varētu nākt par labu kādam citam.
6. darbība. Izmazgā veļu.
Veļas bieži sakrājas, tāpat kā netīrumi ap māju, un diena, kad jums nav ko darīt, ir lielisks laiks, lai izsistu dažas kravas. Ja vēlaties, atdaliet veļu pēc krāsām, un pēc tam, ja nepieciešams, pat varat veltīt laiku gludināšanai.
7. solis. Organizējiet dažādas telpas
Ejot cauri katrai telpai, lai to notīrītu, kāpēc gan to arī neorganizēt? Iztīriet ledusskapi un izmetiet vecos pārpalikumus, sakārtojiet katlus un pannas savā virtuvē, pārkārtojiet priekšmetus zem vannas istabas izlietnes uc diena, lai organizētu un pārstrukturētu savu dzīvi. Tas, visticamāk, palīdzēs noņemt stresu, ko jūtat arī jūs!
Padomi
- Esiet atvērti. Mājās bieži kļūstam garlaicīgi, jo uzskatām to par pašsaprotamu. Novērtējiet savu brīvo laiku, jo tas ne vienmēr būs.
- Atcerieties, ka jums nav jādara kaut kas katru sekundi. Ir labi, ja ir brīvs laiks, ja vien tas nav pārāk daudz.
- Izmantojiet šo laiku, lai sakārtotu savu istabu. Jo vairāk tas ir sakopts un mājīgs, jo vairāk jūs vēlaties tur būt.
