Lai gūtu panākumus, katra Ultimate Frisbee spēlētāja arsenālā ir jābūt vismaz diviem elementārākajiem frisbija metieniem. Tie ir metieni ar "forehand" un "backhand" metieniem, kurus lietojot tandēmā, jūs varat izdarīt metienus uz abām laukuma pusēm, kamēr tos sedz aizsargs, kuram tagad jāsedz jūs no divām pusēm. Katrs norādījumu kopums sniegs detalizētus norādījumus par abu metienu stāju, kā arī faktisko mehāniku. Tomēr, pirms ķeramies pie faktiskajiem metieniem, jums jāzina, kāds frisbijs mums vajadzīgs un kādi ir ideālie laika apstākļi.
Soļi
1. metode no 3: aprīkojums un vide
Solis 1. Pareiza frisbija izmantošana ir būtiska, lai pareizi izpildītu šos metienus, ja esat iesācējs galīgajā frisbijā
Frisbijs, kuru vēlaties izmantot, ir 175 grami (6,2 unces), kas ir oficiālais Ultimate Frisbee spēles svars. Ir daudz uzņēmumu, kas ražo oficiālos galīgos diskus, bet daži ietver Discraft, kas, šķiet, ir vispopulārākais, un Wham-O, kas bija sākotnējā Frisbee Flying Disc izgudrotāji. Visi oficiālie Ultimate Frisbee diski ir plakani uz augšu, ārpuse ir noliekta uz leju līdz vertikālai lūkai ap visu diska apkārtmēru. Apakšdaļa izskatās kā plakana bļoda vai šķīvis ar vertikālu lūpu. Šī forma ļauj metējam visvairāk kontrolēt un attālināties.
2. solis. Ideāli laika apstākļi:
Kā var diezgan viegli uzminēt, vissvarīgākais nosacījums, kas ļauj iemest frisbija aku, nav vēja. Ja vējš nav svarīgs faktors, lidojošais disks dosies tieši tajā vietā, kur to sūta jūsu muskuļi, jo nebūs ārēja spēka, kas to varētu izsist no kursa, palēnināt vai pat paātrināt. Tāpat kā bez vēja, priekšroka tiek dota siltākai temperatūrai (virs 70 grādiem pēc Fārenheita), jo siltāks gaiss saglabās frisbija lidojumu lielāku attālumu, un siltāka temperatūra parasti ir tikai patīkamāka. Tomēr veselības un drošības apsvērumu dēļ NEDRĪKST praktizēt šos metienus ārā, ja temperatūra ir ļoti zema vai augsta, jūs neesat apmierināti ar pašreizējiem apstākļiem vai laika apstākļi ir pārāk bīstami, lai uzturētos ilgāku laiku. Turklāt jūs, iespējams, vēlēsities, lai kāds met kopā uz priekšu un atpakaļ, jo savu metienu atgūšana var kļūt diezgan garlaicīga un garlaicīga! Tagad, kad esam pārvarējuši to, kas mums jāzina iepriekš, mēs varam pāriet pie mehānikas.
2. metode no 3
Solis 1. Stāviet ar pēdu, kas atbilst jūsu dominējošajai rokai (rokai, ar kuru jūs metīsit) uz priekšu
2. solis. Pavērsiet savu dominējošo plecu virzienā, kuru vēlaties mest
Solis 3. Pagrieziet galvu virzienā, kurā vēlaties mest
Būtībā jūs stāvēsit paralēli frisbija lidojuma līnijai.
4. solis. Izklājiet kājas plecu garumā un nedaudz salieciet ceļus
5. solis. Satveriet frisbiju savā dominējošajā rokā, ar īkšķi balstoties uz diska augšpusi, un pārējiem četriem pirkstiem
6. solis. Paceliet metamo roku paralēli zemei un ievelciet frisbiju krūtīs
Jūsu apakšdelmam un plaukstas locītavai jābūt saliektai uz iekšu.
7. solis. Ienāciet metienā, turot pirkstus perpendikulāri metiena virzienam
8. solis Pārvietojiet apakšdelmu un plaukstas locītavu uz āru ar ātru mešanas kustību, vienlaikus turot visu roku paralēli zemei un plecu vietā
Jūsu pleciem nevajadzētu kustēties. Piezīme. Šī soļa laikā ir svarīgi turēt roku paralēli zemei, pretējā gadījumā frisbijs nelidos plakani un novirzīsies no kursa.
9. solis. Atlaidiet (ātri) lidojošo disku tieši pirms visa roka ir taisna un bloķēta
Frisbijam vajadzētu izkļūt no rokas, kamēr roka atrodas šajā pozīcijā.
10. solis. Atkārtojiet un praktizējiet, praktizējiet, praktizējiet
3. metode no 3
1. solis. Stāviet ar savu nedominējošo kāju uz priekšu (pretēji pēdai, kas izmantota ar sitienu ar roku)
2. solis Pavērsiet uz priekšu vērstās pēdas pirkstus nedaudz uz iekšu no mērķa, bet otras kājas pirkstus perpendikulāri frisbija lidojuma virzienam
Tas nodrošina vislabāko līdzsvaru un komfortu, metot priekšējo roku.
Solis 3. Pavērsiet rokas plecu, kuru neizmantosit, lai mestos pret savu mērķi
4. solis. Pagrieziet galvu pret savu mērķi
5. solis. Izklājiet kājas plecu garumā un nedaudz salieciet ceļus
6. solis. Satveriet disku ar īkšķi virs augšas un saspiediet vidējos un rādītājpirkstus kopā, tad pret apakšējās lūpas iekšpusi, lai tikai vidējais pirksts pieskartos frisbijam, pēc tam saspiediet rozā un gredzenveida pirkstu kopā un pret ārpusi frisbija lūpu tā, lai rozā un gredzenveida pirksts piespiestu lūpu pie vidējā un rādītājpirksta
Tikai vidējam un gredzenveida pirkstam un īkšķim vajadzētu pieskarties diskam. Jūsu rokai vajadzētu izskatīties kā Spoka rokai, kas saspiež disku
7. solis Paceliet apakšdelmu paralēli zemei
Jūsu augšdelmam būtībā jābūt taisni uz leju.
8. solis. Salieciet plaukstas locītavu atpakaļ (uz āru) apmēram par 45 grādiem
9. solis. Nogrieziet apakšdelmu nedaudz atpakaļ, gatavojoties mest
10. solis. Ātri pārvietojiet apakšdelmu uz iekšu, vienlaikus pavirzot plaukstas locītavu pretī mērķim
Turiet vidējo pirkstu piespiestu pie apakšējās lūpas, līdz atbrīvojat disku. Lielākajai daļai metienu spēka vajadzētu nākt no plaukstas sitiena. *Piezīme: Atkal ir svarīgi, lai šī soļa laikā vienmēr turētu apakšdelmu paralēli zemei, pretējā gadījumā frisbijs nelidos plakani un novirzīsies no kursa.
