Neatkarīgi no tā, vai pirmo reizi dzīvojat atsevišķi vai kādu laiku esat izolēts no citiem, vienatne var būt ārkārtīgi biedējoša. Ja neviena tuvumā nav atbalsta, jūs varat justies nomākts, nobijies vai neaizsargāts. Par laimi, gandrīz neko nevar izdarīt vienatnē, ja tikai izveidojat pareizo domāšanas veidu un attiecīgi sagatavojat sevi. Jūs nekad nezināt-jūs pat varētu sākt izbaudīt vienatni!
Soļi
1. metode no 12: Apsveriet savu brīvību
1 5 Drīzumā
Solis 1. Būt vienam pašam var būt lieliski
Veiciet dažas vienkāršas darbības, piemēram, personalizējiet savu telpu, bieži uzaiciniet draugus un izveidojiet mājas tīrīšanas un uzturēšanas grafiku, lai dzīve vienatnē būtu jautrāka un mazāk saspringta. Jūs varat izveidot savus noteikumus, un jums nav jājautā nevienam citam, ko viņi domā par jūsu māju.
Viena no lieliskajām lietām, dzīvojot vienatnē, ir tā, ka jums ir jāizstrādā savi noteikumi. Ja vēlaties, lai jūsu viesistabā dīvāna vietā būtu milzu sēžamkrēsls vai šūpuļtīkls, neviens nevarētu jums pateikt, ka nevarat
2. metode no 12: pieturieties pie rutīnas
0 8 Drīzumā
1. solis. Mēģiniet neatpūsties savā mājā katru dienu
Tā vietā katru rītu pamostieties aptuveni vienā un tajā pašā laikā un pirms dienas risināšanas ģērbieties. Jo strukturētāka ir jūsu dzīve, jo mazāk jutīsities vientuļi pat tad, kad esat viens pats.
Ja strādājat no mājām, varētu būt noderīgi vismaz vienu reizi dienā izkļūt no mājas. Dodieties uz kafejnīcu, pastaigājieties pa parku vai skrieniet apkārtnē, lai mainītu ainavu
3. metode no 12: izejiet no mājas
0 3 Drīzumā
1. solis. Pastaigājieties ārā vai brauciet
Pat ja jūs nekur nedodaties, vienkārši izejot no mājām, jūs varat justies labāk. Ja vēlaties kādu sociālo mijiedarbību, dodieties uz kafejnīcu vai deli un paēdiet, lai paēstu. Jūs jutīsities daudz labāk, ja kādu laiku pavadīsit prom no mājām.
Ir arī jauki, ja ir iemesls ģērbties no rīta. Pat ja jums nav dienas plānu, mēģiniet uzvilkt drēbes un doties ārā pa durvīm
4. metode no 12: socializējieties ar citiem
0 6 Drīzumā
Solis 1. Sanāciet kopā ar veciem draugiem vai iegūstiet jaunus
Ja jūs nepazīstat nevienu šajā apgabalā, pievienojieties klubam vai grupai, lai satiktu jaunus cilvēkus ar tādām pašām interesēm kā jūs. Mēģiniet doties uz vietējo kopienas centru vai bibliotēku, lai sazinātos ar citiem cilvēkiem.
Jo sabiedriskāks būsit ārpus savas mājas, jo vieglāk būs dzīvot pašam
5. metode no 12: sazinieties ar cilvēkiem tiešsaistē
0 8 Drīzumā
1. Tērzējiet ar citiem, kas varētu būt tālu
Ik pa laikam varat sazināties ar draugiem un ģimenes locekļiem, lai saņemtu video tērzēšanu vai tālruņa zvanu. Sazinieties ar draugiem, izmantojot sociālos medijus vai tiešsaistes Hangouts sesijas, izmantojot Zoom. Pat ja fiziski esat viens, jūs joprojām varat runāt ar cilvēkiem tīmeklī.
Saziņa ar cilvēkiem tiešsaistē ir lielisks veids, kā apkarot vientulību, ko jūs varētu just, it īpaši svētku laikā
6. metode no 12: dodieties piedzīvojumos pats
0 10 Drīzumā
1. solis. Jums nav jāņem līdzi kāds cits, lai izklaidētos
Vai vēlaties doties atvaļinājumā uz Meksiku? Dariet to! Vai vēlaties apskatīt jauno muzeju, kas tikko tika atvērts? Dari tā! Neierobežojiet sevi ar to, ko varat darīt, un esiet atvērti jautrībai, jaunai pieredzei patstāvīgi.
Ja jūtaties piesardzīgs, dodoties ceļā pats, mēģiniet nēsāt līdzi piparu aerosolu
7. metode no 12: Izvēlieties jaunu hobiju
0 2 Drīzumā
1. solis. Ko jūs vienmēr esat vēlējies izmēģināt?
Varbūt jūs varat iemācīties ģitāru vai patiešām labi peldēt lielos attālumos. Neatkarīgi no tā, ielieciet tajā savu sirdi un apgūstiet jaunu prasmi. Tas jūs aizņems un bagātinās jūsu dzīvi bez neviena cita.
Ja jūs beidzot apmeklējat nodarbību, tas ir lielisks veids, kā satikt jaunus cilvēkus
8. metode no 12: adoptējiet mājdzīvnieku
0 1 Drīzumā
1. solis. Pētījumi rāda, ka mājdzīvnieku īpašnieki ir laimīgāki un veselīgāki nekā tie, kuriem nav mājdzīvnieku
Ja jūtaties mazliet vientuļš, apsveriet iespēju iegūt suni vai kaķi, lai jūs pavadītu sabiedrībā. Vai arī meklējiet mazāku dzīvnieku, piemēram, kāmju, ķirzaku vai čūsku. Ja dzīvnieks spēlējas un mijiedarbojas, tas patiešām var uzlabot jūsu garastāvokli, kad esat viens.
- Suņa adoptēšana ir arī lielisks veids, kā izkļūt no mājas. Lielākajai daļai suņu ir nepieciešami 1 līdz 2 pastaigas dienā, tāpēc jums vismaz vienu reizi jāatstāj mājas.
- Apskatiet tuvumā esošās vietējās dzīvnieku patversmes, lai bezpajumtnieku mājdzīvniekam dotu mūžīgās mājas.
9. metode no 12: izaiciniet savas vientuļās vai negatīvās domas
0 1 Drīzumā
1. solis. Ir viegli palikt vientuļam, kad esat viens pats
Ja atklājat, ka jums ir negatīvas domas par sevi, mēģiniet pretoties tām ar pozitīvu. Vai arī pajautājiet sev, vai jums ir kādi pierādījumi, lai tā būtu patiesība. Piemēram:
- Ja jūs domājat: “Es vienmēr būšu viens”, pajautājiet sev: “Kā es to varu zināt? Vai es varu pateikt nākotni?”
- Ja jūs domājat: “Ja es esmu viens, man jābūt nelaimīgam,” pajautājiet sev: “Vai tomēr? Vai arī es varu sevi novērtēt tādu, kāds esmu?”
10. metode no 12: novērsiet uzmanību, kad sākat justies vientuļš
0 1 Drīzumā
1. darbība. Tas var notikt ar jums, un tas ir labi
Ja ir noteikti laika periodi vai aktivitātes, kas liek justies vienatnē, paturiet dažas lietas, lai novērstu uzmanību. Ja, piemēram, gatavojot vakariņas, jūs bieži jūtaties vientuļš, klausieties aplādi vai audiogrāmatu. Šādas mazas lietas var padarīt jūsu dzīvi daudz patīkamāku.
Brīvdienas bieži ir ļoti smagas cilvēkiem, kuri ir vieni. Ja tas tā ir arī jums, mēģiniet veidot savas tradīcijas! Tā vietā, lai vakariņotu kopā ar ģimeni, jūs varētu iet ēst vai redzēt jaunu filmu
11. metode no 12: pārliecinieties, ka esat drošībā
0 2 Drīzumā
Solis 1. Būt pašam nav jābūt biedējošam
Pārliecinieties, vai jūsu durvīm un logiem ir darba slēdzenes, un ieslēdziet verandas gaismu, kad sāk satumst. Ja jūs patiešām uztraucaties, apsveriet iespēju uzstādīt drošības kameru ārpus mājas, ja kaut kas notiks.
Jūs varētu arī adoptēt lielu suni un iepazīt savus kaimiņus kā papildu aizsardzību pret briesmām
12. metode no 12: risiniet veselības problēmas, tiklīdz tās rodas
0 1 Drīzumā
1. solis. Pievērsiet uzmanību tam, kā jūtaties
Ja sākat saslimt vai gūstat traumu, dodieties pie ārsta un pārbaudiet. Dzīvošana pati par sevi nozīmē, ka jums ir jābūt īpaši informētam par savu veselības stāvokli, jo apkārt nav neviena cita.
